Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 6 από 6
  1. 28-04-15 23:28 #1
    Προεπιλογή PULL OVER ΓΙΑ ΠΛΑΤΗ
    καλησπερα παιδια
    προσαπαθω να βρω σε φορουμς και βιντεος στο ιντερνετ πως ειναι η ιδανικη σταση σωματος και λαβη στο pull over για να απομονονει τους μυς της πλατης.
    π.χ ισια χερια η λυγισμενα?
    η μπαρα στο υψος του στηθους ή πιο κατω?
    ολοι εχουν διαφορετικη αποψη.
    ποια ειναι η δικια σας?
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 29-04-15 15:09 #2
    Γηράσκω αεί διδασκόμενος
    Το avatar του χρήστη Χαράλαμπος

    Εγγραφή
    12-04-2013
    Περ.
    Κόρινθος
    Μηνύματα
    1.445
    Προεπιλογή
    Καλησπέρα φίλε!

    Δες το παρακάτω βίντεο για να δεις πως εκτελείται κατ' αρχήν η άσκηση σωστά! Τα χέρια να είναι σχεδόν τεντωμένα, οι αγκώνες πρέπει πάντα να είναι ελαφρώς λυγισμένοι!!! Ο τύπος στο βίντεο χρησιμοποιεί αλτήρα, αναλόγως εκτελείς την άσκηση και με μπάρα...



    Ελπίζω το άρθρο παρακάτω να σε διαφωτίσει περισσότερο σχετικά με τις όποιες απορίες σου για την συγκεκριμένη άσκηση...

    ΑΡΘΡΟ
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 29-04-15 15:15 #3
    Προεπιλογή
    Μια απορία για την συγκεκριμένη άσκηση,

    Δεν είναι και για να χτυπήσει τους κάτω θωρακικούς-κάτω στήθος;
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 29-04-15 15:17 #4
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Χαράλαμπος Εμφάνιση μηνυμάτων
    Καλησπέρα φίλε!

    Δες το παρακάτω βίντεο για να δεις πως εκτελείται κατ' αρχήν η άσκηση σωστά! Τα χέρια να είναι σχεδόν τεντωμένα, οι αγκώνες πρέπει πάντα να είναι ελαφρώς λυγισμένοι!!! Ο τύπος στο βίντεο χρησιμοποιεί αλτήρα, αναλόγως εκτελείς την άσκηση και με μπάρα...



    Ελπίζω το άρθρο παρακάτω να σε διαφωτίσει περισσότερο σχετικά με τις όποιες απορίες σου για την συγκεκριμένη άσκηση...

    ΑΡΘΡΟ
    εγω την κανω με στραβομπαρα τα χερια-λαβη τοσο κλειστα οσο με τον αλτηρα?
    η στο υψος των ομων?
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 29-04-15 15:44 #5
    Προεπιλογή
    Στην ιδια ενοτητα στο θεμα <<Λαθος εκτελεση ασκησεων>> απο το 19 ποστ κ μετα θα διαβασεις καποιες ενδιαφερουσες αποψεις για το πουλοβερ.
    Καλυτερα γινεται με αλτηρα παρα με μπαρα για λογους καλυτερης ισορποπιας κ ελενχου ,παρολαυτα εαν το κανεις με μπαρα ,θελει κλειστη λαβη.
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 29-04-15 16:35 #6
    Γηράσκω αεί διδασκόμενος
    Το avatar του χρήστη Χαράλαμπος

    Εγγραφή
    12-04-2013
    Περ.
    Κόρινθος
    Μηνύματα
    1.445
    Προεπιλογή
    nazgoul:

    Μια απορία για την συγκεκριμένη άσκηση,

    Δεν είναι και για να χτυπήσει τους κάτω θωρακικούς-κάτω στήθος;
    Όχι, δεν είναι άσκηση που στοχεύει στο κάτω μέρος του στήθους!
    Απάντηση με παράθεση