Τον χειμωνα επαιρνα σαν συμπληρωμα μαγια μπυρας και εχω ακουσει και απο πολλους οτι ειναι ενα αριστο συμπληρωμα διατροφης κυριως για χορτοφαγους...
Η μαγια μπυρας ειναι ειτε φρεσκια , ειτε σε μορφη σκονης , ειτε σε μορφη ταμπλετας
(Την φρεσκια την βρισκουμε στον φουρνο της γειτονιας ενω τις αλλες απ το φαρμακειο...
ΠΡΟΣΟΧΗ δεν τρωμε την φρεσκια μαγια μπυρας με γεματο στομαχι γιατι τοτε θα εχουμε εντερικες διαταραχες με λιγα λογια αερια ... )
Ευεργετικες Ιδιοτητες την Μαγιας Μπυρας ...
* Βοηθά στη σωματική κόπωση
* Τονώνει το μυϊκό σύστημα και ανακουφίζει από τις κράμπες λόγω του μαγνησίου που περιέχει
* Καταπολεμά την δυσκοιλιότητα καθώς και τις χρόνιες διάρροιες μιας και βελτιώνει την εντερική χλωρίδα
* Αντιμετωπίζει τις χρόνιες δυσπεψίες
* Είναι χρήσιμη στην ρύθμιση της χοληστερίνης
* Ενισχύει το νευρικό σύστημα εξαιτίας της χολίνης και του συμπλέγματος της βιταμίνης Β που περιέχει
* Χορηγείται σαν συμπλήρωμα διατροφής σε δίαιτες αδυνατίσματος
* Επιδρά θετικά σε απλές μορφές αναιμίας λόγω του σιδήρου που περιέχει
* Τελευταία γίνονται μελέτες για την χρήση μαγιάς της μπύρας σε διαβητικούς ασθενείς. Παρατηρήθηκε μείωση μέχρι και 30% στις τιμές σακχάρου λόγω του χρωμίου το οποίο αποδεδειγμένα ρίχνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Οι χορτοφάγοι συχνά επιλέγουν την μαγιά μπύρας σαν κορυφαίο διατροφικό συμπλήρωμα μιας και ο αποκλεισμός του κρέατος προκαλεί πτώση των επιπέδων των βιταμινών του συμπλέγματος Β.
Ανάλυση αποξηραμένης μαγιάς μπύρας
Βιταμίνες
Β-1
Β-2
Β-6
Νιασίνη
Χολίνη
Βιοτίνη
Φολικό οξύ
Αμινοξέα
Λυσίνη
Τρυπτοφάνη
Λευκίνη
Γλυκίνη
Σπαρτικό οξύ
Μεθιονίνη
Μεταλλικά άλατα
Φώσφορος
Κάλιο
Μαγνήσιο
Ασβέστιο
Σίδηρος
Μαγγάνιο
Σελήνιο
Ιώδιο
Ψευδάργυρος
Χρώμιο
[Πιστευω οτι ειναι "plus" στην διατροφη μας ...! Ειδικα εαν δεν χρησιμοποιουμε αλλα συμπληρωματα ... Αν και δεν συγκινετε με τα εξειδικευμενα συμπληρωματα που μπορει να παρει καποιος
π.χ (λπολυβιταμινες κ.α )...]
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 50
-
21-07-09 13:19 #1
- Εγγραφή
- 14-06-2009
- Περ.
- Θεσ/νικη
- Μηνύματα
- 590
Φυσικο Συμπληρωμα Διατροφης - Μαγια Μπυρας ...Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη stelios17 : 21-07-09 στις 13:39
-
21-07-09 13:34 #2
- Εγγραφή
- 07-11-2007
- Περ.
- Natural World
- Μηνύματα
- 776
θα προτιμουσα μια πολυβιταμινη..εστω κ φαρμακειου.
-
22-07-09 22:10 #3
οπως και να'χει ειναι ενδιαφέρον το θεμα, και προσοχη εδω ε
''ΠΡΟΣΟΧΗ δεν τρωμε την φρεσκια μαγια μπυρας με γεματο στομαχι γιατι τοτε θα εχουμε εντερικες διαταραχες με λιγα λογια αερια ... )''
-
04-08-09 12:17 #4
νομιζω τα παλαιοτερα χρονια η μαγια μπυρας ηταν must συμπληρωμα.
θυμαμαι μαλιστα ενα βιβλιο που διαβαζα 'ultimate sports nutrition' την ειχε σε καθημερινη βαση στην διαιτα ειδικα για ογκο, χωρια απ την πολυβιταμινη.
τωρα δεν την βλεπω να παιζει πολυ, μαλον εχει αντικατασταθει / συμπεριληφθει στις πολυβιταμινες
-
05-08-09 01:14 #5
- Εγγραφή
- 14-06-2009
- Περ.
- Θεσ/νικη
- Μηνύματα
- 590
Ουσιαστικα θα μπορουσε να θεωρηθει η μαγια μπυρας ως καποιου ειδους "πολυβιταμινη" καθως οπως λεει και το αρθρο εχει βιταμινες , μεταλα ,αμινοξεα ....
Ολα σε ενα ....
Μονο που δεν ξερω σε τι ποσοτητα βρισκονται αυτα τα στοιχεια στην μαγια μπυρας...
-
05-08-09 10:28 #6Every hero has a choice: To fight darkness, or be consumed by it...
-
05-08-09 11:03 #7
- Εγγραφή
- 14-06-2009
- Περ.
- Θεσ/νικη
- Μηνύματα
- 590
Να σε καλα φιλε για τις πληροφοριες ....
Σε μια κουταλια της σουπας Μαγιας μπυρας υπαρχουν ....
Ενεργειακή αξία: 27 Kcal
Πρωτεΐνες: 4.1g
Υδατάνθρακες: 1.6G
Λιπαρά: 0.5g
Νάτριο: 0.0g
Fiber: 2.0G
Βιταμίνη Β1: 1.5mg ή 107% RDA *
Βιταμίνη Β2: 0.4mg 25% RDA *
Βιταμίνη Β3: 3.6mg 20% RDA *
Βιταμίνη Β5: 0.6mg 10% RDA *
Βιταμίνη B6: 0.3mg 15% RDA *
Η βιταμίνη Β9: 150μg 75% RDA *
Φωσφόρος: 110 mg 14% RDA *
Μαγνήσιο: 17mg 6% RDA *
Ψευδάργυρος: 1.0mg 7% RDA *
Σίδηρος: 0.4mg 3% RDA *
Βεβαια δεν ξερουμε εαν η συγκερκιμενη μαγια μπυρας εχει προσθετα ή αν ολα αυτα εμπεριεχοντε σε ολες τους τυπους μαγιας μπυρας ...
-
25-07-10 03:05 #8
Επαναφέρω αυτό το... ξεχασμένο θέμα, μιας και είμαι fan της μαγιάς μπύρας.
Προσωπικά έχω φάει... τόνους από αυτό υπέροχο - και συχνά υποτιμημένο - συμπλήρωμα. Ό,τι και να παίρνω, πάντοτε έχω και μια μαγιά στο σπίτι.
Η μαγιά περιέχει ολόκληρο το σύμπλεγμα των βιταμινών Β και αποτελεί πολύ καλή λύση για όσους χρειάζονται αυξημένες ποσότητες. Λόγω της Β, η μαγιά βοηθάει:
- Στην οξυγόνωση των κυττάρων και της καρδιάς
- Στην σύνθεση των πρωτεϊνών και των ερυθρών αιμοσφαιρίων
- Στην μετατροπή των υδατανθράκων σε γλυκόζη
- Στην ανάπτυξη του σώματος
- Στην λειτουργία του νευρικού συστήματος
- Στο κάψιμο του λίπους
...και σε διάφορα άλλα (δερματικές παθήσεις, ζάχαρο κτλ).
Ένα μειονέκτημά της είναι ότι σε σκόνη απλά δεν υποφέρεται γι'αυτό και εγώ προτιμώ τις ταμπλέτες.
Επίσης, όσοι ενδιαφέρονται καλό είναι να κοιτάνε η μάρκα που επιλέγουν να έχει και Β12 μιας και αν δεν κάνω λάθος υπάρχουν και μαγιές που δεν την έχουν.
Σε κάθε περίπτωση, είναι ένα all-around συμπλήρωμα, φυσικότατο και οικονομικό, που μπορεί να το χρησιμοποιεί ο καθένας. Το μόνο που προφανώς διαφέρει, είναι οι ποσότητες που πρέπει να χρησιμοποιούμε ανάλογα με την δραστηριότητά μας.Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Lao : 25-07-10 στις 03:09
-
25-03-11 18:20 #9
Τελικά υπάρχει κανένας... παλαιομοδίτης σαν εμένα που να παίρνει μαγιά;
Όσοι δεν παίρνετε, ίσως σας ενδιαφέρει αυτό:
Supplement Facts
Serving Size: 2 Tablespoons (30 g)
Amount Per Serving %DV
Calories 100
Calories from Fat 10
Total Fat <1 g 1.5%
Saturated Fat 0 g 0%
Cholesterol 0 g 0%
Sodium 70 mg 3%
Total Carbohydrate 11 g 4%
Dietary Fiber 6 g 24%
Sugars 0 g
Protein 15 g 30%
Brewer's Yeast (additional ingredients naturally occurring in Brewer's Yeast per serving:
Thiamin 1.2 mg 80%
Riboflavin 1.2 mg 71%
Niacin 10 mg 50%
Vitamin B6 1.2 mg 60%
Folic Acid 60 mcg 15%
Vitamin B12 0.3 mcg 5%
Biotin 15 mcg 5%
Pantothenic Acid 0.8 mg 8%
Calcium 20 mg 2%
Iron .18 mg 1%
Phosphorus 800 mg 80%
Magnesium 32 mg 8%
Zinc 1.5 mg 10%
Selenium 60 mcg 86%
Copper 0.18 mg 9%
Chromium 180 mcg 150%
Potassium 630 mg 18%
Choline 110 mg **
Inositol 100 mg **
RNA/DNA 2 g **
Typical Naturally Occurring Amino Acid Profile Per Serving:
Alanine 1216 mg
Arginine 784 mg
Aspartic Acid 1760 mg
Cystine 99 mg
Glutamic Acid 2720 mg
Glycine 816 mg
Histidine 416 mg
Isoleucine 816 mg
Leucine 1216 mg
Lysine 3128 mg
Methionine 272 mg
Phenylalanine 768 mg
Proline 512 mg
Serine 896 mg
Threonine 800 mg
Tryptophane 240 mg
Tyrosine 496 mg
Valine 976 mg
Όπως βλέπουμε, τα παραπάνω αντιστοιχούν σε 2 κουταλιές της σούπας. Υπάρχουν φορές που, για αλλαγή, μετά την προπόνηση βάζω 2,5 - 3 κουταλιές σε 300-400 γραμμάρια χυμό και έχω ένα πολύ ωραίο μεταπροπονητικό ρόφημα.
Φυσικά, όρεξη να'χει κανείς να πειραματίζεται καθώς υπάρχουν πολλοί τρόποι χρήσης. Δοκιμάστε το, δεν χάνετε τίποτα.Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Lao : 25-03-11 στις 18:22
-
25-03-11 19:09 #10
Μπορει να συνδιαστει με μια υπερπληρη πλβιταμινη? (ανιμαλ πακ) κ αν ναι τι θα δωσει επιπλεον !?
Go hard OR go home
-
25-03-11 19:12 #11
εχω φιλο που κατεβαινει σε αγωνες και τα συμπληρωματα του ειναι, πρωτεινη και καποιες βιταμινες ξεχωριστα η καθε μια και μαγια μπυρας ολα απο φαρμακειο.. την εχουν για πολυ καλο και σοβαρο συμπληρωμα σε μια διατροφη.. εγω να πω την αληθεια δεν ξερω αν θα επρεπε αλλα δεν χρησιμοποιω..
ειμαι μικρος,λιγο πρυσμενος,λιγο καπως,,
αληθεια δεν σας βλεπω απο ψηλα πως ειναι ο πατος???!!!
train hard, feel good
-
25-03-11 19:28 #12
Με τα πάντα συνδιάζεται. Είναι φυσικό και καλό φαγητό.
Όσον αφορά το τί θα δώσει επιπλέον, εξαρτάται από την χρήση και τί σου λείπει. Για παράδειγμα, εγώ ανέφερα έναν τρόπο χρήσης που δίνει ό,τι έγραψα πριν σε ένα serving. Με 3 κουταλιές της σούπας έχεις 22 γραμμάρια πρωτεϊνης, 15 γραμμάρια υδατάνθρακες χωρίς ζάχαρη, βιταμίνες, μέταλλα, αμινοξέα... τι άλλο θες;Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Lao : 25-03-11 στις 19:32
-
25-03-11 19:46 #13
Μπορεί κάποιος να μας πει και πόσο περίπου κοστίζουν αυτές οι ταμπλέτες?
-
25-03-11 21:16 #14
-
25-03-11 21:35 #15