Κατ αρχην δεν στην λεω καθολου,κατα δευτερον ειχα γραψει οτι θα της απαντησω δηλ οτι αναλαμβανω κατα τριτον αυτο το τοπικ απο την αρχη ειναι αλλη η φυση του.
Μην προτεινεις οτι εχεις δοκιμασει αν δεν ξερεις και την φυση του προγραμματος,στο ξαναλεω ογκος προπονησης κυριου προγραμματος 330 μετρα ουτε για πλακα δεν το λες.Υπαρχουν ενα σωρο για αυξηση μεγιστης ταχυτητας,αρχικης ταχυτητας,σταθεροποιησης,επιβραδυνσης,αντοχης στο γαλακτικο,αντοχης στην δυναμη,εκρηκτικοτητας,οριζοντιου αλματος,καθετου και ενα σωρο αλλα και για καθε ενα απο αυτα υπαρχει και το ειδικο προγραμμα που θα βοηθησει,οταν απλα δινεις ενα προγραμμα που δεν ξερεις την λειτουργικοτητα του αλλα το λες επειδη κριτηριο ειναι οτι το ειχες κανει αυτο απο μονο του δεν λεει τιποτα.Αλλο να εισαι αθλητης που σου εχουν βαλει να κανεις προγραμματα και προγραμματα προπονησης και αλλο να εισαι προπονητης που εσυ βγαζεις προγραμματα προπονησης και ξερεις εξ αρχης τι θα βελτιωσει με αυτο ο αθλητης.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 256 έως 270 από 274
-
14-06-10 18:51 #256
-
14-06-10 19:20 #257
- Εγγραφή
- 18-07-2009
- Μηνύματα
- 3.435
και ποιος σου ειπε οτι δεν ξερω τη φυση του και τη λειτουργικοτητα του???
με αυτα που λες,ειναι σαν να υποστηριζεις οτι ειμαι φερεφωνο των εκαστωτε προπονητων,και οτι ειμαι αβουλο ων που απλα εκτελω τις εντολες τους,χωρις να καταλαβαινω τι κανω.
Πραγματικα δεν περιμενα ποτε απο σενα τετοια συμπεριφορα
Αν παντως πιστευεις κατι τετοιο κανεις πολυ μεγαλο λαθος.Καταλαβαινω πολυ καλα ποτε καποιο προγραμμα εχει αποτελεσμα πανω μου,και ποτε οχι,και σε ποιον τομεα εχει αποτελεσμα.
Και επισης κανεις δε γενιεται και τα ξερει ολα.Ολοι στην πορεια τα μαθαινουμε,απο καποιον ΑΛΛΟ!!! Ειτε αυτος ειναι ο προπονητης μας,ειτε αυτος ειναι ο καθηγητης των ΤΕΦΑΑ,ειτε αυτος ειναι ενας φιλος μας με πολλες γνωσεις,ειτε ενα βιβλιο,ειτε οτιδηποτε αλλο.
Δηλαδη γιατι απαξιωνεις ετσι τους αθλητες ,λεγοντας πως
Αλλο να εισαι αθλητης που σου εχουν βαλει να κανεις προγραμματα και προγραμματα προπονησης και αλλο να εισαι προπονητης που εσυ βγαζεις προγραμματα προπονησης και ξερεις εξ αρχης τι θα βελτιωσει με αυτο ο αθλητης
Δηλαδη ο προπονητης αυτοφωτος ειναι??? Και αυτος απο καπου τα εμαθε.Δηλαδη ο αθλητης τι ειναι???Βλακας και δε μπορει να καταλαβει και να μαθει απο τη γνωση του προπονητη του??Η γνωση ειναι κατι που μεταδιδεται διαρκως (σε ολους τους τομεις) στο περασμα των αιωνων,οσο κι αν καποιοι επιθυμουν να νομιζουν πως ειναι δικο τους κτημα και μονον.
Το προγραμμα που προτεινα ειναι ενα προγραμμα εκρηκτικοτητας που ειχα δοκιμασει,και ξαναλεω,ειχε δουλεψει πολυ καλα πανω μου,βελτιωνοντας το λεγομενο πρωτο βημα στο μπασκετ,που ειναι παρα πολυ σημαντικο για μας τους μπασκετμπολιστες(αυτο που πιθανον εννοεις εσυ αρχικη ταχυτητα στα γραφομενα σου).
Αυτο βεβαια δε σημαινει οτι ειναι το καλυτερο του κοσμου, η οτι ειναι καλυτερο απο το δικο σου(το οποιο δεν γνωριζα καν οτι ειχες στειλει στη Τζοανα),ουτε ειχα σκοπο να σου παραβγω σε γνωσεις η να σε υποβαθμισω.
Δεν αμφιβαλω οτι ξερεις περισσοτερα πραματα απο μενα επι του αντικειμενου,αλλα δεν καταλαβαινω γιατι δε μπορω να εκφερω γνωμη(εγω και ο οποιοσδηποτε αλλος) επι του θεματος.Αμα ειναι ετσι να γραφει στο φορουμ ενα ατομο μονο (ο πιο ειδικος) σε καθε τομεα και ολοι οι αλλοι απλα να σιωπουν.
Ας γραφει ενας για διατροφη,ενας για βαρη,εσυ για στιβο,ενας για φαρμακα,ενας για συμπληρωματα και ολοι οι αλλοι να μην γραφουμε τιποτα αφου ξερουμε λιγοτερα.Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη savage : 15-06-10 στις 00:05
-
-
14-06-10 22:17 #259
Χωρίς να έχω διαβάσει όλο το θέμα, αλλά επειδή έχω υπόψην μου τις γνώσεις και την εμπειρία της Μαρίας πάνω στο συγκεκριμένο ζήτημα, νομίζω οτι έχει καλύψει πληρως το θέμα και δε χωράνε πολλές αμφιβολίες στα γραφόμενά της.
Νικ, δε νομίζω οτι οτι η Μαρία στην είπε πουθενά (δεν την έχει πει σε κανέναν κ ποτέ άλλωστε), ίσως δε διαβάστηκαν καλά κάποια σχόλιά της.
Μαρία ελπίζω να συνεχίσεις να είσαι "άτυπα" υπεύθυνη της ενότητας και να δίνεις όσες απαντήσεις μπορείς και σου επιτρέπει ο χρόνος σου.
ΜΒΠαναγιώτης Βίτσας
-
25-10-11 18:01 #260
Έχω αρχίσει τον τελευταίο καιρό και τρέχω σε στίβο με ταρτάν και οι κνήμες μου πονάνε αρκετά. Επίσης βλέπω πως από τα άτομα που τρέχουν εκεί, αρκετοί το αποφεύγουν και τρέχουν στο γρασίδι, στο γήπεδο ποδοσφαίρου που έχει στη μέση. Αν συνεχίσω στο ταρτάν θα φύγει ο πόνος; ή να ξεκινήσω κι εγώ στο χορτάρι;
-
25-10-11 18:19 #261
Γενικοτερα στο τρεξιμο ειναι καλυτερο να χρησιμοποιει οσο το δυνατον πιο μαλακες επιφανειες οπως το χωμα η το γρασιδι.Οι σκληρες επιφανειες μπορουν να προκαλεσουν τραυματισμους εξαιτιας των αυξημενων κραδασμων.Τωρα αυτο δεν σημαινει οτι στην περιπτωση σου θα φυγει ο πονος με την μια αμα σταματησεις να τρεχεις στο ταρταν.Απλα θα βοηθησεις τις κνημες σου να συνηθισουν την καταπονηση πιο ευκολα.
The true elite don't give a fuck what everyone else is doing. They spend their entire time critiquing themselves. They will never live up to their own expectations.
so far
tivadar
-
25-10-11 20:12 #262
Πιο καλά αποτελέσματα που έχει κάποιος αν τρέχει ; Στο ταρτάν ή σε πιο μαλακή επιφάνεια; Κι αν συνεχίσω να τρέχω στο ταρτάν αυτοί οι πόνοι στις κνήμες θα ελαττωθούν ; Το ρωτάω γιατί με ευχαριστεί να τρέχω περισσότερο στο ταρτάν από ότι στο γρασίδι. Αν είναι όμως σε κάθε γύρο να πονάνε οι κνήμες ας δοκιμάσω κάτι άλλο.
-
25-10-11 20:14 #263
καλυτερα στο γρασιδι...πολυ καλυτερη αποροφηση κραδασμων....
τιποτα...
-
25-10-11 20:46 #264
-
25-10-11 20:55 #265
-
-
08-11-11 22:45 #267
- Εγγραφή
- 08-11-2011
- Μηνύματα
- 1
παιδια κ εγω θελω να βγαλω τα 1000 μετρα σε 4 λεπτα και 2ο δευτερα! εχετε να μου προτεινεται καποιο προγραμμα.. ?? ειμαι 18 χρονων και οχι ιδιαιτερα γυμνασμενη και στα κιλα κανονικη!..... ευχαριστω για την βοηθεια...
-
08-11-11 23:34 #268
-
29-11-11 23:48 #269
- Εγγραφή
- 01-09-2011
- Περ.
- χαλκιδα
- Μηνύματα
- 96
γεια σου φιλε...εγς χρησιμοποιησα σκοτ για ενδυναμωση ποδιων μαζι με πρεσα κτλπ κτλπ...γνωμη μου για το χιλιαρι γιατι ειχα και εγω προβλημα....απλα θα τρεχεις με ενα τεμπο και στν συνεχεια απο τα 600 και μετρα θα το ανεβασεισ ρυθμικα....ι αποψη μου..αλλα δεσ και αφτο ..http://www.runnermagazine.gr/html/en...70.asp:tongue:
-
22-10-12 19:10 #270
- Εγγραφή
- 22-10-2012
- Μηνύματα
- 4
Καλησπέρα παιδιά.
Χρειάζομαι την βοήθεια κάποιου-ας.
Έχω περιθώριο 20 μέρες και πρέπει να κάνω 1600 μέτρα κάτω από 7:30.
Το θεωρούσα εύκολα και για αυτό το αμέλησα μέχρι τώρα.
Αλλά σε δοκιμές που έκανα σε 3-4 μέρες βλέπω ότι ο χρόνος μου είναι 7:40.
Υπάρχει κάποιος τρόπος ώστε να βελτιωθεί η κατάσταση σε τόσο λίγο χρόνο;;;
Ευχαριστώ