Η χρήση Burpees στο σπιτι για Hiit τι λέει? 30 δευτ. burpees 1 λεπτο ξεκουραση. και αυτο το πραγμα να επαλαληφθει 10 φορεσ σε γρηγορο ρυθμο
Θέμα: Hiit στο σπίτι
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 4 από 4
-
16-07-09 15:55 #1
- Εγγραφή
- 02-06-2009
- Μηνύματα
- 59
Hiit στο σπίτι
-
16-07-09 18:52 #2
- Εγγραφή
- 25-06-2009
- Μηνύματα
- 326
Είναι καλή εναλλακτική,δε το είχα σκεφτεί.. & γυμνάζεις ώμους,στήθος εκτός των ποδιών,σ'αντίθεση με την hiit. Καλή σκέψη!!
Αρχικό μήνυμα απο tragianos
-
17-07-09 06:15 #3
- Εγγραφή
- 02-06-2009
- Μηνύματα
- 59
Γινεται να γινεται Ηιιτ καθημερινα?? η επειδη είναι πιο κουραστικη ασκηση πρεπει να γινετε ξεκουραση αναμεσα στις πρωπονησεις?
-
12-08-09 03:21 #4
- Εγγραφή
- 05-04-2008
- Μηνύματα
- 90
αν πραγματικα κανεις ΗΙΙΤ δν νομιζω να θες να κανεις και την επομενη μερα,γενικα θα καταλαβεις οτι κανεις ΗΙΙΤ απο την στιγμη που θα βριζεις πριν ακομα καν ξεκινησεις..
δοκιμασε σε στατικο ποδηλατο 15secs sprint ολα μεσα με τερματισμενο δεικτη δυσκολιας στο πεταλι και 45secs αποκατασταση στο 50-65 της εκατο της ατομικης προσπαθειας και στο 50 τα εκατο της δυναμης στο πεταλι για 20 φορες ...δν νομιζω να θελησεις να το κανεις και την επομενη μερα...αν θελεις να κανεις και την επομενη μερα τοτε δν κανεις ΗΙΙΤ νομιζεις οτι κανεισ ΗΙΙΤ και νομιζεις οτι ζοριζεσε. φιλικα παντα.
