βρε παιδια σιγουρα τα κανω ολα σωστα; Πειναω
Τρωω 6-7 φορες τη μερα φαγητο που το εχουμε ψιλοσυζητησει και μαλλον ειναι σωστες οι ποσότητες...
Πχ μεσημεριανο 100-150 γρ ρυζι και 150 γραμμαρια κοτόπουλο...
Αυτα ειναι μια σταλια... Που να χορτασω...
Σε 10 λεπτα θελω και αλλο...
Σιγουρα είναι ολα σωστα; 100-150 γραμμαρια ρύζι είναι ενα κεσεδακι. 150 γραμμαρια κοτα είναι δυο μπουκιες...
Το μεσημερι δεν αντεξα και εφαγα ολο το φαγακι που μαγειρεψα. Ειχα αγορασει 700 γραμμαρια στηθος κοτοπουλο. Ε ... το εφαγα ολο. Προλαβε και μου βουτηξε λιγακι η κοπελα μου...
Πριν απο λιγο εφτιαξα 250 γραμμαρια κιμα μοσχαρίσιο. Ειπα οτι θα φαω 125 τωρα και 125 σε κανενα δυωρο... Ε... το τσακισα ολο μαζί με δυο φετες ψωμι του τοστ καραμολεγκο... Και σε λιγο θα παω να ανοιξω το ψυγειο...
Απο τωρα σκεφτομαι τι θα φαω...
Το πρωι 100 γρ. βρωμη με 6 ασπραδια, και 1 σκουπ whey, μετα τοστακι με 5-6 φετες γαλοπουλα κλπ κλπ...
Πριν την προπονηση μπανανα και whey, μετα το ιδιο... πριν κοιμηθω αμυγδαλα με κατι που εχει καζεινη....
Ε δε παει αλλο ...
Π Ε Ι Ν Α Ω...
Και το θεμα είναι οτι πεφτει το λιπος.
Μου φαινεται θα το ριξω στην κετο... για να χορτασω φαγητο...
Εκει να δειτε... Μεσημερι 1 κιλο κοτοπουλο ....
Βραδυ 5-6 μπριζολες κλπ...
πως θα παρω κιλα αν πειναω ολη τη μερα...
Εχω αγορασει ζυγαρια... Σιγουρα σωστα τα μετραω... Πριν μαγειρευτουν....
Δε ξερω γιατί ανοιξα το θεμα... Για να πω τον πονο μου μαλλον...
Ξεχασα να σας πω οτι ειμαι πανω απο τις θερμίδες συντήρησης...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 46
-
11-07-11 22:13 #1Δεν χορταινω... ΠΕΙΝΑΩ!!!
Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη ggeorge : 11-07-11 στις 22:39
-
11-07-11 22:18 #2
Σαν κατι τυπους που βλεπουμε και κανουν αγωνες φαγητου, χεχεχε
Τι να σου πω, ποσα κιλα εχεις? Υψος? Απο σωμα πως πας? Απο συχνοτητα γυμναστικης? Δουλεια?
-
11-07-11 22:19 #3
-
11-07-11 22:22 #4
-
11-07-11 22:23 #5
αδυνατος είμαι...
1,77 και κατω απο 70 κιλα...
Βεβαια και κατω απο 10% λιπος...
35 χρονών
Εχω ανεβασει θεματακι που εχει και φωτογραφία...
φωτογραφία
γυμναστική καθε μερα μια μυική ομάδα. Λιγοτερο απο ωρα στο γυμναστηριο. Εργασία γραφειου... Χαλαρη η μερα δηλαδη πλην του γυμναστηρίου...
παω να φαω και επανερχομαι...
-
11-07-11 22:23 #6
- Εγγραφή
- 17-09-2010
- Περ.
- Πάτρα
- Μηνύματα
- 660
Καλα δεν ειναι ετσι ακριβως και στην κετο, αμα φας πολυ πρωτεινη βγαινεις εκτος κετωσης..
Η διαφορα ειναι οτι με τα τοσα λιπαρα που εχει δε νιωθεις πεινα..
Τι να σου πω, αρχισε να βοσκας κυριολεκτικα , κατεβαζε ποσοτητες απο σαλατα και θα εισαι οκ.
-
11-07-11 22:26 #7
βασικα το προβλημα είναι με τις ποσότητες κρεατος...
Αν μπορουσα να φαω περισσοτερο κρεας (πχ το διπλασιο) θα ημουν ενταξει...
Οσες φορες το εχω κανει ειμαι μια χαρα.. Δε με πειραζει η μικρή ποσότητα ρυζιου και πατατας... Ποτε δεν ετρωγα μεγαλες ποσοτητες υδατανθρακων... Αντιθετα παντα ετρωγα ΠΟΛΥ ΚΡΕΑΣ...
-
11-07-11 22:29 #8
Σε νιώθω....!
Φάε σαλάτες!
Εγώ κοντεύω να βελάξω απο τη πολλή πρασινάδα....αποτελεσματικότατο
-
11-07-11 22:30 #9
- Εγγραφή
- 07-11-2007
- Περ.
- Natural World
- Μηνύματα
- 776
ggeorge σε καταλαβαινω απολυτα το ιδιο εχω και γω αυτες τις μερες!μαλλον επειδη γυρισε η μανα μου..και εκει που ετρωγα σκετη κοτα στην λαδοκολλα την εκανε με φρεσκια τοματα στην χητρα..και οταν τρως ενα ξερο πραγμα και μετα τρως τα ωραια..σε πιανει απο την στερηση...τρελα και θες να το φας ολο!
-
11-07-11 22:32 #10
-
11-07-11 22:33 #11
μπα εγω δεν εχω καποιον να μου μαγειρεψει καλο φαγητο... Ανοστα τρωω αλλα και παλι τα λιγουρευομαι...
-
11-07-11 22:34 #12
αν μου δωσετε το οκ να φαω και 800 γρ πρωτεινης θα το κανω...
Παιδες το κρεας μαγειρεμενο ή αψητο το ζυγιζω;
-
11-07-11 22:35 #13
-
11-07-11 22:35 #14
-
11-07-11 22:36 #15