Γιατρός δεν είμαι αλλά μου μοιάζει μάλλον με πρόβλημα του περιστροφέα. Και από δική μου εμπειρία πρέπει να το προσέξεις γιατί αν τον ζορίσεις μπορεί να τραυματίσεις σοβαρά και είναι ένας από τους χειρότερους τραυματισμούς.
Ξεκούρασε τον ώμο λίγο και την επόμενη φορά δες αν σε ξαναενοχλήσει.
Θέμα: Ενοχλήσεις στον ώμο
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 30 από 123
-
06-10-08 12:01 #16
-
06-10-08 17:39 #17Αρχικό μήνυμα απο RUHLΔεν είσαι σπουδαίος όταν κάνεις σπουδαία πράγματα αλλά όταν κάνεις τους άλλους να αισθάνονται σπουδαία.
-
06-10-08 18:16 #18
- Εγγραφή
- 09-06-2008
- Μηνύματα
- 1.307
Αρχικό μήνυμα απο tezaman
-
06-10-08 18:28 #19
Ναι αλλα αυτο το "κρακ-κρακ" μπορει να σε παει πολυ πισω.Οποτε παντα ζεσταμα
-
06-10-08 18:50 #20Αρχικό μήνυμα απο tezaman
όπως είπαν και τα παιδιά πολύ καλό ζέσταμα έως ότου να μην ακούγετε αυτό το κράκ και ότι άσκηση και να κάνουμε πχ στήθος πλάτη χέρια πρέπει πρώτα να κάνουμε καλό ζέσταμα στούς όμους και ίσως κάποια άσκηση ανάλογα με την περίπτωση πριν οτιδήποτε.
αυτό μπορεί να είναι απο ερέθισμα η κάποια διάταση στούς συνδέσμους γιατί οι όμοι είναι ευαίσθητη αρθρωση πολλη περισσότερο απο τα γόνατα και στηρίζετε στούς μύς και όποια χαλάρωση στούς μυς έχει συνέπεια στη λειτουργία τους .Ηλιας Τριανταφυλλου
-
08-10-08 16:01 #21
ευχαριστώ πολύ για την βοήθεια και το ενδιαφέρον σας
όταν λέμε ζέσταμα στους ώμους πριν από κάθε άσκηση τι ακριβώς εννοούμε?
διατάσεις? η κάποια άσκηση με λίγα κιλά?
έχω ακούσει ότι διατάσεις δεν κάνει να κάνεις κρύος η κατά την διάρκεια της προπόνησης αλλα από την άλλη έχω ακούσει πως είναι καλό να κάνεις διατάσεις κατά την διάρκεια της προπόνησης και τα 2 απο γυμναστές..
ποιο όμως ειναι το σωστό?
-
08-10-08 18:28 #22
- Εγγραφή
- 08-12-2006
- Μηνύματα
- 328
ζεσταμα κανεις με αρκετους τροπους ανεφερες μονος σου δυο.
και διαδρομο να κανεις θα ζεσταθουν οι ωμοι, βεβαια οχι τοσο καλα οσο αν τους δωσεις εμφαση αλλα και παλι.
μικρα κιλα και διατασεις μαζι θα ελεγα ειναι το καλυτερο
το κακο με τις διατασεις ειναι που ολοι τις κανουν γρηγορα για να κλεψουν χρονο, στην ουσια ομως αυτο που κανουν με το να κανουν γρηγορες διατασεις ειναι να τραυματιζουν τους ωμους η Χ σημειο.
αργα κ σταθερα οι διατασεις, οταν εισαι πιο ζεστος μπορεις και πιο γρηγορα προς θεου ομως ποτε με απιστευτες ταχυτητες οπως μερικοι μερικοι...
σταθερα κ ομορφα
-
08-10-08 20:06 #23Αρχικό μήνυμα απο Vson
ευχαριστώ για τις πληροφορίες
-
-
08-10-08 20:47 #25
- Εγγραφή
- 27-03-2008
- Μηνύματα
- 100
Αρχικό μήνυμα απο tezaman
-
-
08-10-08 21:32 #27Αρχικό μήνυμα απο philipposmich
-
08-10-08 21:33 #28
-
08-10-08 21:55 #29
έτσι είμαστε εμείς οι Πατρινοί έτσι Πέρι?
Πέρι πέρνεις ALA? αν ναι απο πού φαρμακείο?
-
08-10-08 22:01 #30
οχι χρηστο τωρα κανω μονο διατροφη δε παιρνω ουτε συμπληρωμα γιατι εκανα κατι εξετασεις και επειδη επαιρνα καποια αγωγη μετα απο ατυχημα που ειχα οι τιμες got του συκωτιου ειναι ΄λιγο ανεβασμενες οχι κατι τραγικο αλλα θελει προσοχη για κανα μηνα ακομα που θα κανω και αλλες εξετασεις