Θέμα: gia sas pedia

Σελίδα 1 από 2 12 ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 21
  1. 26-11-05 12:03 #1
    Προεπιλογή gia sas pedia
    pao gimnastirio 5 mines kai to programa mou ine auto
    11:00 proino proteini-aminoksea
    13:00 proteini (whey) + mikro geuma me idatanthrakes
    16:00 meta gimnastiki karfi whey proteini kai aminoksea
    17:00 Geuma
    19:00 frouto
    21:00 bradino
    24:00 Proteini (caseini)

    molis agorasa kreatini kai den ksero pote prepi na tin paro akousa kati gia fortoma mipos kseris kanis pote mporo na tin paro?
    kai kati allo auto ine to programa mou mipos kseri kanis pote prepi na tin pino
    diladi proi ksero ego me tin proteini mporo kai mazi? help
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 26-11-05 13:46 #2

    Εγγραφή
    15-11-2005
    Περ.
    Ηρακλειο Κρητης
    Μηνύματα
    12
    Προεπιλογή
    Αμεσως μετα το γυμναστηριο πρεπει να πινεις κρεατινη.
    Τις μερες που δεν πας γυμναστηριο να την πινεις πρωι οταν ξυπνας.
    ΝΑ ΤΑΝ Η ΚΡΗΤΗ ΟΥΡΑΝΟΣ
    ΚΑΙ Η ΚΑΘΕ ΠΟΛΗ ΑΣΤΡΟ
    ΕΝΑ ΘΑ ΗΤΑΝ ΠΙΟ ΛΑΜΠΡΟ
    ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΛΕΝΕ "ΚΑΣΤΡΟ"
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 26-11-05 14:19 #3
    Προεπιλογή hey
    meta to gimnastirio mazi me tin proteini kai aminoksea ola mazi?
    auto me to fortoma ti ine?
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 26-11-05 14:28 #4

    Εγγραφή
    15-11-2005
    Περ.
    Ηρακλειο Κρητης
    Μηνύματα
    12
    Προεπιλογή
    Μετα το γυμναστηριο μονο την κρεατινη.
    Μετα απο 30-λεπτα να κανεις γευμα οχι πιο νωρις.
    Πρωτεινη να περνεις μετα τα γευματα που κανεις.
    Φορτομα...δεν καταλαβαινω τι εννοεις με αυτην την λεξη.
    ΝΑ ΤΑΝ Η ΚΡΗΤΗ ΟΥΡΑΝΟΣ
    ΚΑΙ Η ΚΑΘΕ ΠΟΛΗ ΑΣΤΡΟ
    ΕΝΑ ΘΑ ΗΤΑΝ ΠΙΟ ΛΑΜΠΡΟ
    ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΛΕΝΕ "ΚΑΣΤΡΟ"
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 26-11-05 14:29 #5

    Εγγραφή
    15-11-2005
    Περ.
    Ηρακλειο Κρητης
    Μηνύματα
    12
    Προεπιλογή
    Μην ξεχνας οτι με την κρεατινη πρεπει να πεις αρκετο νερο για καλυτερη αφομιωση.
    ΝΑ ΤΑΝ Η ΚΡΗΤΗ ΟΥΡΑΝΟΣ
    ΚΑΙ Η ΚΑΘΕ ΠΟΛΗ ΑΣΤΡΟ
    ΕΝΑ ΘΑ ΗΤΑΝ ΠΙΟ ΛΑΜΠΡΟ
    ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΛΕΝΕ "ΚΑΣΤΡΟ"
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 26-11-05 14:35 #6
    Προεπιλογή mixalis
    exo akousi oti otan ksekinas kreatini
    prepi stin arxi na pernis perisoteres dosis kai meta sintirisi
    episis meta tin gimnastiki na min perno proteini kai aminoksea?
    ?????????????????????????? auto ekana kai meta apo mia ora geuma
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 26-11-05 14:39 #7

    Εγγραφή
    15-11-2005
    Περ.
    Ηρακλειο Κρητης
    Μηνύματα
    12
    Προεπιλογή
    Δεν υπαρχει λογος να βιαστεις.Η κρεατινη θα κορεσει τους μυς σου ετσι και αλλιως.Ελπιζω να μην νομιζεις οτι επειδη θα παρεις κρεατινη θα γινεις ''τερας'' .
    Πρωτεινη μετα απο καθε γευμα.Οχι μετα το γυμναστηριο.
    ΝΑ ΤΑΝ Η ΚΡΗΤΗ ΟΥΡΑΝΟΣ
    ΚΑΙ Η ΚΑΘΕ ΠΟΛΗ ΑΣΤΡΟ
    ΕΝΑ ΘΑ ΗΤΑΝ ΠΙΟ ΛΑΜΠΡΟ
    ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΛΕΝΕ "ΚΑΣΤΡΟ"
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 26-11-05 14:41 #8
    Προεπιλογή mmmmm
    aminoksea perno to proi dio koutalakia ta alla pote na ta perno?
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 26-11-05 14:43 #9

    Εγγραφή
    15-11-2005
    Περ.
    Ηρακλειο Κρητης
    Μηνύματα
    12
    Προεπιλογή
    Και στο τελευταιο γευμα της ημερα.
    Νομιζω πως 2 φορες την μερα ειναι αρκετες.
    ΝΑ ΤΑΝ Η ΚΡΗΤΗ ΟΥΡΑΝΟΣ
    ΚΑΙ Η ΚΑΘΕ ΠΟΛΗ ΑΣΤΡΟ
    ΕΝΑ ΘΑ ΗΤΑΝ ΠΙΟ ΛΑΜΠΡΟ
    ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΛΕΝΕ "ΚΑΣΤΡΟ"
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 26-11-05 14:44 #10
    Προεπιλογή thanks
    alli mia erotisi to programa mou etsi opos to ipa ti exis na pis?
    ti pisteuis oti prepi na allakso?
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 26-11-05 14:52 #11

    Εγγραφή
    15-11-2005
    Περ.
    Ηρακλειο Κρητης
    Μηνύματα
    12
    Προεπιλογή
    Αν εχω καταλαβει σωστα πρεπει να πηγαινεις για Ογκο ετσι;
    Αν πας για ογκο το προγραμμα διατροφης σου εχει μια σωστη βαση αλλα πρεπει να προσθεσεις περισσοτερη τροφη.
    Εκει που εχεις μονο φρουτο πρεπει να βαλεις ενα μικρο γευμα και το ιδιο πρεπει να κανεις και στις 24:00 .
    Μαζι με την Whey να κανεις και ενα μικρο γευμα.
    Συνολικα τα γευματα σου την ημερα να ειναι 5-6.
    ΝΑ ΤΑΝ Η ΚΡΗΤΗ ΟΥΡΑΝΟΣ
    ΚΑΙ Η ΚΑΘΕ ΠΟΛΗ ΑΣΤΡΟ
    ΕΝΑ ΘΑ ΗΤΑΝ ΠΙΟ ΛΑΜΠΡΟ
    ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΛΕΝΕ "ΚΑΣΤΡΟ"
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 26-11-05 17:04 #12
    Προεπιλογή hey
    eki pou leo frouto to exo kani giaourti me dio frouta oso gia tis 24:00 mipos ine arga na fao kati? ti protinis?
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 26-11-05 17:50 #13
    Bodybuilding.gr
    Το avatar του χρήστη Muscleboss

    Εγγραφή
    06-04-2005
    Περ.
    All over the World
    Μηνύματα
    10.908
    Προεπιλογή
    kreatini kane fortoma 5 meres me 20gr ti mera. sti sinexeia 5-10 gr meta tin prponisi kai to proi tis meres ton repo.

    Proteini ANAMESA sta geymata kai opodipote meta tin proponisi sou.

    Muscleboss
    Παναγιώτης Βίτσας
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 26-11-05 18:01 #14
    Προεπιλογή muscle
    pirazi an autes i 5 fores ine mazi me proteini kai aminoksea?
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 26-11-05 18:02 #15

    Εγγραφή
    15-11-2005
    Περ.
    Ηρακλειο Κρητης
    Μηνύματα
    12
    Προεπιλογή
    12 δεν ειναι αργα..ισα ισα θα νταγκλαρεις και απο το φαγητο και θα κοιμηθεις σαν πουλακι.Εγω θα σου ελεγα πως αν μπορουσες να ξυπνας και στα μεσα του υπνου σου να τρως κατι θα εκανε πολυ καλο.Αλλα ειναι αρκετα ζορικο προγραμμα.Οι λεπτομεριες ομως κανουν την διαφορα.
    Η επιλογη δικη σου.
    ΝΑ ΤΑΝ Η ΚΡΗΤΗ ΟΥΡΑΝΟΣ
    ΚΑΙ Η ΚΑΘΕ ΠΟΛΗ ΑΣΤΡΟ
    ΕΝΑ ΘΑ ΗΤΑΝ ΠΙΟ ΛΑΜΠΡΟ
    ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΛΕΝΕ "ΚΑΣΤΡΟ"
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 1 από 2 12 ΤελευταίαΤελευταία