Θέμα: MaxOT

Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 4 από 4
  1. 19-04-10 14:53 #1
    Cool MaxOT
    Προσφατα ειδα την ταινια i want to look like that guy του jeff willet και σκεφτομαι να αρχισω το προγραμμα προπονησης του.maxot
    30-40 λεπτα προπονιση ,ολα περιπου ιδια με ολα τα αλλα προγραμματα
    ΒΑΣΙΚΗ ΔΙΑΦΟΡΑ οτι ειτε σε ογκο ειτε σε γραμμωση κανει 4-6 επαναληψεις για τον ανω κορμο 8-12 για κοιλιακους και 6-8 για ποδια
    τι λετε να αξιζει το εχει δοκιμασει κανεις..


    http://www.youtube.com/watch?v=kuygZX3HKSQ
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 19-04-10 17:44 #2
    Προεπιλογή
    μολις ειδα το τραιλερ.Φαινεται ακρως ενδιαφερουσα.Μηπως υπαρχουν ελληνικοι υποτιτλοι?
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 19-04-10 18:40 #3
    Το avatar του χρήστη Haris Pilton

    Εγγραφή
    14-11-2009
    Περ.
    Shao Lin
    Μηνύματα
    1.341
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Kolorizos Εμφάνιση μηνυμάτων
    Προσφατα ειδα την ταινια i want to look like that guy του jeff willet και σκεφτομαι να αρχισω το προγραμμα προπονησης του.maxot
    30-40 λεπτα προπονιση ,ολα περιπου ιδια με ολα τα αλλα προγραμματα
    ΒΑΣΙΚΗ ΔΙΑΦΟΡΑ οτι ειτε σε ογκο ειτε σε γραμμωση κανει 4-6 επαναληψεις για τον ανω κορμο 8-12 για κοιλιακους και 6-8 για ποδια
    τι λετε να αξιζει το εχει δοκιμασει κανεις..


    http://www.youtube.com/watch?v=kuygZX3HKSQ
    Kαθε αριθμός επαναλήψεων σε συνάρτηση με τα σετ ,τα κιλα ,τα διαλείμματα και τους στοχους.Δεν έχουν καμια συσχέτιση με τον ογκο η γράμμωση ,καθως αυτα τα δυο έρχονται στην διατροφή.
    Καλο ειναι οταν καποιος αναζήτα την σαρκοπλασματικη υπερτροφία ( να φουσκώσει κοινώς-κοινώς ) να μην κωλύει σε συγκεκριμένες επαναλήψεις και σετ ,αλλα να φτιάχνει ημερολογιακά προγγραματα με διαφοροποιημένους περιόδους για να μην φτάνει σε plateu.Γνώμη μου.

    Ο τυπος στο δοκυμαντερ-βιντεο,ειτε εκανε πολλές ειτε λίγες παλι θα ειχε αναπτυξη.
    Αλλα κανοντας λιγες και σκληρα κιλα ,όντας αρχάριος ,έδωσε ώθηση και στην δυναμη του και στο νευρικό του σύστημα.
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 19-04-10 21:36 #4
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο blackhack Εμφάνιση μηνυμάτων
    μολις ειδα το τραιλερ.Φαινεται ακρως ενδιαφερουσα.Μηπως υπαρχουν ελληνικοι υποτιτλοι?
    υποτιτλοι δεν υπαρχουν αλλαξιζει να το δει κανεις
    Απάντηση με παράθεση