καλησπέρα και καλως σας βρήκα..
συγχαρητηρια για την ωραια σας παρέα, ελπιζω να μπορειτε να με βοηθησετε..
παλιοτερα εκανα κολυμπι (περιπου 10 χρονια ) και γυμναζομουν υπερβολικα..βαρακια, μονοζυγο, καμψεις κτλ..
χωρις προγραμμα με αποτελεσμα να "καψω" τα χερια μου..επικονδυλιτιδες, παγιδευσεις νευρων)
σταματησα τη γυμναστικη απογοητευμενος (οτι και αν εκανα πονουσα πολυ) στα 20 μου χρονια..
τωρα ειμαι 35 και εδω και 2 χρονια κανω αρκετα εντονα ποδηλατο βουνου.
το προβλημα μου ειναι το στηθος μου που εχει χαλαρωσει πολυ και ειναι αρκετα αντιαισθητικο..(τουλαχιστον ετσι το βλεπω εγω)
Θα ηθελα να μου πειτε ασκησεις για να γυμνασω τους δελτοειδης μπας και διορθωθει η κατασταση..Λεω λαστιχα γιατι βαρη δε μπορω με τιποτα και δοκιμασα λαστιχα και νομιζω οτι μπορω σε καποιο βαθμο (χωρις να εχω τα χερια μετα μια μερα στον παγο)
μερα παρα μερα ειναι καλα? δε σηκωνω αλλο τραυματισμο...τι ακριβως ασκησεις να κανω?
δε ξερω αν εχει σχεση αλλα ειμαι 1,72 και 75 kg...
Συγνωμη αν σας κουρασα, εδωσα πολλες πληροφοριες για να παρετε μια οσο δυνατον καλυτερη εικονα...σας ευχαριστω προκαταβολικα, καλο απογευμα