Αρχικό μήνυμα απο
blackgym
πηρα το black σημερα ξεκιναω 2 + 2 ειμαι στα 85 κιλα θα βαζω φωτος καθε δυο εβδομαδες αυριο θα βαλω φωτος απο τις 2 πρωτες εβδομαδες διετας που εχω κανει μονο με πρωτεινη και διατροφη και θα δουμε τα αποτελεσματα μαζι..παντος τσουζει η τιμουλα του.για να δουμε (αναφερω 5 φορες αεροβιο 35 λεπτο σε μετρια ενταση 135-145 παλμους ) με 16-17 % body fat