Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 3 από 3
  1. 19-06-15 17:32 #1
    Προεπιλογή Δικεφαλος-Τρικεφαλος
    Μπορειται να μου πειτε τις διαφορες μεταξυ των παρακατω πακετων ασκησεων και ποιο ειναι καλυτερο (ολοκληρωμενο ισως κατα τη γνωμη σας ή να προτεινετε καποια παραλλαγη;

    Δικεφαλος:

    #1
    Ορθια θεση καμψεις με αλτηρες 3x8
    Παραλληλη μπαρα (σφυρια) με αρσεις αγκωνων 3x8
    Αυτοσυγκεντρωση 3x8

    #2
    Καμψεις με μπαρα κατω μισο 3x8
    Καμψεις με μπαρα πανω μισο 3x8
    Καμψεις σε "μαξιλαρι" στο μηχανημα με τριγωνικη λαβη 3x8

    #3
    Καμψεις μπαρα ορθιος 3x8
    Καμψεις σφυρια 3x8
    Καμψεις σε μαξιλαρι με στραβομπαρα 3x8

    Τρικεφαλος:

    #1
    Βυθισεις 3x10
    Γαλλικες με μπαρα 3x8
    Εκτασεις αγκωνα σε τροχαλια με μονη καθετη λαβη με σχοινι 3x8

    #2
    Εκτασεις αγκωνων σε τροχαλια με λαβη Λ 3x8
    Αναποδες εκτασεις αγκωνων σε τροχαλια με ισια λαβη 3x8
    Εκτασεις αγκωνων σε τροχαλια με μονη λαβη 3x8
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 25-06-15 04:26 #2
    Προεπιλογή
    Που ειναι οι πιο εμπειροι οεο;
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 25-06-15 15:25 #3
    Προεπιλογή
    #3 για δικεφαλα και #1 για τρικεφαλο αν και θα εβαζα τις βυθισεις τελευταια ασκηση.
    I was born insane. I do stuff that you consider impossible on daily basis. My brain does not work like yours. No ethic, law or person will stop me from becoming a freak. So fuck you.l
    Απάντηση με παράθεση