Welcome guest, is this your first visit? Create Account now to join.
  • Login:
+ Απάντηση στο θέμα
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 23 από 23

Θέμα: Ρεβίθια

  1. #1

    Προεπιλογή Ρεβίθια

    Θρεπτικα Στοιχεία ανα 100γρ:

    Θερμίδες: 354
    Πρωτεϊνες: 19,4 γρ
    Υδατανθρακες: 54,3 γρ
    Λιπαρά: ~ 0


    Απ' ότι φαίνεται τα ρεβίθια ειναι πολύ καλη πηγη και πρωτεινων και υδατανθράκων.

    Λετε να αντικαταστησω το Μπασματι με τα ρεβίθια;
    Οχι εντελώς αλλα 1-2 γευματα την ημερα ισως κανει καλο δεδομενου και της υψηλης περιεκτηκότητας σε πρωτεινες.

    Ξερει κανενας καμία καλη συνταγη για ρεβίθια;

  2. #2

    Προεπιλογή

    ειναι τα νεροβραστα και τα κανονικα.σε ποια αναφερεσε?
    Impossible in Nothing

  3. #3

    Προεπιλογή

    αυτα τα στοιχεία γραφει πανω στην συσκευασία, μαλλον εννοιεί τα νερόβραστα.

  4. #4
    Retired Admin
    Εγγραφή
    18-04-2006
    Περ.
    Zimbabwe
    Μηνύματα
    3.753

    Προεπιλογή Re: Ρεβίθια

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Billy
    Λετε να αντικαταστησω το Μπασματι με τα ρεβίθια;
    Oxi Billy.. απλά πρόσθεσε τα στον διαιτολόγιο σου για ποικιλία

    Gt
    Bodybuilding.gr

  5. #5
    Retired Admin
    Εγγραφή
    18-04-2006
    Περ.
    Zimbabwe
    Μηνύματα
    3.753

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο ajax
    ειναι τα νεροβραστα και τα κανονικα.σε ποια αναφερεσε?
    Ajax oλες οι συσκευασίες αναφέροντε για τις πιο ωμές καταστάσεις τους που είναι τα νερόβραστα

    Gt
    Bodybuilding.gr

  6. #6

    Προεπιλογή Re: Ρεβίθια

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Gasturb
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Billy
    Λετε να αντικαταστησω το Μπασματι με τα ρεβίθια;
    Oxi Billy.. απλά πρόσθεσε τα στον διαιτολόγιο σου για ποικιλία

    Gt
    γιατί; υπάρχει καποιος λογος;
    εντάξει, το μπασματι εχει πιο πολλούς υδατανθρακες αλλα αν σκεφτείς ότι με τα ρεβιθια παίρνεις και πρωτεινη και υδατανθρακες.

  7. #7

  8. #8
    Retired Admin
    Εγγραφή
    18-04-2006
    Περ.
    Zimbabwe
    Μηνύματα
    3.753

    Προεπιλογή Re: Ρεβίθια

    Μην βλέπουμε μόνο αριθμούς πρωτεϊνη / υδατάνθρακες / λίπη, υπάρχουν κ άλλα στοιχεία που είναι απαιαραίτητα σε κάθε διατροφη (βιταμίνες, ιχνοστοιχεία) κ ο οργανσιμός τα απαιτεί κ αυτά σε ποικιλία.

    Gt
    Bodybuilding.gr

  9. #9
    Retired Admin
    Εγγραφή
    18-04-2006
    Περ.
    Zimbabwe
    Μηνύματα
    3.753

    Προεπιλογή Re: Ρεβίθια

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο gpol
    τα ρεβυθια εχουν ολα τα απαραιτητα αμινοξεα;;;; ειναι πληρης η πρωτεινη τους ;;;;;;;
    Kαλά καμμία τροφή πέραν της whey κ του αυγού δεν έχουν σχεδόν κ τα 20 αμινοξέα. Για αυτό κάνουμε ποικιλία στο 'τραπέζι μας' με ψωμί, τυρί κτλ

    Gt
    Bodybuilding.gr

  10. #10
    Retired mod
    Εγγραφή
    30-10-2006
    Περ.
    Kerkira
    Μηνύματα
    987

    Προεπιλογή Re: Ρεβίθια

    δεν μιλαω να εχουν και τα 20, αλλα μονο τα απαραιτητα, νομιζω ειναι 9. Το λεω αυτο, γιατι νομιζω τα ρεβυθμια δεν τα εχουν, και η πρωτεινη παει <<χαμενη>>. Γιαυτο ειναι απαραιτητο να τα συνδιασεις πχ με τυρι

  11. #11

    Προεπιλογή

    ή με ενα χαπάκι BCAA

  12. #12
    Retired Admin
    Εγγραφή
    18-04-2006
    Περ.
    Zimbabwe
    Μηνύματα
    3.753

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Billy
    ή με ενα χαπάκι BCAA
    αν κ δεν το προτείνω, καλύτερα χάπι αμινοξέων που έχει κ τα 20 μέσα

    Gt
    Bodybuilding.gr

  13. #13

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Gasturb
    αν κ δεν το προτείνω, καλύτερα χάπι αμινοξέων που έχει κ τα 20 μέσα

    Gt
    συμφωνω με τον gast
    Impossible in Nothing

  14. #14
    away
    Εγγραφή
    21-06-2008
    Περ.
    Ναύπλιο
    Μηνύματα
    4.874

    Προεπιλογή

    έχω διαβάσει πολλάκις ότι η πρωτείνη των οσπρίων απορροφάται και την εκμεταλλεύεται καλύτερα ο οργανισμός όταν βάζουμε μέσα δημητριακά κλπ.

    εγώ βάζω ρύζι/τραχανά/φιδέ κλπ και άσχετα με την απορρόφηση με "κρατάει" καλύτερα από θέμα πείνας και η γεύση μου αρέσει περισσότερο.

  15. #15

    Προεπιλογή

    Επειδη σημερα ετυχε να φαω ρεβυθια...παρατηρησα οτι με το θερμιδομετρητη της Vita βγαζει τα εξης αποτελεσματα...

    Θρεπτικα Στοιχεία ανα μεριδα:

    Θερμίδες: 388
    Πρωτεϊνες: 13γρ
    Υδατανθρακες: 34 γρ
    Λιπαρά: ~ 24

    δεν ξερω ποιο ειναι το σωστο γιατι παραπανω διαβαζω αλλα..
    Θρεπτικα Στοιχεία ανα 100γρ:

    Θερμίδες: 354
    Πρωτεϊνες: 19,4 γρ
    Υδατανθρακες: 54,3 γρ
    Λιπαρά: ~ 0

  16. #16
    Retired Μod
    Εγγραφή
    03-11-2007
    Περ.
    κατερινη
    Μηνύματα
    13.084

    Προεπιλογή

    μαλλον διαβασες για μαγειρεμένα με λαδι.
    ψυχραιμία, τώρα με το πρωτογενές πλεόνασμα θα τρέχουν τα δανεικά από τα μπατζάκια μας !

  17. #17

    Προεπιλογή

    Ο θερμιδομετρητης της Vita ειναι πολυ απλος και δε σου εχει αυτη τη πολυτελεια να επιλεγεις...εχει απλα τη λεξη σκετη να γραφει Ρεβυθια....
    Ισως να τα φτιαχνουν με λαδι και γι αυτο να εχει αυτα τα νουμερα...
    απο θερμιδομετρητη χρησιμοποιω το
    CalorieKing Nutrition and Exercise Manager
    αλλα εκει δεν μπορεσα να βρω τα νεροβραστα ρεβυθια....

    Γενικα θα υπαρχει προβλημα να ζυγιζεις οτι ειναι νεροβραστο....ειδικα οσοι δεν εχουν τη πολυτελεια να το ζυγισουν πριν το μαγειρεψουν σκετο δηλαδη....
    Σε αυτη τη περιπτωση ειμαι κι εγω και εφαγα σημερα 300 γρ ρεβυθια νεροβραστα και δεν μπορω να υπολογισω τα θρεπτικα συστατικα.....

  18. #18

    Προεπιλογή Ρεβίθια

    Καλησπέρα σε όλους !!

    Ήθελα να ρωτήσω αν τα ρεβίθια χωράνε σε διετα γραμμωσης ;;

  19. #19

    Προεπιλογή

    Μια φορα την εβδομαδα, μην πω 2 ειναι απαραιτητο να καταλανωνεις οσπρια και ψαρι...
    Γραμμωση δεν σημαινει οτι κοβω εντελως τον υδατανθρακα...

  20. #20
    Respected member
    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    People=Shit
    Μηνύματα
    20.173

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Cr.rath Εμφάνιση μηνυμάτων
    Καλησπέρα σε όλους !!

    Ήθελα να ρωτήσω αν τα ρεβίθια χωράνε σε διετα γραμμωσης ;;
    αρχοντα σκοπευεις να ρωτησεις κ πουθενα αλλου για τα ρεβυθια?
    οταν κανεις μια ερωτηση περιμενεις να σου απαντησει καποιος,δεν ρωτας κ αλλου.

  21. #21

    Προεπιλογή

    Σευχαριστω πολλή !!

  22. #22

    Προεπιλογή

    δεν ξερω αλλα εχω παθει ενα κωλλημα τελευταια με καβουρδισμενα ρεβυθια..αφου τα εχω μουλιασει 1 μερα τα καβουρδιζω στο τζακι και τρωω ολη μερα...θελω 1 κιλο περιπου τις 2-3 ημερες......λετε να τα μειωσω

  23. #23
    Moderator
    Εγγραφή
    21-09-2009
    Περ.
    Restricted Area
    Μηνύματα
    7.680

    Προεπιλογή

    1 κιλό έχει 3540 θερμίδες. Αν το τρως σε 3 μέρες, υπολόγισε 1180 θερμίδες ημερησίως...
    ὓβρις→ἂτη→νέμεσις→τίσις


 
+ Απάντηση στο θέμα

Δικαιώματα - Επιλογές

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  • BB code is σε λειτουργία
  • Τα Smilies είναι σε λειτουργία
  • Ο κώδικας [IMG] είναι σε λειτουργία
  • Ο κώδικας HTML είναι εκτός λειτουργίας
Web Design Premium Studio