Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 8 από 8
  1. 04-05-10 22:44 #1
    Προεπιλογή ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑΚΙ ΓΙΑ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ
    Εχει κανεις καποιο καλο προγραμμα για κοιλιακους να προτειενει.?καποιο που να ακολουθει και να ξερει οτι δουλευει.?
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 04-05-10 22:48 #2
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 05-05-10 23:03 #3
    Προεπιλογή
    ευχαριστω φιλε...
    εβαλα 5 ασκησεις,λεω να τις κανω μερα παρα μερα..
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 05-05-10 23:09 #4
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.772
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο pontios22 Εμφάνιση μηνυμάτων
    ευχαριστω φιλε...
    εβαλα 5 ασκησεις,λεω να τις κανω μερα παρα μερα..
    πολλυ δεν ειναι το μερα παρα μερα με 5 ασκησεις??

    οι κοιλιακοι ειναι μυς κ αυτοι,κ θελουν καποιο χρονο για αναρρωση..χωρια οτι τους δουλευεις εμεσα με καποιες ασκησεις με ελευθερα βαρη..

    2 φορες τη βδομαδα ειναι οκ πιστευω..
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 05-05-10 23:11 #5
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο beefmeup Εμφάνιση μηνυμάτων
    πολλυ δεν ειναι το μερα παρα μερα με 5 ασκησεις??

    οι κοιλιακοι ειναι μυς κ αυτοι,κ θελουν καποιο χρονο για αναρρωση..χωρια οτι τους δουλευεις εμεσα με καποιες ασκησεις με ελευθερα βαρη..

    2 φορες τη βδομαδα ειναι οκ πιστευω..
    εσθ beefmeup τι προτεινεις για καλυτερο..
    λιγοτερες ακσησεις και μερα παραμερα η 5 ασκησεις και 2 φορες την εβδομαδα.?
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 05-05-10 23:23 #6
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.772
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο pontios22 Εμφάνιση μηνυμάτων
    εσθ beefmeup τι προτεινεις για καλυτερο..
    λιγοτερες ακσησεις και μερα παραμερα η 5 ασκησεις και 2 φορες την εβδομαδα.?
    το δευτερο..τους "σκωτωνεις"2 φορες τη βδομαδα,κ μετα τους δινεις χρονο να αναρρωσουν..
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 08-05-10 01:56 #7
    Προεπιλογή
    δηλαδη εγω που κανω 6 σετ επι 15 και 6 επι 12 ραχιαιους κα8ε μερα ειναι λα8ος???
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 08-05-10 12:32 #8
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.772
    Προεπιλογή
    ναι

    ψυχη εχουν κ αυτοι.δωστους χρονο να αναρρωσουν.
    Απάντηση με παράθεση