Μια απλή ερώτηση που δυσκολεύομαι να βρω την απάντηση μέσα απο τα ήδη υπάρχοντα ποστ.
Κάνω 4 φορές την βδομάδα προπόνηση για γράμμωση. Το ερώτημα μου είναι , κάνει καλό το 40 λεπτά jogging μετά απο κάθε προπόνηση?? Η μήπως κάνω παραπάνω κακο παρα καλο..δηλαδή να καίω τους μύες παραπάνω απο οσο πρέπει?
Επίσης μερες εκτός προπόνησης στο γυμναστηριο κάνει καλό το jogging?
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 13 από 13
-
19-04-10 17:29 #1
- Εγγραφή
- 03-01-2010
- Μηνύματα
- 13
Jogging μετά την προπόνηση?
-
19-04-10 19:52 #2
Καλά το κάνεις, μια χαρά.
Τη μέρα που έχεις πόδια απόφευγε να κάνεις μετά τη προπόνηση.
Μεταπροπονητικό ρόφημα ή αμινοξέα πίνεις;ὓβρις→ἂτη→νέμεσις→τίσις
-
19-04-10 22:20 #3
- Εγγραφή
- 03-01-2010
- Μηνύματα
- 13
Ok thankx.
Ναι της Universal to Amino tech kai tis VPX το Syngex.
-
20-04-10 00:09 #4
Ωραία. Πίνε τα αμινοξέα σου μόλις τελειώσεις τα βάρη, κάνε αερόβια και μετά πίνεις και τη μεταπροπονητική σου whey.
ὓβρις→ἂτη→νέμεσις→τίσις
-
20-04-10 18:31 #5
- Εγγραφή
- 03-01-2010
- Μηνύματα
- 13
Thankx για το info και παλι.
Στα αμινοξεα γραφει να παιρνω 6 ταμπλετες πριν την προπονηση και 6 μετα.
Να τα παιρνω οπως λεει η να περνω 2 ταμπλετες ανα 2 ωρες μεσα στη μερα?
-
20-04-10 18:44 #6
κ εγω το ιδιο κανω διοτι καις μου εχει πει ο γυμναστης καθαρο λιπος εκεινη την ωρα!
Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη just chris : 20-04-10 στις 18:54
Το θέμα είναι να πείσουμε τις γυναίκες ότι η γκρίνια προκαλεί κυτταρίτιδα.
-
20-04-10 18:53 #7
-
20-04-10 21:02 #8
-
20-04-10 21:59 #9
Το ιδανικό είναι να πιεις και πριν και μετά την αερόβια. Προυπόθεση για το ΠΡΙΝ είναι τα αμινοξέα σου να μην έχουνε υδατάνθρακα. Εάν δε μπορείς και πριν και μετά, τότε ΑΜΕΣΩΣ μετά το τέλος της αερόβιας.
ὓβρις→ἂτη→νέμεσις→τίσις
-
20-04-10 22:18 #10
Μετά την προπόνηση με βάρη και πρίν την αερόβια μήπως χρειάζεται πρωτείνη; Ρωτάω γιατί κάνω αρκετή αερόβια (ίσως και μία ώρα) και φοβάμαι μήπως επειδή καθυστερώ πολύ το μεταπροπονητικό χάσω μυική μάζα.
Loved by few..Hated by many...Respected by all.
-
20-04-10 22:22 #11
παιδια οπως ταπε ο στελιος.αν εχετε αμινο παρτε τα πριν τη αεροβια μετα καντε αεροβια και μετα παρτε πρωτεινη παλι με αμινοξεα.ποτε δεν τρωω πρωτεινη πριν την αεροβια.
-
20-04-10 22:37 #12
-
20-04-10 22:43 #13
βασικα και εγω αυτο κανω.αλλα οταν ειμαι σε διαιτα αυστηρη τρωω λιγα αμινο μη καταβολισω πολλους μυς.