Σελίδα 5 από 9 ΠρώτηΠρώτη ... 34567 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 61 έως 75 από 123
  1. 04-10-09 21:00 #61
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Exci Εμφάνιση μηνυμάτων
    Ειχες προβλημα με τον ωμο και σου εβαλε ανοιγματα? ^_^
    μηπως να μου πειτε εσεις ενα προγραμμα να κανω?ευχαριστω?
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 05-10-09 00:38 #62
    Το avatar του χρήστη racingman

    Εγγραφή
    29-10-2008
    Περ.
    Πρέ(βε)ζα
    Μηνύματα
    259
    Προεπιλογή
    παιδια και εγω εχω ενα προβλημα.......οταν κανω οπισθολαιμιες στην προπονηση πλατης,πριν τελιωσω το σετ αρχιζει να με ποναει
    (σαν να το τραυματισα)ο αριστεροσ ωμος,και ιδικα οταν τελιωνω το σετ δεν μπορω να σηκωσω σχεδον το χερι........τι λετε να εγινε........το νιωθω για 2 λεπτα και μετα ολα οκ.ουτε πονος ουτε τπτ........σε καμια αλλη ασκηση.

    ΥΓ. στην αρχη του προγραμματος δεν το ειχα αυτο το προβλημα,αλλα οσο συνεχιζω την ασκηση αυτη τοσο πιο εντονο γινετε.και την τελευταια φορα που εκανα σταματησα την ασκηση στην μεση....ποια αλλη παρομοια ασκηση προτεινετε για να βγαλω αυτη?
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 05-10-09 00:44 #63
    Τhe nice guy
    Το avatar του χρήστη Exci

    Εγγραφή
    08-11-2008
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    1.751
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο racingman Εμφάνιση μηνυμάτων
    παιδια και εγω εχω ενα προβλημα.......οταν κανω οπισθολαιμιες στην προπονηση πλατης,πριν τελιωσω το σετ αρχιζει να με ποναει
    (σαν να το τραυματισα)ο αριστεροσ ωμος,και ιδικα οταν τελιωνω το σετ δεν μπορω να σηκωσω σχεδον το χερι........τι λετε να εγινε........το νιωθω για 2 λεπτα και μετα ολα οκ.ουτε πονος ουτε τπτ........σε καμια αλλη ασκηση.

    ΥΓ. στην αρχη του προγραμματος δεν το ειχα αυτο το προβλημα,αλλα οσο συνεχιζω την ασκηση αυτη τοσο πιο εντονο γινετε.και την τελευταια φορα που εκανα σταματησα την ασκηση στην μεση....ποια αλλη παρομοια ασκηση προτεινετε για να βγαλω αυτη?
    Μπροστα απο το λαιμο δοκιμασες?
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 05-10-09 00:53 #64
    Το avatar του χρήστη racingman

    Εγγραφή
    29-10-2008
    Περ.
    Πρέ(βε)ζα
    Μηνύματα
    259
    Προεπιλογή
    μια φορα ναι,εκει δεν εχω προβλημα
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 28-10-09 17:31 #65
    Προεπιλογή προβλημα ωμοι
    ειμαι 19..πηγαινω 6 μηνες στο γυμναστηριο και τωρα τελευταια νιωθω τους ωμους μου καταπονημενους..τι πρεπει να κανω κατα τη γνωμη σας?
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 28-10-09 19:53 #66
    Moderator
    Το avatar του χρήστη sTeLaKoS

    Εγγραφή
    21-09-2009
    Περ.
    Restricted Area
    Μηνύματα
    7.775
    Προεπιλογή
    Μηπως έχουνε τραυματιστει απ τη προπονηση? Ζέσταμα κάνεις πριν τα κανονικα σετ?
    ὓβρις→ἂτη→νέμεσις→τίσις
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 28-10-09 21:16 #67
    Retired Admin
    Το avatar του χρήστη NASSER

    Εγγραφή
    24-05-2008
    Περ.
    Cyprus
    Μηνύματα
    11.873
    Προεπιλογή
    Καλο ζεσταμα να κανεις παντα και να ζητας τη συμβουλη του γυμναστη αν εκτελεις σωστα τις ασκησεις ωμων και στηθους.
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 28-10-09 22:29 #68
    Moderator
    Το avatar του χρήστη sTeLaKoS

    Εγγραφή
    21-09-2009
    Περ.
    Restricted Area
    Μηνύματα
    7.775
    Προεπιλογή
    Σε άλλο threat ο Billy είχε δώσει κάποιες ασκήσεις για την ενδυνάμωση ενδυνάμωση των τενόντων των ώμων μας. Ίσως σε βοηθήσουνε. Ρίξε μια ματιά στο threat http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=5702
    ὓβρις→ἂτη→νέμεσις→τίσις
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 29-10-09 02:22 #69
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο sTeLaKoS Εμφάνιση μηνυμάτων
    Μηπως έχουνε τραυματιστει απ τη προπονηση? Ζέσταμα κάνεις πριν τα κανονικα σετ?
    ζεσταμα κανω κανονικα με διατασεις,οταν ομως κανω πολλες επαναληψεις,ακομα και με πολυ λιγο βαρος στο ζεσταμα τους νιωθω να "καιγονται"..
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 30-10-09 03:07 #70
    Retired Admin
    Το avatar του χρήστη NASSER

    Εγγραφή
    24-05-2008
    Περ.
    Cyprus
    Μηνύματα
    11.873
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο superman1990 Εμφάνιση μηνυμάτων
    ζεσταμα κανω κανονικα με διατασεις,οταν ομως κανω πολλες επαναληψεις,ακομα και με πολυ λιγο βαρος στο ζεσταμα τους νιωθω να "καιγονται"..
    Αυτο που νιωθεις ειναι φυσιολογικο και αυτο θα πρεπει να αναζητας σε καθε προπονηση σε καθε μυικη ομαδα που γυμναζεις. Ποια οπτικη διαφορα εχουν οι ωμοι σου στο χρονικο διαστημα που γυμναζεσαι?
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 30-10-09 15:29 #71
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο NASSER Εμφάνιση μηνυμάτων
    Αυτο που νιωθεις ειναι φυσιολογικο και αυτο θα πρεπει να αναζητας σε καθε προπονηση σε καθε μυικη ομαδα που γυμναζεις. Ποια οπτικη διαφορα εχουν οι ωμοι σου στο χρονικο διαστημα που γυμναζεσαι?
    εχουν παρει καποιον ογκο και πιο πολυ γραμμωση χωρις να εχει σχηματιστει βεβαια και το λεγομενο ''V''.. το θεμα ειναι οτι και οταν δεν γυμναζομαι τους νιωθω κουρασμενους,ειδικα τον αριστερο...το καψιμο αυτο το νιωθω απο τοτε που τους αισθανομαι κουρασμενους..
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 31-10-09 01:29 #72
    Retired Admin
    Το avatar του χρήστη NASSER

    Εγγραφή
    24-05-2008
    Περ.
    Cyprus
    Μηνύματα
    11.873
    Προεπιλογή
    Καλο θα ηταν η προπονηση ωμων να εχουν ενα καλο κενο μεταξυ τους για να ξεκουραζονται καλυτερα. Δηλαδη φροντισε να τους γυμναζεις καθε 7-10 μερες.
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 31-10-09 22:09 #73
    Προεπιλογή
    superman,
    το βράδυ όταν κοιμάσαι σε πονάνε,
    πρόσεχε σε ρωτάω αν πονάνε όχι αν τους αισθάνεσαι πιασμένους
    επίσης μπορείς να κοιμηθείς στο πλάϊ και να πιέζεις τους ώμους σου;;

    όταν κάνεις όρθια κωπηλατική αισθάνεσαι ενόχληση;;
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 03-11-09 00:24 #74
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Billy Εμφάνιση μηνυμάτων
    superman,
    το βράδυ όταν κοιμάσαι σε πονάνε,
    πρόσεχε σε ρωτάω αν πονάνε όχι αν τους αισθάνεσαι πιασμένους
    επίσης μπορείς να κοιμηθείς στο πλάϊ και να πιέζεις τους ώμους σου;;

    όταν κάνεις όρθια κωπηλατική αισθάνεσαι ενόχληση;;
    καποιες μερες ποναει λιγο ο αριστερος ωμος οταν γερνω στο πλαι ξαπλωμενος
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 03-11-09 00:38 #75
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Billy Εμφάνιση μηνυμάτων
    superman,
    το βράδυ όταν κοιμάσαι σε πονάνε,
    πρόσεχε σε ρωτάω αν πονάνε όχι αν τους αισθάνεσαι πιασμένους
    επίσης μπορείς να κοιμηθείς στο πλάϊ και να πιέζεις τους ώμους σου;;

    όταν κάνεις όρθια κωπηλατική αισθάνεσαι ενόχληση;;
    ορθια κωπηλατικη εννοεις bent over row η σε τροχαλια?και αν ποναει οταν κανεις αυτη την ασκηση τι σημαινει?
    Carbs "Burn Them Or Wear Them"
    DoggCrapp follower
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 5 από 9 ΠρώτηΠρώτη ... 34567 ... ΤελευταίαΤελευταία