Σελίδα 3 από 609 ΠρώτηΠρώτη 123451353103503 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 45 από 9134
  1. 01-09-09 00:02 #31
    Προεπιλογή
    οκ κυριακο ευχαριστω..απλα επειδη εφαγα βαρια σημερα...γεμιστα 3 ντοματεσ κ 2 πιπεριεσ..και φουσκωσα και φοβαμε αν καταλαλοσω πρωτεινη μηπως γινι καμια ******** πιπέρι
     

  2. 01-09-09 00:08 #32
    Retired Μod
    Το avatar του χρήστη KATERINI 144

    Εγγραφή
    03-11-2007
    Περ.
    κατερινη
    Μηνύματα
    13.077
    Προεπιλογή
    ναι μπορει να ανατιναχτεί η πρωτεΐνη και να εχεις τραβήγματα Cloud !!!

    δλδ αν έτρωγες και ενα κοτόπουλο μετα τη θα γινόταν πυρηνική έκρηξη?!


    διάβασε λιγο τα περι πρωτεΐνης να δεις τη είναι, την καταναλώνεις χωρις να γνωρίζεις πως στην ουσια ειναι γάλα !!
     

  3. 01-09-09 13:57 #33
    Προεπιλογή Τι μπορω να "παρω"?
    Γεια σας ειμαι ο Γιωργος 16 χρονων και θα ηθελα να μου πειτε τι μπορω να παρω(σε συμπληρωματα) σε αυτην την ηλικια που βρισκομαι χωρις να εχω παρενεργειες στην αναπτυξη μου λογω διαφορων ουσιων που περιεχουν τα σημπληρωματα...
    Πηγαινω γυμναστηριο ενα μισι χρονο και θα αρχισω τωρα διατροφη...
    1.71 , 78κιλα (ποσοστα λιπους δν ξερω πρεπει να κανω μετρηση στο GYM )
    Ολες οι αποψεις δεκτες!

    Ευχαριστω
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη -BATISTA- : 01-09-09 στις 14:04
     

  4. 01-09-09 14:05 #34
    Kris Dim follower
    Το avatar του χρήστη thegravijia

    Εγγραφή
    31-07-2008
    Μηνύματα
    6.708
    Προεπιλογή
    δε χρειαζεσαι τιποτα ..φαε 5 φορες την ημερα κ εισαι οκ.
    ισως καμια πολυβιταμινη
    bigger weights mean more mass.
    http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
    Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
    http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
    Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
     

  5. 01-09-09 14:05 #35
    Προεπιλογή
    πρωτεινη μπορεις να παρεις σιγουρα,στο λεω γιατι ειμαι 17 χρονων και ρωτησα γιατρους και πηρα και ο ιδιος βεβαια πρεπει να σου πω πως καποιοι διασημοι αθλιατροι ηταν αντιθετοι στο ολο θεμα
     

  6. 01-09-09 14:06 #36
    Kris Dim follower
    Το avatar του χρήστη thegravijia

    Εγγραφή
    31-07-2008
    Μηνύματα
    6.708
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Kolorizos Εμφάνιση μηνυμάτων
    πρωτεινη μπορεις να παρεις σιγουρα,στο λεω γιατι ειμαι 17 χρονων και ρωτησα γιατρους και πηρα και ο ιδιος βεβαια πρεπει να σου πω πως καποιοι διασημοι αθλιατροι ηταν αντιθετοι στο ολο θεμα
    ο λογος????
    bigger weights mean more mass.
    http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
    Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
    http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
    Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
     

  7. 01-09-09 14:07 #37
    Προεπιλογή ποιο αξιζει???
    για μυικη αναπτηξη εκτος απο την κλασσικη πρωτεινη
    τι ειναι καλυτερο ???
    κρεατινη
    προιοντα αυξησης νιτρικου οξιδειου
    tribulus
    ποιο απο ολα κανει την καλητερη δουλεια???
     

  8. 01-09-09 14:30 #38
    away
    Εγγραφή
    14-05-2009
    Περ.
    Burkina Faso
    Μηνύματα
    962
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Kolorizos Εμφάνιση μηνυμάτων
    για μυικη αναπτηξη εκτος απο την κλασσικη πρωτεινη
    τι ειναι καλυτερο ???
    κρεατινη
    προιοντα αυξησης νιτρικου οξιδειου
    tribulus
    ποιο απο ολα κανει την καλητερη δουλεια???
    Εννοειται η κρεατινη. Αλλα θα πρεπει να προσπαθησεις.
     

  9. 01-09-09 14:32 #39
    Προεπιλογή
    Μπορεις να παρεις τα παντα αλλα το θεμα ειναι το ΤΙ ΧΡΕΙΑΖΕΣΑΙ απο αυτα.... ΣΤην ηλικια που εισαι δεν χρειαζεσαι απολυτος τπτ απο συμπληρωματα. Αυτο που χρειαζεσαι ειναι ΔΙΑΒΑΣΜΑ, ΚΑΛΟ ΦΑΓΗΤΟ, ΥΠΝΟΣ και κανα γκομενακι που και που (Ρωτα τον Rambo.... Ξερεi απο αυτα )
     

  10. 01-09-09 14:33 #40
    Προεπιλογή
    Kρεατινη αλλα 17 χρονων δεν νομιζω να την χρειαζεσαι....
     

  11. 01-09-09 14:33 #41
    away
    Εγγραφή
    14-05-2009
    Περ.
    Burkina Faso
    Μηνύματα
    962
    Προεπιλογή
    Ισως να μην ενεχει κινδυνους η πρωτεΐνη. Το θεμα ειναι τη χρειαζεσαι? Εχεις πολλα χρονια μπροστα σου για αναπτυξη και αυτο που μετραει περισοοτερο ειναι η συνεπεια και η αντοχη στο χρονο. Κανε καλη διατροφη και οταν πας 18 παρε και την πρωτεΐνη σου. Μην παρατησεις ποτε το αθλημα και ο ογκος θα ερθει με τον καιρο.
     

  12. 01-09-09 14:55 #42

    Εγγραφή
    08-08-2009
    Περ.
    athens
    Μηνύματα
    145
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο KATERINI 144 Εμφάνιση μηνυμάτων
    ναι μπορει να ανατιναχτεί η πρωτεΐνη και να εχεις τραβήγματα Cloud !!!

    δλδ αν έτρωγες και ενα κοτόπουλο μετα τη θα γινόταν πυρηνική έκρηξη?!


    διάβασε λιγο τα περι πρωτεΐνης να δεις τη είναι, την καταναλώνεις χωρις να γνωρίζεις πως στην ουσια ειναι γάλα !!
    αν μπορεισ απαντησε μ λιγο στην πιο πανο ερωτησησ μ θα σ ειμουν ευνομον φιλε μ ...ευχαριστο
     

  13. 01-09-09 15:05 #43
    The Researcher
    Το avatar του χρήστη The Rock

    Εγγραφή
    28-08-2009
    Περ.
    Θεσσαλονίκη
    Μηνύματα
    1.553
    Smile
    Τι να την χρειάζεται ρε παιδιά ? Είναι από όλα τα παιδάκια που νομίζουν ότι η πρωτεϊνη είναι μαγική σκόνη και αυτή φταίει που γίνονται έτσι όπως γίνονται οι ΒΒς ....
    Και μετά ακούνε από κάπου και την λέξη κρεατίνη,του φαίνεται βαριά λέξη λένε ας πάρουμε και από αυτό καλό θα είναι ,θα γίνω τεράστιος και κομματιασμένος ...

    Παλικάρι μου ... τρώγε 5-7 φορές την ημέρα,βρες πόση πρωτεϊνη χρειάζεσαι, επέλεξε ποιες πηγές θες να χρησιμοποιείς(κοτόπουλο,γαλοπούλα,χοιρινό φιλέτο(ψαρονέφρι),αυγά,γαλακτοκομικά(γάλα,γιαούρτι,κίτρινα τυριά..),λιπαρά ψάρια(Σολομό,τόνο,σκουμπρί,πέρκα,γλώσσα,γλαυκός,βακαλάος,σφυρίδα,πανγκάσιος,σαρδέλες κ.λ.π.)

    Βάλε υδατάνθρακα απλό για μετά την προπόνηση ένα φρούτο ή λιγο μελάκι.
    Βάλε σύνθετο το πρωί στο πρώτο γεύμα σουυ,δημητριακά ολικής αλέσεως,νιφάδες,βρώμης,ταχίνι
    βάλε στομ μεσιμεριανό σου σύνθετο υδατάνθρακα όπως ρύζι απλό,ή ΄και καλύτερα,άγριο,καστανό ότι θες,πατάτα βραστή ή ψητή ή και μακαρόνια χωρίς καθόλου έξτρα παραμόνο κεφαλοτύρι ...
    Βάλε ινώδη υδατάνθρακα στο μεσιμεριανό,δλδ λίγα λαχανικά .

    Μαζί μετα κύρια΄πρώτα 3 γεύματα πρωινό,μεσιμεριανό μεταπροπονητικό ...

    Στα υπόλοιπο χωρίς υδατάνθρακα ή αν θες απαραίτητα ένα φρούτο ...

    Το βραδάκι λαχανικά ή γαλακτοκομικά ή και τα 2 ...

    ένα απλό πρόγραμμα διατροφής ...έχεις διαδίκτυο μπες ψάξε βρες και άσε την πρωτεϊνη ... η πρωτεϊνη και το κάθε συμπλήρωμα βοηθά δεν υποκαθιστά την τροφή ...

    Φιλικά και μην ακούς τι σου λένε ...
     

  14. 01-09-09 20:29 #44
    Προεπιλογή
    +1 στον φιλο Rock,δυστυχώς πολύ νέοι στο άθλημα δεν μπορούν να καταλάβουν αυτό που είπε και ο Rock ότι η πρωτεινη είναι συμπλήρωμα και όχι μαγικό φιλτρο...
     

  15. 01-09-09 20:31 #45
    Retired Μod
    Το avatar του χρήστη KATERINI 144

    Εγγραφή
    03-11-2007
    Περ.
    κατερινη
    Μηνύματα
    13.077
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο liosis Εμφάνιση μηνυμάτων
    ευχαριστο φιλε μ .αλλα να ροτισο και κατι αλλο ...1 οταν εννοεισ βρωμη [gyakers]einai βρωμη??? κ 2] ποσουσ μηνεσ μπορεισ να παιξεισ με πρωτεινη ??κ 3 δηλαδη να παρω μονο καθαρη πρωτεινη κ οχι ογκου??ευχαριστο κ παλι.......
    ναι βρωμη ειναι το quaker, πρωτεΐνη μπορεις να παίρνεις συνέχεια αρκεί να μη γίνεται κατάχρηση, 30-40 γραμμαρια ανα γευμα είσαι οκ, είτε απο σκόνη είτε απο κανονικό φαγητό (πχ κοτόπουλο)
     

Σελίδα 3 από 609 ΠρώτηΠρώτη 123451353103503 ... ΤελευταίαΤελευταία