Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 274

Threaded View

Προηγούμενο μήνυμα Προηγούμενο μήνυμα   Επόμενο Μήνυμα Επόμενο Μήνυμα
  1. 11-10-09 22:35 #1
    Post Τρεξιμο και βελτιωση αντοχης
    καλησπερα, θα ηθελα να μου δωσετε καποιες συμβουλες σχετικα με το τρεξικο και γενικα την αντοχη. εχω κανει αιτηση σε μια προκυρηξη οπου σε 2 μηνες περιπου ειναι τα αθληματα.αλλα υστερω στα περισσοτερα απο αυτα.. τα 1000 μετρα δεν τα φτανω καν, αλλα τα 800 τα κανω 4.20 λεπτα. ενω ειναι 4.30 τα 1000. το αλμα μηκος ειναι 3.60 και το κανω 2 μετρα! σφαιρα δεν εχω δοκιμασει αλλα εκει πιστευω θα τα καταφερω. τα 100μετρα τα κανω 18" ενω ειναι 17". και το αλμα υψος δεν το εχω δοκιμασει ακομα! ειμαι 1.68 υψος και 59 κιλα. επισης εχω στο σπιτι ελλειπτικο και ποδηλατο. θα ηθελα αν μπορει καποιος να μου δωσει ενα προγραμμα και να μου πει αν εχω επλιδες να τα καταφερω!! ευχαριστω πολυ!
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη ionna_dma : 11-10-09 στις 22:40
    Απάντηση με παράθεση