Σελίδα 4 από 9 ΠρώτηΠρώτη ... 23456 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 46 έως 60 από 123
  1. 09-03-09 02:25 #46
    away
    Εγγραφή
    21-06-2008
    Περ.
    Ναύπλιο
    Μηνύματα
    4.833
    Προεπιλογή
    λοιπόν με κάθε επιφύλαξη νομίζω ότι έχουμε το ίδιο και ο γιατρός σου δε στα λέει καλά.
    γενικά δούλεψε πολύ ασκήσεις κλειστής αλυσίδας και περιστροφικούς μύες. και πολλέσ γωνίες/παραλλαγές.
    πάγος εννοείται.

    όσον αφορά την εκτέλεση των ασκήσεων συνήθως προτείνεται να κάνεις τις ασκήσεις με τέτοιο άνοιγμα χεριών ώστε όταν το μπράτσο σου έρχεται παράλληλα με το έδαφος ο πήχης να σχηματίζει γωνία 90 μοιρών με αυτό.

    αλλά και πάλι όσα σου λέω είναι απλές υποθέσεις. αν σε έπεισε ο γιατρός σου τότε κάνε ό,τι σου είπε. αν όχι πάρε και δέυτερη γνώμη. έκανες ακτινογραφία ή κάτι άλλο?

    περαστικά

    αυτό ίσως σου φανεί χρήσιμο:
    http://www.physio.gr/article_read.asp?id=127
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 09-03-09 02:35 #47
    Προεπιλογή
    δεν εκανα ακτινογραφια γιατι δεν εχει να κανει με τα κοκκαλα...
    να σου πω κιολας οτι δεν εχω βγαλει τον ωμο ποτε με ρωτησε και ο γιατρος για αυτο...εσενα σου βγαινει-εβγαινε???
    με επισε γτ ειδα οτι ετσι δεν το ακουω...κανω πιεσησ στον παγκο κλειστη λαβη και κανενας ηχοσ...το 8εμα ειναι οτι ετσι πιο πολυ γυμναζεις τρικεφαλα και αυτο με προβληματιζει περισσοτερο...


    ΥΓ τα γραφω αυτα στο υγεια επειδη ειχα γραψει εδω το προβλημα και για να μην ανοιγω αλλο τοπικ
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 09-03-09 02:42 #48
    away
    Εγγραφή
    21-06-2008
    Περ.
    Ναύπλιο
    Μηνύματα
    4.833
    Προεπιλογή
    αν βλέπεις ότι είσαι οκ έτσι δεν το συζητώ συνέχισε έτσι και όταν περάσει λίγος καιρός μπορέις να δοκιμάσεις προσεχτικά πάλι κάτι άλλο

    ναι εμένα μου έχει βγει κάποιες φορές.
    η ακτινογραφία ίσως να βοηθούσε για καλύτερη αντίληψη του θέματος.
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 09-03-09 02:46 #49
    Προεπιλογή
    ναι δεν ακουγετε τπτ,πολυ το εχω χαρει σου λεω....αχχαχαχαχα
    ωραιο το αρθρο που ποσταρες,σεκαποιον εβαλα ιδεες
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 09-03-09 02:50 #50
    away
    Εγγραφή
    21-06-2008
    Περ.
    Ναύπλιο
    Μηνύματα
    4.833
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο vagg
    ωραιο το αρθρο που ποσταρες,σεκαποιον εβαλα ιδεες
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 10-03-09 23:28 #51
    Το avatar του χρήστη mantus3

    Εγγραφή
    26-07-2008
    Περ.
    THESSALONIKI
    Μηνύματα
    2.369
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο vagg Εμφάνιση μηνυμάτων
    με επισε γτ ειδα οτι ετσι δεν το ακουω...κανω πιεσησ στον παγκο κλειστη λαβη και κανενας ηχοσ...το 8εμα ειναι οτι ετσι πιο πολυ γυμναζεις τρικεφαλα και αυτο με προβληματιζει περισσοτερο...

    οταν θελησεις να ξανακανεις με ανοικτη λαβη, απλα βαλε λιγοτερα κιλα ώστε να μην το ζορισεις μια που χαλιεσαι... μπορεις να παιξεις μαζι ανοικτη κ κληστη, να φορτονεις στην μια κ στην αλλη να εχεις χαλαρα κιλα. ετσι με τον καιρο κ θα δυναμοσει κ θα δεσει,

    επισεις μηπως εχεις ανεβασει πολυ τα κιλα σου στις πιεσεις τελευτεα?
    www.facebook.com/dpyxaras

    https://www.facebook.com/puxaras

    http://katathesh.blogspot.gr/
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 12-03-09 00:33 #52
    Προεπιλογή
    φιλε την πρωτη φορα που πηγα γυμναστηριο ακουσα τον ωμο στο πουλοβερ και κατεργησα την ασκηση...το ιδιο συνεβη και στις οπισθολαιμιες ελξεις στη τροχαλια(πλατυ)...αυτα μου δειχνουν οτι ειναι ανωμαλια του ωμου....
    σιγουρα το επιβαρυνα και με παραπανω κιλα οπως και με οπισ8ολαιμιες πιεσεις ωμων που επρεπε να ειχα κοψει επισης...
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 04-10-09 16:21 #53
    Προεπιλογή
    εγω παιδια παλι πριν πολυ καιρο ειχα βγαλει τον ωμο μου 2-3 φορες δεν εκανα γυμναστικη ομως δεν εκανα τιποτα μονο στη δουλεια οτι εκανα και δε με ποναγε αλλα ενιωθα μια απλη ενοχληση σαν να ηταν κουρασμενοι και τους αισθανομουν αδυναμους μετα απο ενα χρονο που γραφτηκα στο γυμναστηριο εκανα ολες τις ασκησεις κανονικα αλλα μολις εφτασα να κανω 70 κιλα παγκο αρχισε να με ποναει στο τελειωμα της ασκησεις δλδ οταν η μπαρα ειναι κοντα στο στηθος και μονο σε αυτη την ασκηση εκει ειπα σταματα το γυμναστηριο γιατι θα παθεις καμια ζημια.τωρα μετα απο 10 χρονια αποφασισα να ξαναγραφτω σε γυμναστηριο.υποψιν ολο αυτο το καιρο αισθανομουν τους ωμους μου αδυναμους αλλα χωρις πονο.τωρα μετα τη γυμναστικη αισθανομουν τους ωμους πιασμενους και με ενοχλουσαν περισοτερο οχι ομως πονο.διαβασα μερικα αρθρα για τους ωμους που ελεγαν για διατασεις για να ξεπιαστουν.υποψιν πως παντα κανω ζεσταμα πριν ξεκινησω τα βαρη.ετσι αρχισα και διατασεις και να που μονο με τις διατασεις ξανααρχισε ο πονος που ειχα παλια οταν εκανα πιεσεις.μετα απο 10 χρονια ξεκουρασης που του εκανα και δεν εχει ερθειο στα ισια του?τι να φταιει ρε παιδια?
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 04-10-09 16:42 #54
    Τhe nice guy
    Το avatar του χρήστη Exci

    Εγγραφή
    08-11-2008
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    1.750
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο greg Εμφάνιση μηνυμάτων
    μολις εφτασα να κανω 70 κιλα παγκο αρχισε να με ποναει στο τελειωμα της ασκησεις δλδ οταν η μπαρα ειναι κοντα στο στηθος και μονο σε αυτη την ασκηση
    Μηπως την πηγαινες υπερβολικα κατω? Δεν ειναι αναγκαιο σε ολα τα σωματα να ακουμπαει η μπαρα στο στηθος.
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 04-10-09 16:48 #55
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Exci Εμφάνιση μηνυμάτων
    Μηπως την πηγαινες υπερβολικα κατω? Δεν ειναι αναγκαιο σε ολα τα σωματα να ακουμπαει η μπαρα στο στηθος.
    οχι κανονικα την πηγαινα αλλα τωρα δε κανω πιεσεις δεν μου χει βαλει στο προγραμμα ο γυμναστης
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 04-10-09 17:19 #56
    Τhe nice guy
    Το avatar του χρήστη Exci

    Εγγραφή
    08-11-2008
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    1.750
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο greg Εμφάνιση μηνυμάτων
    οχι κανονικα την πηγαινα αλλα τωρα δε κανω πιεσεις δεν μου χει βαλει στο προγραμμα ο γυμναστης
    Why? κακως
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 04-10-09 17:21 #57
    Kris Dim follower
    Το avatar του χρήστη thegravijia

    Εγγραφή
    31-07-2008
    Μηνύματα
    6.708
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Exci Εμφάνιση μηνυμάτων
    Why? κακως
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο greg Εμφάνιση μηνυμάτων
    οχι κανονικα την πηγαινα αλλα τωρα δε κανω πιεσεις δεν μου χει βαλει στο προγραμμα ο γυμναστης
    πες μου λιγο το προγραμμα σου εχει δωσει ο γυμναστης για στηθος
    bigger weights mean more mass.
    http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
    Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
    http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
    Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 04-10-09 17:56 #58
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο thegravijia Εμφάνιση μηνυμάτων
    πες μου λιγο το προγραμμα σου εχει δωσει ο γυμναστης για στηθος
    ανοιγματα σε επικλεινη
    σε ισιο παγκο
    peck deck
    pull over
    ολες οι ασκησεις 5 σετ 8 επαναληψεις
    α επειδη τον ρωτησα μου ειπε για κανα τριμηνο αυτο το προγραμμα και μετα πιεσεις παγκου και τα λοιπα
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 04-10-09 18:06 #59
    Kris Dim follower
    Το avatar του χρήστη thegravijia

    Εγγραφή
    31-07-2008
    Μηνύματα
    6.708
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο greg Εμφάνιση μηνυμάτων
    ανοιγματα σε επικλεινη
    σε ισιο παγκο
    peck deck
    pull over
    ολες οι ασκησεις 5 σετ 8 επαναληψεις
    α επειδη τον ρωτησα μου ειπε για κανα τριμηνο αυτο το προγραμμα και μετα πιεσεις παγκου και τα λοιπα

    αστο αυτο κανε πιεσεις και βυθισεις δεν χρειαζεσαι τιποτα αλλο
    bigger weights mean more mass.
    http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
    Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
    http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
    Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 04-10-09 19:22 #60
    Τhe nice guy
    Το avatar του χρήστη Exci

    Εγγραφή
    08-11-2008
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    1.750
    Προεπιλογή
    Ειχες προβλημα με τον ωμο και σου εβαλε ανοιγματα? ^_^
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 4 από 9 ΠρώτηΠρώτη ... 23456 ... ΤελευταίαΤελευταία