Παιδια γεια σας και καλη χρονια! απο οταν αρχισα να καθαριζω την διατροφη μου εδω και καποιους μηνες παρατηρισα οτι πηγενα σπανιοτερα τουαλετα και ενεργουμουνα ποιο λιγο.. (αναμενομενο) το τελευταιο ομως 1,5 μινα αντιμετοπιζω προβλημα δυσκοιλιοτητας.. παω 1,2 φορες την ημερα τουαλετα αλλα ενεργουμε απειροελαχιστα.. και αισθανομε συνεχεια φουσκομενος.. τον πρωτο καιρο οταν με επιανε το αντιμετοπιζα τρογοντας σαβουρα οποτε αντιδρουσε ο οργανισμος.. και πηγενα και ενεργουμουνα πολυ καλα.. αλλα τον τελευταιο καιρο οσο σαβουρα και να φαω παλι βγαζω απιροελαχιστα με αποτελεσμα να φουσκονω ακομα ποιο πολυ! τι μου προτινετε? καποιες τροφες που βοηθανε? η καποιες καθαρες τροφες που να βοηθανε σε σχεση με αλλες τροφες? να σημιοσω οτι τρωω πολυ κοτοπουλο.. και μεγαλη ποσοτητα υδατανθρακων ρυζι,πατατα,μαυρο ψωμι.. (εχω σκευτει μηπως ο πολυς υδατανθρακας φταιει.. γι αυτο.. αλλα και παλι και στο παρελθον ετρωγα πολυ υδατανθρακα και δεν με ειχε επιρεασει)
Θέμα: Δυσκοιλιότητα
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 98
-
09-01-10 13:30 #1
- Εγγραφή
- 08-01-2009
- Μηνύματα
- 452
Δυσκοιλιότητα.
-
09-01-10 13:41 #2
Δε νομίζω να οφείλεται στους υδατάνθρακες. Ίσα ίσα, οι ινώδεις απ' όσο γνωρίζω βοηθούν. Λέγεται ότι βοηθούν τα ακτινίδια, τα αποξηραμένα δαμάσκινα, ο καφές και κάποια άλλα που δε θυμάμαι τώρα αλλά θα τα ποστάρω αν μου έρθουν.
Με ένα πρόχειρο ψάξιμο στο google βγήκα αρκετά αποτελέσματα, υπάρχει και ελληνικό site για την αντιμετωπιση. Ρίξε μια ματια μπορει να βρεις κατι http://www.dyskoiliotita.gr/default.aspὓβρις→ἂτη→νέμεσις→τίσις
-
09-01-10 13:45 #3
Στο πρωινι σου καλο ειναι να εχεις βρωμη που ειναι ινωδης και βοηθαει. Αποξηραμένα δαμάσκηνα και σύκα στο τελος του πρωινου
Επειτα τα γευματα σου θα πρεπει να συνοδευονται απο σαλατα και ελαιολαδο. Και τα δυο βοηθανε πολυ.
Θα πρεπει καθημερια να καταναλωνεις αρκετη ποσοτητα νερου!
Στη διατροφη σου θα πρεπει να εχεις ικανοποιητικη ληψη βιταμινων και ηλεκτρολυτών.
Τελος αμα δεν γινεται τιποτα με τα παραπανω μπορεις να πας σε ενα φαρμακειο και να ζητησεις βοηθητικα ειτε φαρμακευτικα ειτε φυτικά.Nasser Ammari
-
09-01-10 13:49 #4
Τρεξιμο κανεις καθολου???Η κολλητη μου ειχε σοβαρο προβλημα(οχι καθε μερα αλλα μερα παρα μερα και δεν ηταν και σιγουρο)χρονιο,οταν ξεκινησε να ερχεται μαζι για τρεξιμο(οχι αγωνιστικα) το ξεπερασε επιτοπου.Με το τρεξιμο ενεργοποιουνται τα ζωτικα οργανα,με την γρηγορη ροη αιματος και πολυ συχνα οσοι τρεχουν νιωθουν και το αισθημα οτι θελουν να πανε στο μπανιο εκεινη την στιγμη.
-
09-01-10 17:16 #5
- Εγγραφή
- 08-01-2009
- Μηνύματα
- 452
ευχαριστω πολυ παιδια.. για τις συμβουλες.. το μονο που δεν εχω δοκιμασει ακομα ειναι ακτινιδια και βρωμη το πρωι αν και ειμαι λατρης της βρομης εχω καιρο να βαλω στην διατροφη μου.. μαρια αφτο που λες εχεις απολυτο δικιο ξεχασα να αναφερω οτι τρεχω συχνα και τωρα που το σκευτομε επιδει εχω καιρο να τρεξω μπορω να πω οτι απο τοτε αρχισανε τα προβληματα.. αλλα δεν νομιζω να ειναι αυτος ο λογος αλλα πυστευω ισως συμβαλει.. το περπατιμα βοηθαει?
-
09-01-10 17:27 #6
-
09-01-10 18:07 #7
και κατι απλο επειδη σε εμενα πιανει
μολις σηκωθεις το πρωϊ πιες ενα ποτηρι νερο.
-
-
11-01-10 09:56 #9
Φύλλα Αλεξανδρείας. Φοβερό ματζούνι για τους δυσκοίλιους.
Τα βράζεις, πίνεις μισό φλυτζάνι από το ζουμί και σε κόβει αμέσως...
Επίσης να τονίσουμε ότι η δυσκοιλιότητα πολλές φορές είναι και πρόβλημα μεταβολισμού και εμφανίζεται συχνά σε υποθερμιδικές διατροφές όταν χτυπάς πλατό.
-
28-05-10 21:08 #10Δυσκοιλιότητα
Τωρα που ελατοσα τους υδατνθραες λογο ελατοσης της γυμναστικης (λογο τραυματισμου ! ) παρατιρισα δυσκοιλιοτητα... τροω 1 ακτινιδιο την μερα και μια κουπα χαμομήλι εσεις εχετε να προτείνετε τιποτα αλλο σε φαει η συμπλήρωμα ?
www.bodybuilding.gr The Name You Trust !!!!
-
28-05-10 21:11 #11
-
28-05-10 21:30 #12The last three or four reps is what makes the muscle grow. This area of pain divides the champion from someone else who is not a champion. That's what most people lack, having the guts to go on and just say they'll go through the pain no matter what happens.
Arnold Schwarzenegger
-
28-05-10 21:31 #13
Παρε την whey της warriorlab. αιμα θα σε παει
Burn your muscles not your soul...
-
28-05-10 21:35 #14
Διονυση,αυτα τι δραση εχουν?Τα ελεγχεις ή καθε φορα πρεπει να εισαι με μια καλουμπα χαρτι στο χερι?
-
29-05-10 00:16 #15
Φάε και πιες ένα εσπρέσσο διπλό η ένα φραπέ δυνατό με γάλα... δεν θα προλαβαίνεις...
Βάλε και πράσινο τσάι βοηθάει...Κωνσταντίνος