superman,
προσπάθησε να τους ξεκουράσεις και κάνε τις ασκήσεις που έχω δώσει στο άλλο τόπικ για λίγο καιρό.
sctp,
αυτή είναι η ορθια κωπηλατική
http://www.exrx.net/WeightExercises/...prightRow.html
αν πονάει σημαίνει ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα με τον υπερακάνθιο τένοντα
Θέμα: Ενοχλήσεις στον ώμο
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 76 έως 90 από 123
-
03-11-09 19:50 #76
-
05-11-09 22:18 #77
- Εγγραφή
- 28-10-2009
- Μηνύματα
- 5
-
06-11-09 12:42 #78
Αυτό είναι το ποστ του Billy σε άλλο τοπικ. Ανάτρεξα στο τοπικ που το ειχε γραψει καθως τη τελευταία εβδομάδα με ταλαιπωρεί ο ένας ώμος μου, πονούσε λιγάκι την προηγούμενη βδομάδα, έκανα και το Σαββατο μια σκληρη προπόνηση ώμων κι αυτο ήταν. Έχω να πάω γυμναστηριο απο το Σάββατο, ειπα να το ξεκουρασω αυτη τη βδομάδα. Βάζω μια αναλτητική κρέμα και σημερα ξεκινησα να κάνω και τις ασκήσεις που μας έδωσε στο λινκ, αλλα αν δε περασει μεχρι τη Δευτερα θα παω σε ορθοπεδικό-αθλιατρο.ὓβρις→ἂτη→νέμεσις→τίσις
-
06-11-09 17:22 #79
-
08-11-09 16:38 #80
Λοιπόν... είχα γράψει σε προηγούμενο ποστ ό,τι είχα έναν πόνο στον αριστερό μου ώμο, ευτυχώς μάλλον δεν ήτανε τίποτα και πέρασε μετά απο μια εβδομάδα ξεκούρασης και αποχής απ' το γυμναστήριο.
Να ρωτήσω όμως κάτι άλλο, έχει ο πατέρας μου τους ίδους πόνους στο ίδιο ακριβώς σημείο με εμένα, πονάει όταν σηκώνει το χέρι προς τα πάνω, κάπου στο ύψος του στήθους αρχίζει η ενόχληση, δεν είναι μυικό οπότε λογικά κάποιος τένωντας του ώμου του είναι.
Ξεκούραση λόγω της φύσης της εργασίας του δε παίζει, σε γιατρό πολύ δύσκολα θα πάει (αχ αυτοί οι μεγάλοι με τους γιατρούς, μόνο αν πέσουν στο κρεβάτι πείθονται να πάνε) οπότε τι μένει? Η φαρμακευτική αγωγή.
Τι είδους φάρμακο θα μπορούσε να ανακουφίσει τους πόνους αυτούς? Χάπια αναλγητικά? Αντιφλεγμονώδη? Μη στεροειδή πάντα γιατί μιλάμε για χρήση χωρίς συνταγή γιατρού.. Κάποια κρέμα/αλοιφή εξωτερικής χρήσης θα βοηθούσε? Μέχρι τώρα βάζει κάποιες θερμαντικές κυρίως αλλά όχι συστηματικά και δεν βλέπει βελτίωση.
Ξέρω πως δε μπορεί κανείς να βγάλει συμπεράσματα και γνωματεύσεις από ένα φόρουμ αλλά δε μπορώ να τον πείσω να παέι σε ορθοπεδικό, "δε πονάει πολύ" λέει...
Θα εκτιμούσα οποιαδήποτε απάντηση απλώς επειδή είναι φαρμακευτικό το θέμα θα προτειμούσα απαντήσεις μόνο από γνώστες, ακόμη κι αν αυτοί ξέρουνε από πείρας.ὓβρις→ἂτη→νέμεσις→τίσις
-
09-11-09 21:21 #81
δεν υπάρχει χρονοδιάγραμμα για τις αποκαταστάσεις, ειδικά των ώμων, απλά το ξεκουράζεις και μετά επανέρχεσαι σιγά-σιγά.
Στελάκο,
κι' εσύ μην ξεθαρρεύεσαι, σιγά-σιγά θα ανεβάζεις κιλά.
σχετικά με τον Μπαμπά σου καλύτερα να μην πάρει χάπια γιατί επηρεάζουν την καρδιά, ακλυτερα να βάλει κρέμα, πχ βολταρεν και όποτε μπορεί να το ξεκουράζει, δυστυχώς φαίνεται σαν εκφυλιστική κάκωση και αυτές πάντα χειροτερεύουν με τον χρόνο αν δεν το ξεκουράσει για αρκετό διάστημα.
-
06-02-10 17:42 #82
- Εγγραφή
- 19-01-2009
- Μηνύματα
- 1.208
με ποναει ο ωμος μουεδω και 2-3 μερες.
τι μπορει να ειναι?
εχει στιγμες που ο πονοσ ειναι πολυς και νιωθο το χερι μου βαρη,και δεν κουνιετε κ εχει στιγμες που περναει καπως
-
06-02-10 19:05 #83
- Εγγραφή
- 15-12-2009
- Μηνύματα
- 53
-
-
06-02-10 21:50 #85
Πως ξεκίνησε ο πόνος Κυριάκο;
ὓβρις→ἂτη→νέμεσις→τίσις
-
-
06-02-10 22:25 #87
- Εγγραφή
- 15-12-2009
- Μηνύματα
- 53
-
06-02-10 22:47 #88
μπορει να ειναι απτον παγκο..κανεις προθερμανση πριν να παιξεις στηθος?..εννοω ενα ελαφρυ σετ π.χ 1x20 με τα μισα κιλα απα αυτα που βαζεις κανονικα..και παντα διατασεις μετα...αλλα καλυτερα ρωτα και κανα γιατρο οπως ειπε και ο popay πιο πανω..
lift hard or stay home...
-
06-02-10 23:32 #89
κυριακο μετακινησα τα ποστ εδω, διαβασε λιγο τη λένε και τα υπόλοιπα παιδια να δεις αν ειναι κατι παρόμοιο, βασικά σε ολους τους τραυματισμούς θελει πάγο την πρωτη μερα και τις επομενες κινήσεις για αιμάτωμα της περιοχης, σε γενικες γραμμές αυτα.
-
08-02-10 13:59 #90
- Εγγραφή
- 19-01-2009
- Μηνύματα
- 1.208
οκ παιδια τωρα μου περναει.αγορασα κ μια κρεμουλα απο το φαρμακειο.
λογικα τραυματιστηκα στην προπονηση