Σελίδα 1 από 2 12 ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 16
  1. 14-07-11 01:29 #1
    Προεπιλογή στραβοι κοιλιακοι
    Γιατι καποιοι εχουμε στραβουσ κοιλιακους...?


    γινεται να φτιαχτει αυτο?
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 14-07-11 01:32 #2
    Το avatar του χρήστη TEFAAtzis

    Εγγραφή
    08-05-2009
    Περ.
    Λάρισα-Θεσσ
    Μηνύματα
    3.043
    Προεπιλογή
    οχι ειναι γενετικο!!!Δες πχ του Cutler και δες και του Dexter Jackson
    Abs on a skinny guy is like a fat bitch with big tits - it doesn't count.
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 14-07-11 08:22 #3
    Το avatar του χρήστη ggeorge

    Εγγραφή
    19-04-2011
    Περ.
    Αθηνα
    Μηνύματα
    510
    Προεπιλογή
    και γιατί να τους φτιαξεις;
    Πιο ωραιοι ειναι στραβοι...
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 14-07-11 08:37 #4
    Προεπιλογή
    αποκτησε εσυ τουσ κοιλιακουσ να κανουν μπαμ και ασ ειναι στραβοι και αν δεν σε κοιτανε απο τα χιλιομετρα να μην με λενε θανο!!!και εμενα στραβοι ειναι ,ειναι σαν του Cutler ακριβωσ!!!
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 14-07-11 09:40 #5
    Banned
    Εγγραφή
    22-11-2009
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    1.896
    Προεπιλογή
    ειναι καθαρα θεμα γονιδιων.

    σε κανεναν ανθρωπο δεν ειναι ιδια η αριστερη με την δεξια πλευρα του
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 14-07-11 09:53 #6
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Qlim4X Εμφάνιση μηνυμάτων
    ειναι καθαρα θεμα γονιδιων.

    σε κανεναν ανθρωπο δεν ειναι ιδια η αριστερη με την δεξια πλευρα του
    ακριβωσ !!!!
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 14-07-11 13:14 #7
    Το avatar του χρήστη tolis93

    Εγγραφή
    19-04-2011
    Περ.
    biggini bottom
    Μηνύματα
    5.948
    Προεπιλογή
    οι δικοι μ εχουν τρελη πλακα ειναι σαν αυτους π εβρισκες σε χαρακτηρες του τεκεν στο playstation 1 σα να ναι χαρτινοι ειναι χαχαχαχαχα
    keep your eyes to the sky but your feet on the ground
    rep till u black out

    and if love could change the course of fate...these nights...we move mountains...
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 14-07-11 13:34 #8
    Προεπιλογή
    Παιδια ,οι δικοι μου ειναι συμμετρικοι...αν σφηξω γινοντα αναγλιφοι αλλα πολυ μικροι ...πως μπορω να το φτιαξω αυτο ? δηλαδη ,το να μεγαλωσω το παχος των κοιλιακων μου ?
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 14-07-11 13:58 #9
    Το avatar του χρήστη tolis93

    Εγγραφή
    19-04-2011
    Περ.
    biggini bottom
    Μηνύματα
    5.948
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Serious7 Εμφάνιση μηνυμάτων
    Παιδια ,οι δικοι μου ειναι συμμετρικοι...αν σφηξω γινοντα αναγλιφοι αλλα πολυ μικροι ...πως μπορω να το φτιαξω αυτο ? δηλαδη ,το να μεγαλωσω το παχος των κοιλιακων μου ?
    λογικα κανεις πολυ συχνα κοιλιακους.κανε 3-4 φορες τη βδομαδα και βαζε κ αντιστασεις(βαρη πισω απο το κεφαλι κτλπ)τουλαχιστον οι δικοι μ ετσι διπλασιαστηκαν
    keep your eyes to the sky but your feet on the ground
    rep till u black out

    and if love could change the course of fate...these nights...we move mountains...
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 14-07-11 13:59 #10
    Προεπιλογή
    ναι εχεις δικαιο...κανω καθε μερα !!!
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 14-07-11 13:59 #11
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη gym

    Εγγραφή
    14-06-2009
    Περ.
    thessaloniki
    Μηνύματα
    12.643
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Serious7 Εμφάνιση μηνυμάτων
    Παιδια ,οι δικοι μου ειναι συμμετρικοι...αν σφηξω γινοντα αναγλιφοι αλλα πολυ μικροι ...πως μπορω να το φτιαξω αυτο ? δηλαδη ,το να μεγαλωσω το παχος των κοιλιακων μου ?
    κοιλιακοι=μυς
    αναπτυξη μυων=προπονηση με βαρη
    αναπτυξη η αλλιως μπακαλιστικα τουμπανιασμα κοιλιακων=προπονηση κοιλιακων με βαρη

    αρααα διαλεγεις ασκησεις που να εχεις βαρος για να δινεις και ετσι το ερεθισμα στο μυ να αναπτυχθει και οχι μονο με το σωματικο βαρος σου...
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 14-07-11 14:01 #12
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο gym Εμφάνιση μηνυμάτων
    κοιλιακοι=μυς
    αναπτυξη μυων=προπονηση με βαρη
    αναπτυξη η αλλιως μπακαλιστικα τουμπανιασμα κοιλιακων=προπονηση κοιλιακων με βαρη

    αρααα διαλεγεις ασκησεις που να εχεις βαρος για να δινεις και ετσι το ερεθισμα στο μυ να αναπτυχθει και οχι μονο με το σωματικο βαρος σου...


    α οκ .δηλαδη ειναι καλο να κανω στο μηχανημα κοιλιακων,σε αυτο που εχει βαρη και σπροχνεις με το στηθος ?
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 14-07-11 14:04 #13
    Το avatar του χρήστη tolis93

    Εγγραφή
    19-04-2011
    Περ.
    biggini bottom
    Μηνύματα
    5.948
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Serious7 Εμφάνιση μηνυμάτων
    α οκ .δηλαδη ειναι καλο να κανω στο μηχανημα κοιλιακων,σε αυτο που εχει βαρη και σπροχνεις με το στηθος ?
    αυτο ειναι καλο αν μιλαμε για το ιδιο.στο μεταξυ θα σηκωσεις παραπανω απο οσα νομιζεις οτι μπορεις στανταρ.εκτος αν εισαι στη κατηγορια αυτων π ξερουν ακριβως τι σηκωνουν κ πεφτουν 99% μεσα
    keep your eyes to the sky but your feet on the ground
    rep till u black out

    and if love could change the course of fate...these nights...we move mountains...
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 14-07-11 14:05 #14
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη gym

    Εγγραφή
    14-06-2009
    Περ.
    thessaloniki
    Μηνύματα
    12.643
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Serious7 Εμφάνιση μηνυμάτων
    α οκ .δηλαδη ειναι καλο να κανω στο μηχανημα κοιλιακων,σε αυτο που εχει βαρη και σπροχνεις με το στηθος ?
    ναι αλλα δεν σπρωχνεις με το στηθος...αυτο ειναι ενα θεμα μ το συγκεκριμενο μηχανημα...ενω δουλευει καλα,οι περισσοτεροι εχουν λαθος τεχνικη και σπρωχνουν με στηθος,χερια,ποδια ...

    πρεπει να συγκεντωθεις στο μυ που γυμναζεις και ολη η δυναμη εκει...

    κανε και αλλιως...ροκανισματα με εναν δισκο στο στηθος...αρσεις ποδιων με αλτηρα αν εισαι δυνατος ...

    εχει κ αλλα πολλα...κανε μια αναζητηση εδω και θα βρεις πολλες ασκησεις για κοιλια...ορεξη να εχεις
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 14-07-11 14:06 #15
    Προεπιλογή
    το εκανα παλια στο γυμναστηριο,και εκανα στα 60 κιλα..8x60αδες με 10 sec stop,...δηλαδη τους απλους να τους ξεχασω ε ?
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 1 από 2 12 ΤελευταίαΤελευταία