παιδιά καλησπέρα
έχω ένα πρόβλημα το οποίο θα ήθελα μια δεύτερη γνώμη
είμαι 7 μήνες γυμναστήριο και τώρα πριν κανένα μήνα με πιάνει ένας πόνος ανάμεσα στο πήχη με καρπό εσωτερικά δηλαδή μόνο όταν παίρνω πάνω από 10 κιλά και δεν με πιάνει σε όλες τις ασκήσεις
ο γυμναστής μου είπε πως είναι νευροκίτιδα κάπως έτσι και μου είπε να μην βάζω πολλά κιλά
όμως έτσι δεν θα χάσω τον όγκο μου ?
για πόσο καιρό λέτε να κάνω λίγα κιλά ?
ευχαριστώ !!!
Θέμα: νευροκίτιδα
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 9 από 9
-
09-06-12 17:23 #1νευροκίτιδα
-
09-06-12 17:40 #2
-
10-06-12 14:39 #3
-
10-06-12 15:03 #4
1ον) η λεξη νευροκιτιδα δεν υπαρχει καν, αν θες ξαναρωτα τον, γιατι μαλλον λαθος ακουσες
2ον) @ CapoFighter, ελπιζω να αστειευεσαι ! κηλη στο αντιβραχιο-καρπο;
3ον) σε ποναει σε ολες τις ασκησεις που κανεις για ανω σωμα;; μαλλον σε μερικες δε θα ειναι τοσο εντονος ο πονος, ckeck σε ποιες σε ποναει λιγοτερο
-
10-06-12 16:57 #5
ναι φίλε μου θα ξαναρωτήσω αύριο
στις ασκήσεις που με πίανει είναι στις ασκήσεις δικεφάλων
1)κάμψεις αγκώνων με μπάρα από όρθια θέση με πιάνει πάνω από 19 κιλά καθώς την εκτελώ την άσκηση δεν νιώθω κάτι αλλά όταν πάω να αφήσω τη μπάρα κάτω με πιάνει
2)κάμψεις αγκώνων με στραβόμπαρα με στήριξη των βραχιωνιων σε πάγκο με πιάνει πάνω από 15 κιλά (συνολικά μαζί με τη μπάρα ) και εκεί γίνετε το ίδιο όταν πάω να αφήσω τη μπάρα κάτω με πιάνει
3)στους ωμούς όταν κάνω εναλλάξ πρόσθιες άρσεις χεριών με πιάνει πάνω από 10 κιλά ακριβώς το ίδιο πάλι
και γενικά όταν πάρω ένα 12κιλο και στρίβω λίγο το χέρι μου με πιάνει πάλι ή όταν θέλω να σπρώξω κάτι βαρύ (κρεβάτι,καναπέδες) και εκεί το ίδιο
σε ασκήσεις που δεν με πιάνει καθόλου είναι για πλάτη (μονόζυγο,κωπηλατική με μπάρα Τ σε επικλινή κωπηλατική με αλτήρα με τον κόρνο σε οριζόντια θέση ) και στα τρικεφαλα (βυθίσεις,εκτάσεις αγκώνων με σχοινί) και στα πόδιαΤελευταία επεξεργασία από το χρήστη skel : 10-06-12 στις 17:03
-
10-06-12 17:00 #6
τενοντιτιδα ειναι λογικα.. θα χεις και λεπτους καρπους να φανταστω..?
don't read my posts..they are reflecting the truth..ugle things u know...
-
10-06-12 17:01 #7
-
-
11-06-12 14:59 #9