οκ κυριακο ευχαριστω..απλα επειδη εφαγα βαρια σημερα...γεμιστα 3 ντοματεσ κ 2 πιπεριεσ..και φουσκωσα και φοβαμε αν καταλαλοσω πρωτεινη μηπως γινι καμια ******** πιπέρι
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 45 από 9134
-
01-09-09 00:02 #31
- Εγγραφή
- 28-08-2009
- Μηνύματα
- 5
-
01-09-09 00:08 #32
ναι μπορει να ανατιναχτεί η πρωτεΐνη και να εχεις τραβήγματα Cloud !!!
δλδ αν έτρωγες και ενα κοτόπουλο μετα τη θα γινόταν πυρηνική έκρηξη?!
διάβασε λιγο τα περι πρωτεΐνης να δεις τη είναι, την καταναλώνεις χωρις να γνωρίζεις πως στην ουσια ειναι γάλα !!
-
01-09-09 13:57 #33Τι μπορω να "παρω"?
Γεια σας ειμαι ο Γιωργος 16 χρονων και θα ηθελα να μου πειτε τι μπορω να παρω(σε συμπληρωματα) σε αυτην την ηλικια που βρισκομαι χωρις να εχω παρενεργειες στην αναπτυξη μου λογω διαφορων ουσιων που περιεχουν τα σημπληρωματα...
Πηγαινω γυμναστηριο ενα μισι χρονο και θα αρχισω τωρα διατροφη...
1.71 , 78κιλα (ποσοστα λιπους δν ξερω πρεπει να κανω μετρηση στο GYM )
Ολες οι αποψεις δεκτες!
ΕυχαριστωΤελευταία επεξεργασία από το χρήστη -BATISTA- : 01-09-09 στις 14:04
-
01-09-09 14:05 #34
δε χρειαζεσαι τιποτα ..φαε 5 φορες την ημερα κ εισαι οκ.
ισως καμια πολυβιταμινηbigger weights mean more mass.
http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
-
01-09-09 14:05 #35
πρωτεινη μπορεις να παρεις σιγουρα,στο λεω γιατι ειμαι 17 χρονων και ρωτησα γιατρους και πηρα και ο ιδιος βεβαια πρεπει να σου πω πως καποιοι διασημοι αθλιατροι ηταν αντιθετοι στο ολο θεμα
-
01-09-09 14:06 #36bigger weights mean more mass.
http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
-
01-09-09 14:07 #37ποιο αξιζει???
για μυικη αναπτηξη εκτος απο την κλασσικη πρωτεινη
τι ειναι καλυτερο ???
κρεατινη
προιοντα αυξησης νιτρικου οξιδειου
tribulus
ποιο απο ολα κανει την καλητερη δουλεια???
-
-
01-09-09 14:32 #39
Μπορεις να παρεις τα παντα αλλα το θεμα ειναι το ΤΙ ΧΡΕΙΑΖΕΣΑΙ απο αυτα.... ΣΤην ηλικια που εισαι δεν χρειαζεσαι απολυτος τπτ απο συμπληρωματα. Αυτο που χρειαζεσαι ειναι ΔΙΑΒΑΣΜΑ, ΚΑΛΟ ΦΑΓΗΤΟ, ΥΠΝΟΣ και κανα γκομενακι που και που (Ρωτα τον Rambo.... Ξερεi απο αυτα )
Spiral Out...Keep going.
http://www.youtube.com/watch?v=JLUPi...eature=related (Imagine...)
http://uk.youtube.com/watch?v=xfq_A8nXMsQ (MUST SEE)
-
01-09-09 14:33 #40
Kρεατινη αλλα 17 χρονων δεν νομιζω να την χρειαζεσαι....
Spiral Out...Keep going.
http://www.youtube.com/watch?v=JLUPi...eature=related (Imagine...)
http://uk.youtube.com/watch?v=xfq_A8nXMsQ (MUST SEE)
-
01-09-09 14:33 #41
- Εγγραφή
- 14-05-2009
- Περ.
- Burkina Faso
- Μηνύματα
- 962
Ισως να μην ενεχει κινδυνους η πρωτεΐνη. Το θεμα ειναι τη χρειαζεσαι? Εχεις πολλα χρονια μπροστα σου για αναπτυξη και αυτο που μετραει περισοοτερο ειναι η συνεπεια και η αντοχη στο χρονο. Κανε καλη διατροφη και οταν πας 18 παρε και την πρωτεΐνη σου. Μην παρατησεις ποτε το αθλημα και ο ογκος θα ερθει με τον καιρο.
-
-
01-09-09 15:05 #43
Τι να την χρειάζεται ρε παιδιά ? Είναι από όλα τα παιδάκια που νομίζουν ότι η πρωτεϊνη είναι μαγική σκόνη και αυτή φταίει που γίνονται έτσι όπως γίνονται οι ΒΒς ....
Και μετά ακούνε από κάπου και την λέξη κρεατίνη,του φαίνεται βαριά λέξη λένε ας πάρουμε και από αυτό καλό θα είναι ,θα γίνω τεράστιος και κομματιασμένος ...
Παλικάρι μου ... τρώγε 5-7 φορές την ημέρα,βρες πόση πρωτεϊνη χρειάζεσαι, επέλεξε ποιες πηγές θες να χρησιμοποιείς(κοτόπουλο,γαλοπούλα,χοιρινό φιλέτο(ψαρονέφρι),αυγά,γαλακτοκομικά(γάλα,γιαούρτι,κίτρινα τυριά..),λιπαρά ψάρια(Σολομό,τόνο,σκουμπρί,πέρκα,γλώσσα,γλαυκός,βακαλάος,σφυρίδα,πανγκάσιος,σαρδέλες κ.λ.π.)
Βάλε υδατάνθρακα απλό για μετά την προπόνηση ένα φρούτο ή λιγο μελάκι.
Βάλε σύνθετο το πρωί στο πρώτο γεύμα σουυ,δημητριακά ολικής αλέσεως,νιφάδες,βρώμης,ταχίνι
βάλε στομ μεσιμεριανό σου σύνθετο υδατάνθρακα όπως ρύζι απλό,ή ΄και καλύτερα,άγριο,καστανό ότι θες,πατάτα βραστή ή ψητή ή και μακαρόνια χωρίς καθόλου έξτρα παραμόνο κεφαλοτύρι ...
Βάλε ινώδη υδατάνθρακα στο μεσιμεριανό,δλδ λίγα λαχανικά .
Μαζί μετα κύρια΄πρώτα 3 γεύματα πρωινό,μεσιμεριανό μεταπροπονητικό ...
Στα υπόλοιπο χωρίς υδατάνθρακα ή αν θες απαραίτητα ένα φρούτο ...
Το βραδάκι λαχανικά ή γαλακτοκομικά ή και τα 2 ...
ένα απλό πρόγραμμα διατροφής ...έχεις διαδίκτυο μπες ψάξε βρες και άσε την πρωτεϊνη ... η πρωτεϊνη και το κάθε συμπλήρωμα βοηθά δεν υποκαθιστά την τροφή ...
Φιλικά και μην ακούς τι σου λένε ...
-
01-09-09 20:29 #44
- Εγγραφή
- 12-08-2009
- Μηνύματα
- 7
+1 στον φιλο Rock,δυστυχώς πολύ νέοι στο άθλημα δεν μπορούν να καταλάβουν αυτό που είπε και ο Rock ότι η πρωτεινη είναι συμπλήρωμα και όχι μαγικό φιλτρο...
-