Σελίδα 1 από 2 12 ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 17
  1. 09-10-09 21:42 #1
    Προεπιλογή Υπολογισμός καύσης θερμίδων στο διάδρομο.
    Εμπιστεύεστε τον μετριτή καύσης θερμίδων που υπάρχει στους διαδρόμους
    των γυμναστηρίων?? Άνοιξα αυτό το θέμα γιατί πρόσφατα το γυμναστήριο άλλαξε τους διαδρόμους με καινούργιους και χθες που παρατήρησα τις θερμίδες που έκαψα στο τέλος μου βγήκαν κοντά στις 250 ενώ η αεροβική ήταν 30 λεπτά στα 8χλμ
    ,με τους παλιότερους μου έβγαιναν περισσότερες, κοίταξα και σε αυτήν την σελίδα
    και μου είπε ότι έκαψα 308. Τι παίζει με αυτό το θέμα?
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 10-10-09 11:15 #2
    Μuscles 'R' Sexy
    Το avatar του χρήστη vAnY

    Εγγραφή
    01-05-2009
    Περ.
    Athens Greece
    Μηνύματα
    2.238
    Προεπιλογή
    καλα 250 μου φαινονται λιγες με 8χλμ/ωρα για 30 λεπτα..
    αλλα εχω παρατηρησει κι εγω οτι απο διαδρομο σε διαδρομο ο υπολογισμος διαφερει... πως να ξερει κανεις τι "πραγματικα" καιει?... απλα κανεις ενα μεσο ορο και λες εκαψα περπιου 300 σε μιση ωρα...
    Muscles Are Sexy
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 10-10-09 11:32 #3
    Το avatar του χρήστη anjelica

    Εγγραφή
    27-04-2009
    Περ.
    Φθιοτηδα.Αγ.
    Μηνύματα
    968
    Προεπιλογή
    και γιατι να ξερεις,κανε εκει 40 λεπτα και εισαι οκ
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 10-10-09 11:57 #4
    Προεπιλογή
    40 κάνω αν υπολογίσω και τα 10 λεπτά ζέσταμα που κάνω στην αρχή.
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 10-10-09 13:37 #5
    Μuscles 'R' Sexy
    Το avatar του χρήστη vAnY

    Εγγραφή
    01-05-2009
    Περ.
    Athens Greece
    Μηνύματα
    2.238
    Προεπιλογή
    εμενα μου αρεσει να ξερω ποσες θερμιδες καιω καθε φορα, μου δινει κουραγιο και με ανεβαζει ψυχολογικα να βλεπω πχ οτι εκαψα 400 θερμιδες!!
    Muscles Are Sexy
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 10-10-09 13:56 #6
    Τhe nice guy
    Το avatar του χρήστη Exci

    Εγγραφή
    08-11-2008
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    1.751
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο vAnY Εμφάνιση μηνυμάτων
    εμενα μου αρεσει να ξερω ποσες θερμιδες καιω καθε φορα, μου δινει κουραγιο και με ανεβαζει ψυχολογικα να βλεπω πχ οτι εκαψα 400 θερμιδες!!
    Αναψε τον διαδρομο, πηγαινε κανε βαρη, και ξαναελα οταν τελειωσεις. Θα εχεις "καψει" ΚΑΤΙ θερμιδες, μα ΚΑΤΙ θερμιδες
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 10-10-09 16:51 #7
    Moderator
    Το avatar του χρήστη sTeLaKoS

    Εγγραφή
    21-09-2009
    Περ.
    Restricted Area
    Μηνύματα
    7.724
    Προεπιλογή
    Ίσως λέω κατι ήδη γνωστο αλλά θα το πω
    Ρυθμιζετε το βαρος σας στο διαδρομο? Εγω παλια δε το εκανα και εβγαζε οτι να ναι, τωρα που εμαθα και το ρυθμιζω μου βγαζει πιο λογικα νουμερα
    ὓβρις→ἂτη→νέμεσις→τίσις
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 11-10-09 04:01 #8
    Το avatar του χρήστη mantus3

    Εγγραφή
    26-07-2008
    Περ.
    THESSALONIKI
    Μηνύματα
    2.370
    Προεπιλογή
    ενδιαφερον θεμα... ολοι οι διαδρομοι βγαζουν θερμιδες με καποιες στανταρ τιμες που τους εχουν δοσει ανα καιρους οι εταιριες που τους παραγουν. απο εκει κ περα πρεπει να ξερει κανεις την αλιπη του μαζα καθος κ το ευρος σφιγμων του οστε να μπορει να υπολογισει ποσες θερμιδες καιει ανα λεπτο κ ποσες αθριστικα
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 11-10-09 07:56 #9
    Μuscles 'R' Sexy
    Το avatar του χρήστη vAnY

    Εγγραφή
    01-05-2009
    Περ.
    Athens Greece
    Μηνύματα
    2.238
    Προεπιλογή
    ναι εγω βαζω το βαρος μου πριν αρχισω (διαδρομο, η ποδιλατο η ελλειπτικο)
    ..οχι οτι πιστευω οτι ειναι 100% αληθεια οι θερμιδες που μου βγαζει, αλλα καθε φορα παιρνω μια γενικη ιδεα για το ποσα καιω και αυτο με ευχαριστει. Ειναι καθαρα ψυχολογικο. Αλλοι κοιταζουν την αποσταση που διανυουν, εγω τις θερμιδες (χαχα κλασσικη γυναικα)...
    Muscles Are Sexy
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 11-10-09 13:39 #10
    Προεπιλογή
    Οι θερμίδες που καίγονται κατά την δραστηριότητα δεν έχουν και πολύ ενδιαφέρον και σημασία κατά την άποψή μου, όσο οι θερμίδες που καίγονται για κάποιο χρονικό διάστημα μετά την δραστηριότητα, από την αύξηση του βασικού μεταβολισμού από αυτήν (εως και 24 ώρες).

    Μεγάλη αύξηση του βασικού μεταβολισμού, αλλά και διάρκεια να κρατηθεί ψηλά για πολλές ώρες μετα την δραστηριότητα, κάνουν μόνο τα βάρη και ειδικότερα οι βασικές και απαιτητικές ασκήσεις.

    Αντίθετα ο διάδρομος δεν κάνει τίποτε πάνω σε αυτόν τον τομέα, παρα μόνο καίγονται απλά κάποιες θερμίδες κατά την διάρκεια της χρησιμοποίησής του.
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 11-10-09 14:25 #11
    Προεπιλογή
    Μιας και το ανέφερε ο perceptor μετά από πόση ώρα καταναλώνεται φαγητό
    από την αερόβια για να έχετε μέγιστη καύση λίπους?? Το λέω αυτό γιατί συνήθως κάνω πρώτα ασκήσεις με βάρη και μετά τρέξιμο στον διάδρομο 20-30 λεπτά. Μετά από πόση ώρα να φάω το μεταπροπονητικό γεύμα μου??
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 11-10-09 14:36 #12
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Perceptor Εμφάνιση μηνυμάτων
    Οι θερμίδες που καίγονται κατά την δραστηριότητα δεν έχουν και πολύ ενδιαφέρον και σημασία κατά την άποψή μου, όσο οι θερμίδες που καίγονται για κάποιο χρονικό διάστημα μετά την δραστηριότητα, από την αύξηση του βασικού μεταβολισμού από αυτήν (εως και 24 ώρες).

    Μεγάλη αύξηση του βασικού μεταβολισμού, αλλά και διάρκεια να κρατηθεί ψηλά για πολλές ώρες μετα την δραστηριότητα, κάνουν μόνο τα βάρη και ειδικότερα οι βασικές και απαιτητικές ασκήσεις.

    Αντίθετα ο διάδρομος δεν κάνει τίποτε πάνω σε αυτόν τον τομέα, παρα μόνο καίγονται απλά κάποιες θερμίδες κατά την διάρκεια της χρησιμοποίησής του.
    Απόλυτο σε βλέπω,ναι τα βαρη κραταν ψηλά το μεταβολισμό και μετα το περας της ασκησης αλλα δεν μπορεις να ακυρώσεις και το θεμα διαδρομου.Ολα είναι σχετικα και δεν μπορεις να βάλεις καλούπι.Τρεξε 1.30 ωρα συνεχομενο(στα ορια της VO2max σου και θα εχεις αποθεραπεία μετα απο 2 μερες,σκεψου την καρδια σου που χτυπάει για τόση ώρα και στέλνει αιμα και αυτη κουράζεται,ανεβαινει ο μεταβολισμος εννοείται)και αλλο να τρεξεις μιση ωρα σε στυλ τζοκινγκ με περπατημα μαζι.Παραδειγμα σου δίνω.
    Ολα χρειαζονται γιατι το ενα συμπληρώνει το άλλο.Παιζει ρολο το επιπεδο φυσικής καταστασης με τι κιλά τρέχει ο καθένας(αλλο να τρεχεις με λίγα κιλά και άλλο με πολλα)το ρυθμό που ακολουθείς στο τρέξιμο.Αν τρεχω πχ με 6 λεπτα το χλμ για 1ώρα είναι πεζοπορία για μενα για καποιον άλλο είναι σκότωμα,πάλι παραδειγμα σου δίνω γιατι εγω δεν θα αυξήσω καθολου τίποτα ενώ ο άλλος θα εχει πιο αποτέλεσμα και περισσότερες θετικες προσαρμογες.Ολα χρειαζονται.
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 11-10-09 17:02 #13
    Moderator
    Το avatar του χρήστη sTeLaKoS

    Εγγραφή
    21-09-2009
    Περ.
    Restricted Area
    Μηνύματα
    7.724
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο ctrlfreak Εμφάνιση μηνυμάτων
    Μετά από πόση ώρα να φάω το μεταπροπονητικό γεύμα μου??
    Κοίταξε αυτό το αρθρο του MussleBoss, θα σε διαφωτισει σιγουρα.
    ὓβρις→ἂτη→νέμεσις→τίσις
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 11-10-09 18:48 #14
    Προεπιλογή
    Στα άρθρο μιλάει για ρόφημα δηλαδή για whey, εγώ όμως δεν καταναλώνω
    whey. Είναι τόσο σημαντική στο μεταπροπονητικό ή και με απλό φαγητό(πχ. κοτόπουλο) κάνω την δουλειά μου? Εδώ να τονίζω ότι μετά την αναερόβια ακολουθεί αερόβια οπότε το φαγητό πάει πίσω 45 λεπτά περίπου.
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 11-10-09 18:50 #15
    Προεπιλογή
    επηδει απορροφατε πιο γρηγορα
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 1 από 2 12 ΤελευταίαΤελευταία