γεια σας..ηθελα να κανω την ερωτηση εαν το νερο κατα την διαρκεια της προπονησης ειναι λαθος.προσωπικα εγω πινω 750 μλ πριν την προπονηση και αλλα υοσα κατα την διαρκεια.μηπως δεν θα επρεπε???
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 80
-
13-11-09 18:46 #1
- Εγγραφή
- 12-11-2009
- Μηνύματα
- 16
νερο κατα την διαρκεια της προπονησης
-
13-11-09 19:17 #2
βεβαίως και μπορείς να πίνεις νερό απλα λίγο λίγο για να μην φέρνει δυσφορία στο στομάχι.
φυσικά το μόνο που μπορούμε να πίνουμε κατα την διάρκεια της προπόνησης , οτιδήποτε άλλο δεν ενδείκνυτε ακόμη και χυμοί , εκτός απο ισοτονικα και ενεργειακα ροφήματα που ενδείκνυντε για προπόνηση, ανάλογα με τις ανάγκες που διαμορφώνονται και απο το είδος προπόνησης και τις συνθήκες θερμοκρασίαςΗλιας Τριανταφυλλου
-
13-11-09 22:23 #3
εγω εχω παντα ενα μπουκαλακι νερο διπλα μου και γεμιζω 3-4 φορες στη διαρκεια της προπονησης.
-
13-11-09 22:46 #4
-
14-11-09 00:25 #5
-
14-11-09 01:16 #6
Εγώ προσωπικά καταναλώνω περίπου 4-5 λίτρα νερό την ημέρα και το βρίσκω πολύ ευεργετικό ιδιαίτερα κατα τη διάρκεια της προπόνησης. (Τη διαδρομή ως το wc την κάνω και με κλειστά μάτια...). Όταν προπονούμαι, πίνω 1L, και δεν μου έρχεται ποτέ να "τα αποβάλλω" πράγμα που πιθανότατα σημαίνει πως ο οργανισμός μου το χρειαζόταν εκείνη τη στιγμη... Thumbs up στο νερό απο 'μένα...
Don't judge those who try and fail, judge only those who fail to try.
-
14-11-09 03:02 #7
- Εγγραφή
- 12-11-2009
- Μηνύματα
- 16
αφηστε ρε παιδια πολυ βασσανο η τουαλετα..χαχαχαχα.εγω πινω περιπου 5 λιτρα την ημερα.
-
14-11-09 10:30 #8
-
15-11-09 18:36 #9
νομίζω είναι επικίνδυνο για το νεφρό και το αίμα να πίνεις τόσο πολύ νερό.. γενικά έχει και τα αρνητικά του
και αυτό
-
15-11-09 20:04 #10
Ριξε μια ματιά και εδω http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=4854 δεν χρειαζεται να κοιτας ξενα site αλλα το προβλημα ξεκινάει πάνω απο 9.5 λίτρα νερό την μέρα και οχι στα 5 που πίνει gmakris190284.Μην φερνεις την καταστροφή χωρίς λόγο!
-
16-11-09 13:59 #11
Εγω πεινω 4-5λιτρα τη μερα αν κ το βαρυ χειμωνα πεφτω στα 3-4.
Στη προπονηση πεινω παντα 1,5l κ αν κανω διπλες πεινω 2χ1,5l.
Απλα καλο ειναι να μην πεινουμε μεγαλη ποσοτητα μονοκοματα αλλα σιγα σιγα καθ'ολη τη διαρκεια της προπονησης
-
16-11-09 21:37 #12
Συμφωνω με Μαρια και crow. Οπως ειπε και ο Ηλιας τα ενεργειακα ροφηματα ειναι χρησιμα κατα τη διαρκεια της προπονησης αλλα και μετα απο αυτην. Ο συνδιασμος ηλεκτολυτων με δεξτροζη ειναι μια τακτικη που χρησιμοποιουν πολλοι.
Ph. Ed.
-
16-11-09 23:42 #13
+1 στον big.
ρωνη αγορι μου τι λες τωρα;το νερο κανει κακο στα νεφρα;εμεις που προπονουμαστε σκληρα θελουμε 1μιση λιτρο στην διαρκεια της προπονησης και συνολο 5-6 λιτρα το 24ωρο.
-
17-11-09 21:50 #14
-
18-11-09 00:59 #15