Γεια σε ολους
Προς τα μεσα σεπτεμβριου ειχα ενα τραυματισμο με πονο στη μεση πιθανοτατα απο κακη τεχνικη + πολλα κιλα στα σκουωτ.Παρ ολα αυτα δεν ηταν κατι το σημαντικο περπατουσα και ετρεχα κανονικα,πονουσα μονο οταν εσκυβα.Μολις ο πονος αρχισε να υποχωρει ξαναρχισα προπονηση κατι που ηταν λαθος αφου δεν ειχα αποθεραπευτει πληρως.
Ετσι ο πονος αρχισε να επανερχεται σταδιακα κι ξανασταματησα την προπονηση.Μεχρι την προηγουμενη εβδομαδα δεν ειχα κανενα προβλημα περα απο τον πονο οταν επαιρνα τη σταση των bent over rows.Ωστωσο τις τελευταιες μερες αρχισα νιωθω μουδιασμα στον δεξι γλουτο και ελαφρα τσιμπηματα στο δεξι ποδι οταν παιρνω καποιες στασεις.Δεν εχω νιωσει καποιο εντονο πονο μονο ενοχλησεις ομως εχω χ***ει λιγο πανω μου σκεφτομενος πιθανο disc herniation(δεν ξερω τον ελληνικο ορο).
Φυσικα θα επισκεφθω το γιατρο μια απο αυτες τις μερες αλλα θελω να ακουσω και τις γνωμες σας.
Θέμα: Προβλημα στη μεση
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 18
-
30-10-09 16:46 #1
- Εγγραφή
- 10-01-2009
- Μηνύματα
- 19
Προβλημα στη μεση
-
30-10-09 19:57 #2
disc herniation = δισκοκηλη και μαλλον αυτο ειναι το προβλημα σου
Carbs "Burn Them Or Wear Them"
DoggCrapp follower
-
31-10-09 00:04 #3
πριν 2 χρόνια είχα πάθει το ίδιο,με μούδιασμα και κάψιμο στο πόδι.Πήγα στον γιατρό και μου είπε ότι οφειλόταν στην μέση μου και να σταματήσω τα βάρη.Εκοψα για 15 μέρες και ξανάρχισα σταδιακά με λίγα βάρη.Μετά από κανα δίμηνο περίπου μου είχε περάσει τελείως κι από τότε δε μ'έχει ξαναπιάσει.
μην σε πάρω στον λαιμό μου όμως,πηγαινε καλού-κακού στον γιατρό
-
31-10-09 22:26 #4
κι' εγώ πιστεύω ότι είναι παροδικός τραυματισμός.
Μάλλον Μυοσκελετική Κάκωση.
χρειάζεται πλήρης αποχή από προπονήσεις,
το έμπλαστρο βοηθάει πολύ, επίσης φρόντισε να κρατάς ζεστή την περιοχή όσο το δυνατόν περισσότερο, βάλε ηλεκτρική θερμοφόρα συνέχεια όταν μπορείς,
επίσης να κοιμάσαι με τα πόδια λίγο ψηλά για να μην κάνει καμάρα στην μέση.
αν ο πόνος υποχωρήσει σε κάνα 2 βδομάδες τότε μην ανησυχείς αλλά υπολόγισε κάνα 2μηνο για πλήρη ανάρρωση.
-
31-10-09 22:38 #5
Πολλές κακώσεις θέλουνε πάγο και όχι θερμοφόρα, κάνω λάθος?
Αν ναι, πως μπορουμε μονοι μας να καταλάβουμε? Μπορουμε να κανουμε μια προχειρη διαγνωση?ὓβρις→ἂτη→νέμεσις→τίσις
-
03-11-09 15:38 #6
Παλιότερα σε ολες τις κακώσεις έβαζαν θερμό επίθεμα και πλύσεις με αλάτι(κουφό ε?).αυτό δεν γίνεται πλέον .
Σε οξέα τραύματα βάζουμε παγο και σε χρόνια θερμό.Σε ενδιάμεσα στάδια εναλλαγή ψυχρού-θερμού
Το κρύο απαγορεύεται σε αγγειοβριθείς περιοχές(ιγνυακή,μασχαλιαια κοιλοτητα,προσαγωγοί).
Και το ζεστό και το κρύο κάθε 3 ώρες και μόνο για 10',γιατί αν μείνει παραπάνω έχει το ίδιο αποτέλεσμα με το ζεστό!
Σε οξύ πάντως στάδιο κι αν θέλουμε να διώξουμε κάποια φλεγμονή μόνο με το κρύο γίνεται.
ελπίζω να βοήθησα
-
03-11-09 15:45 #7
Κι εγώ ο ημιμαθής έβαζα ηλεκτρικη θερμοφορα στον ωμο μου που πονουσε.. μαλλον κατι με τον τενοντα παιζει. Θα βάλω παγο για 1-2 μερες να δω πως θα παει.
Σ'ευχαριστω, ήσουν πολυ ευστοχος.ὓβρις→ἂτη→νέμεσις→τίσις
-
03-11-09 19:53 #8
το θέμα κρύο ή ζεστό εξαρτάται από σε ποιά φάση βρήσκεται ο τραυματισμός,
αν έχουμε φλεγμονή τότε βάζουμε κρύο για να ελατώσουμε την κυκλοφορία του αίματος,
οταν θέλουμε να δημιουργήσουμε υπεραιμία που σημαίνει ταχύτερη μεταφορά θρεπτικών ουσιών δια μέσω του κηκλοφοριακού σε κάποιο μύ/τένοντα τότε βάζουμε ζεστό,
-
16-11-09 21:41 #9
- Εγγραφή
- 10-01-2009
- Μηνύματα
- 19
Λοιπον πηγα στο γιατρο τελικα πριν 2 εβδομαδες (το ξερω αργησα να ανανεωσω το ποστ εχω πηξει αυτες τις μερες) με εξετασε εβγαλα και ακτινιγραφιες αλλα δεν μου βρηκε κατι το ιδιαιτερο ουτε μου ειπε για μαγνητικη,μονο ζεστα επιθεματα και ντεπον για δεκα μερες και αν επιδεινωθει η κατασταση να ξαναπαω.
Επισης τα συμπτωματα εχουν υποχωρησει και τα τσιμπηματα-καψιμο εμφανιζονται ελαφρα και φευγουν σε 10-20 sec, ειναι καπως σαν φαγουρα μερικες φορες, ακουγεται λιγο περιεργο αλλα μου ερχεται να ξυσω τα ποδια μου ή την πλατη μου.
Κατι αλλο που παρατηρησα πριν λιγες μερες ειναι ειναι οτι οταν ξαπλωνω,σηκωνω το αριστερο ποδι και πιεζω ενα σημειο στην πανω αριστερη πλευρα της με πιανει ενα συνεχες καψιμο ,πολυ πιο εντονο απο τις αλλες ενοχλησεις,και φευγει οταν σηκωθω ορθιος.
Ακομη κατι που με προβληματιζει ειναι το γιατι μετα τον υπνο εχω ενοχλησεις οι οποιες εξαφανιζονται κατα τη διαρκεια της μερας καθως και γιατι κατα τη διαρκεια και μετα την προπονηση νιωθω καλυτερα.
Θα μου πειτε τωρα bodybuilders ειμαστε οχι γιατροι αλλα τεσπα τα γραφω ετσι κι αλλιως και οποιος θελει ας πει τη γνωμη του.
-
16-11-09 23:04 #10
Πανε κανε μια μαγνητικη να βγεις απο την περιεργεια,παντως παρομοια συμπτωματα ειχα και εγω στο δεξι χερι και ειχα αρχομενες δισκοκηλες στον αυχενα,πιεζοταν το νευρο καπου και ειχα καψιματα και μουδιασματα σε καποια δαχτυλα.Αυτο που μου προτειναν ηταν να κανω καποιες ασκησεις για ενδυμαναμωση των μυων και ζεστα επιθεματα στην περιοχη του αυχενα για να υποχωρει ο μυικος σπασμος(τα οποια με κανανε χειροτερα πιστευω) και φυσικα αποχη απο βαρη για 1-1.5 μηνα.
Carbs "Burn Them Or Wear Them"
DoggCrapp follower
-
25-11-09 15:25 #11
Παιδια η μοναδικη θεραπεια για προβληματα στην μεση, ειναι να δημιουργησετε ενα πολυ δυνατο συμπλεγμα κοιλιακων & ραχιαιων. Τι σημαινει αυτο? Παρα μα παρα πολλους κοιλιακους και ραχιαιους.
Εχω 2 δισκοκηλες Ο4-05 και Ο5-Ι1 απο 16 χρονων και τωρα ειμαι 32.
Οι γιατροι με στελνανε για εγχειρηση απο τα 16 μου, αλλα εγω με την γυμναστικη βελτιωσα σε πολυ μεγαλο βαθμο τους πονους.
Βεβαια παθαινω υποτροπες οταν το παρακανω με τα βαρη, αλλα σε γενικες γραμμες οποιος θελει να αποφυγει την δισκεκτομή, μπορει να το κανει με σωστη γυμναστική... Μακρια απο τις εγχειρησεις...
-
07-01-10 03:15 #12Πονος-σφίξιμο στην μεση
Καλησπέρα παιδιά.και εγώ το μονο πρόβλημα που έχω όταν κάνει γυμναστική είναι όταν κάνω κοιλιακούς με πιάνει και η μέση μου σαν να γυμνάζω και την μέση εκείνη την ώρα και αν συνεχίσω με πονάει και δεν μπορώ να κάνω πολλούς κοιλιακούς.Επίσης αν ζορίζω την μέση dld να κρατάω ελευθερα βάρη αρκετή ώρα πάλι με πιάνει ένα σφίξιμο στην μέση.Ξέρετε μήπως γιατί γίνετε αυτό? και τι πρέπει να κάνω για να μην γίνετε?
-
07-01-10 10:53 #13
Κατα πασα πιθανοτητα δεν εστιαζεις σωστα στους κοιλιακους.Μεχρι και κραμπα στο στηθος εχω παθει απο κοιλιακους σε ρωμαϊκη...Προσπαθησε να κανεις πιο αργα την κινηση,ξεκινωντας με λιγοτερες επαναληψεις απ'ο,τι κανεις τωρα.
-
07-01-10 11:32 #14
ειναι αδύναμη η μεση σου, γύμνασε τους ραχιαίους και θα εισαι οκ.
-
07-01-10 11:58 #15
αυτο που σου ειπε ο ΚΑΤΕΡΙΝΗ 144.
χωρις μεση ουτε κοιλιακους ουτε ποδια
θα κανεις σωστα.