Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 14 από 14
  1. 29-06-09 11:03 #1
    Προεπιλογή Συνταγη με πολυ Πρωτεινη...
    Γεια σε ολους...!!! Μηπως μπορει καποιος να μου πει μια συνταγη με πολυ προτεινη (60g-80g) ???
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη ThomasTsaknakis : 21-11-09 στις 01:57
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 29-06-09 13:36 #2
    Τhe nice guy
    Το avatar του χρήστη Exci

    Εγγραφή
    08-11-2008
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    1.750
    Προεπιλογή
    Τι συνταγη δηλαδη?! Οποιοδηποτε φαγητο με πρωτεινη?
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 29-06-09 17:25 #3
    Προεπιλογή
    Ναι... Να εχει περιπου 60g-80g πρωτεινη...
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 29-06-09 17:27 #4
    Τhe nice guy
    Το avatar του χρήστη Exci

    Εγγραφή
    08-11-2008
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    1.750
    Προεπιλογή
    Τι θα πει να εχει 60-80γρ πρωτεινη ρε συ?! οποιοδηποτε φαγητο να παρεις, αν παρεις πολλαπλες μεριδες θα φτασεις 60γρ πρωτεινες. Αν θες σκετη πρωτεινη καταπιε ολο τον κουβα με την whey, καθως δε θελω να μαθω με ποιο σκεπτικο θες τοση πρωτεινη.
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 29-06-09 19:13 #5
    Προεπιλογή
    Νομιζω ο τονος σε νερο εχει 23,5 γραμμαρια πρωτεινης ανα 100 γραμμαρια προιοντος.
    Δε θυμαμαι αν ειναι στα 100 γραμμαρια στραγγισμενου προιοντος η οχι...
    Τελως παντως ο τονος σε νερο εχει λιγες μη πρωτεινικες θερμιδες , αν μπορεις να κατεβασεις την απαιτουμενη ποσοτητα και να μη σου σταθει στο λαιμο εχει καλως...
    Διαφορετικα συνδιασε τον με ρυζι αλλα εκει θα αρχισεις να φουσκωνεις το στομαχι σου για να παρεις τα 60+ γραμμαρια που θες και θα παρεις και αρκετους υδατανθρακες παρεα.
    Ο τονος κατεβαινει πιο ευκολα με λιγο χυμο...
    Μπορεις να δοκιμασεις και κοκα κολα light.
    Μπα, μαλλον οχι
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 11-04-10 18:47 #6
    Το avatar του χρήστη fotis hks

    Εγγραφή
    06-06-2009
    Περ.
    athens/GREECE
    Μηνύματα
    66
    Προεπιλογή
    δεν καταλαβαινω ποιος ο λόγος να καταναλωσει κανεις ενα γευμα το οποιο να περιεχει 60-80γρ πρωτείνης; δεν υπαρχει περιπτωση ο οργανισμος να την αφομειωσει ολη(αυτος ειναι και ενας λογος που πρεπει να μοιραζουμε τα γευματα στη διαρκεια της ημερας) το πολυ πολυ το σωμα να την αποβαλει η να την κανει και λιπος στη χειροτερη περιπτωση......αυτα απο εμενα...
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 11-04-10 19:48 #7
    Το avatar του χρήστη Ramrod

    Εγγραφή
    21-03-2010
    Περ.
    Περιστέρι
    Μηνύματα
    2.348
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο fotis hks Εμφάνιση μηνυμάτων
    ...το πολυ πολυ το σωμα να την αποβαλει η να την κανει και λιπος στη χειροτερη περιπτωση......
    Λίπος την κάνει, και αμα φας πάρα πολύ και αν φας και δε φας αρκετους υδατανθρακες ωστε να γίνει ο απαραίτητος αναβολισμός. Δεν νομίζω οτι απορροφάει τόσα γραμμαρια και επιβαρρύνεται και το συκώτι.

    Πάντως ή φάε τόνο όπως είπε κάποιος ή κατάπιε 15 ασπράδια αυγού ή κατέβασε 3-4 scoop whey...
    Μάθε τι χρειάζεται το σώμα σου και γιατί...
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 12-04-10 16:23 #8
    The Wolf
    Το avatar του χρήστη Zylo

    Εγγραφή
    26-03-2010
    Περ.
    Γουδή
    Μηνύματα
    1.433
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο pharmacist Εμφάνιση μηνυμάτων
    Νομιζω ο τονος σε νερο εχει 23,5 γραμμαρια πρωτεινης ανα 100 γραμμαρια προιοντος.
    Δε θυμαμαι αν ειναι στα 100 γραμμαρια στραγγισμενου προιοντος η οχι...
    Τελως παντως ο τονος σε νερο εχει λιγες μη πρωτεινικες θερμιδες , αν μπορεις να κατεβασεις την απαιτουμενη ποσοτητα και να μη σου σταθει στο λαιμο εχει καλως...
    Διαφορετικα συνδιασε τον με ρυζι αλλα εκει θα αρχισεις να φουσκωνεις το στομαχι σου για να παρεις τα 60+ γραμμαρια που θες και θα παρεις και αρκετους υδατανθρακες παρεα.
    Ο τονος κατεβαινει πιο ευκολα με λιγο χυμο...
    Μπορεις να δοκιμασεις και κοκα κολα light.
    Μπα, μαλλον οχι
    εγω παντως τον τονο τον τρωω με λαχανο η μαρουλι....κατεβαινει μια χαρα και τ ευχαριστιεσε!!!!
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 12-04-10 16:26 #9
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.772
    Προεπιλογή
    μια 2σελιδη ιατρικη συνταγη με τονο κ κοτοπουλο τυλιγμενα μεσα σε φαση ρολο κ ειμαστε κομπλε..υπαρχει κ γιατρος στο φορουμ,να βοηθησει πρακαλω
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 12-04-10 16:27 #10
    Το avatar του χρήστη Ramrod

    Εγγραφή
    21-03-2010
    Περ.
    Περιστέρι
    Μηνύματα
    2.348
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Zylo Εμφάνιση μηνυμάτων
    εγω παντως τον τονο τον τρωω με λαχανο η μαρουλι....κατεβαινει μια χαρα και τ ευχαριστιεσε!!!!
    μπορεί αλλά σαν υδατάνθρακας δεν είναι καθόλου ιδανικός για όλες τις ώρες...
    Μάθε τι χρειάζεται το σώμα σου και γιατί...
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 12-04-10 20:42 #11
    The Wolf
    Το avatar του χρήστη Zylo

    Εγγραφή
    26-03-2010
    Περ.
    Γουδή
    Μηνύματα
    1.433
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Ramrod Εμφάνιση μηνυμάτων
    μπορεί αλλά σαν υδατάνθρακας δεν είναι καθόλου ιδανικός για όλες τις ώρες...
    δεν κανει πιστευεις για το βραδυνο???(9:00)
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 12-04-10 20:45 #12
    Retired Mod
    Το avatar του χρήστη giannis64

    Εγγραφή
    25-04-2008
    Περ.
    kavala
    Μηνύματα
    19.241
    Προεπιλογή
    αν κοιμάσαι στης 23.00, μια χαρά είναι. ότι καλύτερη επιλογή!!!!
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 12-04-10 20:46 #13
    The Wolf
    Το avatar του χρήστη Zylo

    Εγγραφή
    26-03-2010
    Περ.
    Γουδή
    Μηνύματα
    1.433
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο giannis64 Εμφάνιση μηνυμάτων
    αν κοιμάσαι στης 23.00, μια χαρά είναι. ότι καλύτερη επιλογή!!!!
    κατα τις 12-1 κοιμαμαι μετα το γιαουρτι που τρωω
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 12-04-10 23:05 #14
    Το avatar του χρήστη Ramrod

    Εγγραφή
    21-03-2010
    Περ.
    Περιστέρι
    Μηνύματα
    2.348
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Zylo Εμφάνιση μηνυμάτων
    κατα τις 12-1 κοιμαμαι μετα το γιαουρτι που τρωω
    φάε τη σαλάτα με τον τόνο και μετα απο κανα 2 ώρες (πριν κοιμηθείς) φάε το γιαούρτι...
    Μάθε τι χρειάζεται το σώμα σου και γιατί...
    Απάντηση με παράθεση