Όχι όχι πολ δε το διατύπωσα καλά...μιλούσα για τη διατροφή πολύ χαμηλή σε υδατάνθρακα που διάβασα εδώ αλλά δε θυμάμαι που ακριβώς στην οποία προτείνεται πολύ λίγο αερόβιο.
Εμφάνιση των αποτελεσμάτων της ψηφοφορίας: Ελλειπτικό ή Διάδρομος για οικιακή χρήση
- Ψήφισαν
- 85. Δεν έχετε δικαίωμα ψήφου
-
Ελλειπτικό
35 41,18% -
Διάδρομος
50 58,82%
Θέμα: Ελλειπτικό ή διάδρομος
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 45 από 68
-
05-08-09 21:25 #31"I'd keep going until I felt one more rep would rip the muscle from the bone."
Tom Platz.
-
05-08-09 21:43 #32
που λετε παιδια ....... ολα καλα και ομορφα. δεν πιστευω να παρεξηγηθηκε κανειςς απο τα προηγουμενα εεεε???? αααα ειπα και εγω.... μηπως. οχι τιποτα αλλα εχω να καφχιεμε στους φιλους μου οτι συμετεχω σε ενα γα......ο σαιτ με γα.......α ατομα τα οποια ημαστε μια φοβερη παρεα η οποια ο ενας βοηθα τον αλλον. (ο αρνιτηκος εγωισμος σκωτονει)εγω ψηφηζω ελιπτικο. γιατι ετσι μαρεσει.
-
05-08-09 22:56 #33
- Εγγραφή
- 15-03-2009
- Μηνύματα
- 541
google it leangains, και μετα το συζηταμε.
όχι φιλε μου, εγω δε βαζω κιλα, εγω βαζω γραμμαρια. ούτε σαν μπαούλο γίνομαι, ούτε όγκο κανω.
μαλλον δεν εχεις την εμπειρια να χειριστεις το σωμα σου, όταν θα εχεις αγκαλια τη ζυγαρια κ θα υπολογιζεις ακριβως ό,τι τρως κ θα αποκτησεις γνωση για τις μεθόδους νηστειας και θα πειραματιστεις κ θα πειραματιζεσαι συνεχεια με διαφορετικες αναλογίες μακρος τότε θα δεις καποια πραγματα διαφορετικα.
τι θα κανει το αεροβιο για την καρδια μου που δεν το εκανε το squat, που δεν το εκανε μια κυκλικη προπονηση squat, deadlift, dips, pull ups, farmer's walk, push ups.
για πες μου?
φανταζομαι ότι κανεις κ κανα cheat που κ που εε? και κανεις κ όγκο? και ακολουθεις κ δίαιτα με υψηλά υδατάνθρακα?
Αν το αεροβιο γίνεται για να αντισταθμισει μια φτωχη διαιτα ειναι pathetic.
The following is from the July 2008 issue of IronMan Magazine. This quote is from Charles Poliquin, as he's answering a question about controlling cortisol in relation to cardio:
Go easy on the cardio. If you want your cortisol under control, stay away from excessive cardiovascular work. I'm utterly convinced that if gym rats cut down on cardio, they'd be leaner. Humans aren't aerobic animals. We're designed to throw a rock or spear at the prey; not run six miles to get the food. Aerobics works only for about six weeks. Once the enzymatic response is maximal, you're wasting your time. It's a myth that cardio burns bodyfat only. That's based on antiquated studies that couldn't measure all fuels contributing to exercise. Amino acids have been underestimated for the longest time as fuel sources for cardiovascular exercise. Cardio burns not only fat but muscle as well.
κοιτα να δεις, αλλά ξεχασα ο Poliquin ειναι προπονητης για όσους ακολουθουν θεραπεια.
Y.Γ για να δουμε, για να δουμε ποιοι θα βγάλουν ασχετο τον παραπάνω κυριο. πλάκα θα χει.Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη leangains : 05-08-09 στις 23:01
-
05-08-09 23:10 #34
- Εγγραφή
- 15-03-2009
- Μηνύματα
- 541
-
05-08-09 23:39 #35
Ξεκινησαμε ενα τοπικ για να πουμε τι προτιμηση εχει ο καθενας και εσεις μπηκατε στη διαδικασια να προσβαλεστε και να ρεζιλευεστε μονοι σας.
Αν ολοι σας θεωρειτε πως ειστε ανωτεροι σε γνωσεις και ευγενια, μπορειτε να το αποδειξετε με κοσμια συμπεριφορα.
leangains τα τελευταια δυο μηνυματα σου ειναι αστοχα με το τοπικ! Μονιμος λαμβανεις μερος σε διαμαχες στο φορουμ. Δεν θα επρεπε να σε προβληματισει λιγο.
DusWS Levrone kai leangains οφειλετε μια συγνωμη στους συνφορμητες σας και επειτα θα πρεπει να ληξετε την παρεξηγηση.
-
06-08-09 00:00 #36
τεσπα νασσερ εγω ξανα σταματαω να συμμετεχω σε καθε ειδους συζητησης πλυν αυτων που θα με κινουν περισσοτερο την προσοχη γιατι με παιδια δε μπορω να καθομαι συνεχεια να βγαζω ακρη με το τι λενε...
αυτοι ξερουν περισσοτερα ειναι καλυτεροι σε ολα τα εχουν ζησει ολα εχουν δοκιμασει τα παντα.
αλλα τελικα μαλλον εχουν κολλησει στο διαβασμα και εκει θα μεινουν για παντα...στην θεωρια.
κοινως και sorry που το λεω αυτο αλλα οσο θα παιζουν πιτσιρικια εδω μεσα εγω θα κρατιεμαι καπως σε αποσταση για λογους ασφαλειας!!!
sorry για το offtopic
-
06-08-09 01:09 #37
λοιπον για να κλεισει το συγκεκριμενο θεμα..
συγνωμη που δεν ειμαι Oliva, Levrone, Mentzer, Cutler και Coleman για να λεω με σιγουρια την αποψη μου και να βγαζει ακρη ο ενας και ο αλλος.. και συγνωμη που δεν εχω 30 χρονια επαγγελματικης εμπειριας στην πλατη για να κατατοπισω τους ανερχομενους αστερες του bb που μπαινουν εδω μεσα και δεν ανεχονται να διαβασουν λα8ος αποψεις...και συγνωμη που εχω κολλησει στο διαβασμα θα προσπαθησω να τα κανω και στην πραξη και τοτε θα τα γραφω ετσι οπως πρεπει..
δεν εχω καταλαβει γιατι πρεπει να ζητησω συγνωμη αλλα επειδη σεβομαι το Νασσερ το κανω.
και την αλλη φορα να φροντισω να ξερω το στιλακι του ενος και του αλλου (ή μαλλον τη διαγωγη και το επιπεδο του) , ωστε αν μου πει ο οποιοσδηποτε οτι τον "παιζω στην προπονηση" να μην κανω το λαθος και τον παρεξηγησω βρε παιδι μου..
-
06-08-09 02:28 #38
- Εγγραφή
- 15-03-2009
- Μηνύματα
- 541
Συγνωμη Νασσερ δεν ήξερα ότι σε αυτό το φορουμ συζητάτε μόνο για τον τίτλο του τόπικ και αν προκύψει κατι αλλο, ααα είναι οφ τόπικ, αστο μωρε, άσε το παληκάρι να λέει ό,τι θέλει μην παραβούμε τον ιερό κανόνα του οφ τόπικ.
Συγνωμη Νασσερ δε θα αναφερω ποτε ξανα τίποτα που να ειναι αντιθετο με τις απόψης της Μαρίας και των υπόλοιπων cardio nazis.
Bγαλατε χ2 τον Poliquin λάθος, την πρωτη επειδή ήταν κάτι που μου είχε στείλει ο Βrawny, μονο που δεν είναι απόψεις του Βrawny, Νασσερ ειναι του Poliquin. Ωστόσο δεν εχασες την ευκαιρία να αναφερθείς αρνητικά για τον Βrawny και για τις απόψεις του. Αυτός που είχε προσφερει τόσα στο φόρουμ (σου πια ).
Τη δευτερη διστάζεις επειδή μαλλον πρεπει να ακυρώσεις κ τον Τριανταφύλλου. Δε σε παιρνει εδω και αναφερεσαι για μενα που παίρνω μερος σε διαμαχες, ενω στην προηγούμενη ακριβως σελιδα η φίλη σου εμφανως αφήνει υπαινιγμό και κάνει χαρακτηρισμούς για το ότι ειμαι αρνητικός απέναντι στο αερόβιο, λες κ της έκανα υπόδειξη τι να κανει, εγραψα για μενα εγω δεν θα ξανακανω, οι υπόλοιποι ας κανουν, προσωπική υπόθεση του καθενός.
Θα το κανουμε διαφορετικά αυτη τη φορά. Θα σας χαιρετήσω θα σας πω καλη τύχη κ θα σας ευχαριστήσω που με ανεχτήκατε!
Υ.Γ. κάνε μου κ ενα Βan για να μαστε σίγουροι 'οτι δε θα ξαναενοχλήσουμε ο ενας τον άλλον.Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη leangains : 06-08-09 στις 02:33
-
06-08-09 02:42 #39
- Εγγραφή
- 14-06-2009
- Περ.
- Θεσ/νικη
- Μηνύματα
- 590
Εγω ψηφιζω ελλειπτικο ..! Δεν ξερω αλλα οταν κανω διαδρομο βαριεμαι μετα απο λιγο ...!
Ρε παιδια χαλαρωστε λιγακι !
Καλοκαιρι εχουμε ας μην χαλιωμαστε!!!!
-
06-08-09 08:23 #40
Εγώ πάλι ψήφισα διάδρομο
"I'd keep going until I felt one more rep would rip the muscle from the bone."
Tom Platz.
-
06-08-09 09:09 #41
Εγω αυτό που έχω καταλαβει είναι ότι πολλοι εδω μεσα χρησιμοποιουν εκφράσεις αβίαστα,οικειοπειούνται εναν χωρο που τους φιλοξενει και καταφερονται σε ειρωνίες,αλληλοκατηγορίες,ακομα και προσβλητικα λόγια,χωρίς δισταγμό,ίσως επειδη δεν υπάρχει άμεση επαφη,δηλαδη έτσι φέρεστε σε συναδέρφους,γονεις,φίλους,σχεσεις,συζύγους;;Το εχω ξαναθεσει,προσέχτε καποιες εκφράσεις σας και χαρακτηρισμους ειδικα όταν δεν υπάρχει οικειότητα ήδη μεταξυ σας,να τι συμβαίνει...
Αν αποσαφηνισω λεπτομερως όλα τα ποστς,δεν θελω να αναφερθω σε ποιον,μπορω να πω και εγω προσωπικα ότι καποιος εμμεσα με προσβάλλει με τις απόψεις του..Πρεπει επιτελους να αντιληφθούμε,και σας το τόνισα 10-15 ποστς πιο πίσω ότι εδω δεν είμαστε για να τσακωνόμαστε...Ούτε διεκδικω τον τίτλο του σούπερ γνωστη,γιατί δεν είμαι,αρα όταν καποιος μου πει κατι που δεν είναι ευηχο στα αυτια ή στον εγωϊσμο μου, δεν σημαινει ότι πρεπει να προσβληθω....Όποιος είναι ευερεθιστός,δεν σηκωνει μυγα στο σπαθί του ή στις απόψεις του,είναι σίγουρο ότι καποια στιγμη θα εγκλωβιστεί και θα διαπληκτιστεί....
Εγω να σας πω την αλήθεια δεν είμαι υποχρεωμενος να ασπαστω κανενος τη γνωμη,την στιγμη που δεν ξερω ποιος είναι,δεν έχω δει φωτογραφίες του να δω τι αποτελεσματα έχουν οι απόψεις του πάνω στο σώμα του,σε βαθος χρόνου και όχι για 1-2 χρόνια κτλ.Αυτό που είμαι σίγουρα υποχρεωμενος όμως είναι να ασπαστω και να σεβαστω την αποψη του και είμαι διατεθειμένος μεσα από την δικια μου λογικη να προσπαθησω να ανοιξω τα ματια μου και τα αυτια μου μήπως δω πτυχες που δεν έχω σκεφτεί...
Σίγουρα όμως πανω από όλους είναι η ηρεμία του φόρουμ,προσοχη,δεν εννοω να μην υπαρχουν διχογνωμιες ή να χαϊδευουμε ο ένας τα αυτια του άλλου για να ευχαριστιόμαστε,αλλά όποιος συμμετεχει πρέπει να αποδέχεται καποιες κοινες συνισταμενες που πρέπει να κινειται...Επίσης αυτό που δεν πρεπει να σας μπερδευει ή να σας προκαταβάλλει ,είναι ότι εμεις οι administrators-Moderators ούτε αφέντες είμαστε,ούτε δικτάκτορες,όποιος δεν μας αρεσει να τον περιθωριοποιούμε,είμαστε περισσότερο "ρυθμιστες κυκλοφορίας",κατι σαν τροχονόμοι.....
Στον επόμενο διαπληκτισμο το τοπικ θα κλειδωθεί...
-
06-08-09 10:06 #42
εγω θελω να ψηφισω και τα δυο, γιατι οταν μετα απο καποια περιοδο βαρεμαι το διαδρομο κανω ελλειπτικο, νιωθω οτι με "πιανει" παραπανω στα ποδια.
Βρε παιδια κριμα μια παρεα θαπρεπε ναμαστε, να ανταλλαζουμε αποψεις για το τι λειτουργει για τον καθενα μας, κι οχι να συναγωνιζομαστε στο ποιος θα το παιξει πιο εξυπνος,πιο μαγκας και να ειμαστε απολυτοι !!! Ελεος ! καλες οι θεωριες του ταδε προπονητη η επιστημονα, σιγουρα βασιμες δεν αμφιβαλλω, σε επαγγελματιες αθλητες. Αλλα απο κει και περα το ΤΙ λειτουργει για τον δικο μας οργανισμο καλυτερα αυτο το κρινουμε εμεις, και κανεις αλλος....απλα πειραματιζοντας ..
-
06-08-09 11:49 #43
Συνεχιζεις να εισαι ακυρος και εκτος τοπικ. Τι σχεση εχει ο διαδρομος και το ελλειπτικο με τις αποψεις σου για αεροβια και με τον κ. Τριανταφυλλου. Ο κ. Τριανταφυλλου γραμωνε χωρις αεροβια και χωρις να κανει τις ακροτητες διατροφης που κανεις εσυ και επειτα ειναι ξεχωριστη περιπτωση καθως και προπονηση που δεν κανει συχνα και διατροφη που δεν κανει καθολου ειναι σε πολυ καλη φορμα. Εδω σου λυνω τον προβληματισμο σου γιατι δεν αναφερθηκα και δεν εκανα παρατηρηση στο συγκεκριμενο ποστ, ασχετα αμα σου ειπα πως τα δυο τελευταια ποστ (μηνυματα) ειναι αστοχα με το τοπικ.
Επειτα οτι η Μαρία ειναι φιλη μου δεν εχει σχεση με το τι γραφει ή με το οτι παραθετει τεκμηριωμενες απαντησεις βασισμενες σε βιβλιογραφια πανεπιστημιου. Οσο για τον Brawny αλλο τι βλεπεις εχει και αλλο τι εχει προσφερει ή αν τον εκτιμαω... αστο δεν σου πεφτει και λογος.
Οσο για τι αποψεις (σου πια) και για τις τοποθετησεις σου δεν με ενδιαφερουν καθολου. Ειναι η τελευταια φορα που σου κανω παρατηρηση. Την επομενη θα εχεις κυρωσεις.
Το θεμα ελειξε.
-
06-08-09 22:14 #44
σωστά τα είπε ο νασερ εγω εχω πάρει θέση σ αυτό το θέμα σε αρκετα πόστ καί ποτε δεν απαξίωσα την αερόβια η τις καρδιαγγιακές ασκήσεις .
και δεν θέλω κάποια λόγια που είπα να γίνονται αντικείμενα διαμάχης , εκείνο που είχα πεί είναι πως όχι απλά δεν έκανα αερόβια αλλα ούτε είχαμε στο γυμναστήριο διάδρομο η ποδήλατα η μαλον είχαμε δυο ποδήλατα αλλα ήταν χαλασμένα και πάντα το ατού μου ήταν η γράμωση χωρίς αερόβια και σωστή διατροφή απλα έτρωγα αυτα που έπρεπε και κάθε μέρα έτρωγα και κάτι που δεν έπρεπε .
και έχω τονίσει πως κάθε οργανισμός ανταποκρίνετε διαφορετικά και ο καθένας έχει διαφορετικό μεταβολισμό και ποτε δεν είπα σε αθλητή μου να κάνει ακριβώς αυτα που κάνω εγω αλλα σύμφωνα με την εκτίμηση στον σωματότυπό του .
επίσης παιδιά πρεπει να λέει ο καθένας τις απόψεις του και να υπάρχουν αντιπαραθέσεις αλλα επι της ουσίας και όχι επιθετικότητα και νεύρα επειδή κάποιος έχει αντίθετη αποψη με μας δεν είναι σωστό .Ηλιας Τριανταφυλλου
-