Σελίδα 1 από 2 12 ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 19
  1. 14-05-10 11:12 #1
    Προεπιλογή ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΑΥΞΗΣΗ ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ ΑΠΟΡΙΑ
    ΑΝΑ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΑΥΞΗΣΗ ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ ΕΙΝΑΙ ΣΙΓΟΥΡΟ ΠΩς ΘΑ ΑΥΞΗΘΟΥΝ ΚΑΙ ΤΑ ΠΟΣΟΣΤΑ ΛΙΠΟΥΣ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΜΟΥ?
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 14-05-10 11:42 #2
    Το avatar του χρήστη Ramrod

    Εγγραφή
    21-03-2010
    Περ.
    Περιστέρι
    Μηνύματα
    2.348
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο HRAKLHS Εμφάνιση μηνυμάτων
    ΑΝΑ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΑΥΞΗΣΗ ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ ΕΙΝΑΙ ΣΙΓΟΥΡΟ ΠΩς ΘΑ ΑΥΞΗΘΟΥΝ ΚΑΙ ΤΑ ΠΟΣΟΣΤΑ ΛΙΠΟΥΣ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΜΟΥ?
    Εξαρταται ακαι απο το σωματότυπο σου αλλά κατα 99% ναι θα βάλεις και λίπος...
    Μάθε τι χρειάζεται το σώμα σου και γιατί...
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 14-05-10 14:03 #3
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο HRAKLHS Εμφάνιση μηνυμάτων
    ΑΝΑ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΑΥΞΗΣΗ ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ ΕΙΝΑΙ ΣΙΓΟΥΡΟ ΠΩς ΘΑ ΑΥΞΗΘΟΥΝ ΚΑΙ ΤΑ ΠΟΣΟΣΤΑ ΛΙΠΟΥΣ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΜΟΥ?
    ειναι λογικο να βαλεις λιπος αλλα αν κανεις καθαρη διατροφη δεν θα βαλεις πολυ=]
    τα αγαθα κοποις κτωνται
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 14-05-10 14:07 #4
    Master of Pain
    Το avatar του χρήστη GEORGEXX1

    Εγγραφή
    01-12-2009
    Μηνύματα
    2.468
    Προεπιλογή
    Αν ακολουθεις σωστο πλανο διατροφης και δεν υπερβαλλεις κατα πολυ στης ημερησιες δοσεις σε πρωτεϊνη,υδατανθρακα, δεν θα βαλεις πολυ λυπος.
    Το κακο με τον ογκο ειναι οτι θελει μεγαλη προσοχη στην διατροφη για να μην ξεφυγεις.παιζει μεγαλο ρολο και η καθημερινη σου δραστηριοτητα.
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 14-05-10 15:35 #5
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Ramrod Εμφάνιση μηνυμάτων
    Εξαρταται ακαι απο το σωματότυπο σου αλλά κατα 99% ναι θα βάλεις και λίπος...
    αυτην την στιγμη εχω χαμηλα ποσοστα οπψς 3-5%
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 14-05-10 15:36 #6
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο GEORGEXX1 Εμφάνιση μηνυμάτων
    Αν ακολουθεις σωστο πλανο διατροφης και δεν υπερβαλλεις κατα πολυ στης ημερησιες δοσεις σε πρωτεϊνη,υδατανθρακα, δεν θα βαλεις πολυ λυπος.
    Το κακο με τον ογκο ειναι οτι θελει μεγαλη προσοχη στην διατροφη για να μην ξεφυγεις.παιζει μεγαλο ρολο και η καθημερινη σου δραστηριοτητα.
    αυτην την στιγμη εχω χαμηλα ποσοστα οπψς 3-5% αμα κανψ ογκο ομως θα χρειαστε να κοψω και την αεροβια επομενως....
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 14-05-10 15:44 #7
    Master of Pain
    Το avatar του χρήστη GEORGEXX1

    Εγγραφή
    01-12-2009
    Μηνύματα
    2.468
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο HRAKLHS Εμφάνιση μηνυμάτων
    αυτην την στιγμη εχω χαμηλα ποσοστα οπψς 3-5% αμα κανψ ογκο ομως θα χρειαστε να κοψω και την αεροβια επομενως....
    3-5% δεν εχεις σιγουρα.Πανε να κανεις μια λιπομετριση.
    Γιατι στον ογκο να κοψεις την αεροβια;;;
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη GEORGEXX1 : 14-05-10 στις 15:46
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 14-05-10 15:44 #8
    Kris Dim follower
    Το avatar του χρήστη thegravijia

    Εγγραφή
    31-07-2008
    Μηνύματα
    6.708
    Προεπιλογή
    ποσα κιλα εισαι τι υψος εχεις?
    αποκλειεται να εχεις 3 - 5
    bigger weights mean more mass.
    http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
    Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
    http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
    Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 14-05-10 15:53 #9
    Το avatar του χρήστη Ramrod

    Εγγραφή
    21-03-2010
    Περ.
    Περιστέρι
    Μηνύματα
    2.348
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο HRAKLHS Εμφάνιση μηνυμάτων
    αυτην την στιγμη εχω χαμηλα ποσοστα οπψς 3-5% αμα κανψ ογκο ομως θα χρειαστε να κοψω και την αεροβια επομενως....
    3-5 δε φτάνουν ούτε όσοι κατεβαίνουν σε αγώνες που λεει ο λόγος...εχεις κάνει λάθος. Εγώ όταν ξεκίνησα όγκο ήμουν ολοστεγνος και είχα 10-11%.
    Μάθε τι χρειάζεται το σώμα σου και γιατί...
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 14-05-10 16:00 #10
    Το avatar του χρήστη TEFAAtzis

    Εγγραφή
    08-05-2009
    Περ.
    Λάρισα-Θεσσ
    Μηνύματα
    3.043
    Προεπιλογή
    O μονος ανθρωπος που ξερω αυτη τη στιγμη με 3 ειναι ενας αθλητης του Νba ο Rajon Rondo ο οποιος εχει το μικροτερο στην λιγκα.Αποκλιεται να εχεις 3 φιλε
    Abs on a skinny guy is like a fat bitch with big tits - it doesn't count.
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 14-05-10 16:41 #11
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο HRAKLHS Εμφάνιση μηνυμάτων
    αυτην την στιγμη εχω χαμηλα ποσοστα οπψς 3-5%
    δεν θελω να φανω καπως αλλα 3%δεν εχεις με την καμια=] μπορεις να κανεις λινκ μια φωτογραφια σ να δουμε ποσο πρπ εισαι?
    τα αγαθα κοποις κτωνται
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 14-05-10 21:53 #12
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Jud0ka Εμφάνιση μηνυμάτων
    δεν θελω να φανω καπως αλλα 3%δεν εχεις με την καμια=] μπορεις να κανεις λινκ μια φωτογραφια σ να δουμε ποσο πρπ εισαι?
    ΠΑΙΔΙΑ ΞΕΧΑΣΑ ΝΑ ΔΙΕΥΚΡΙΝΗΣΩ ΠΩς ΕΙΜΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ ΣΤΙΒΟΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΚΡΙΒΙΑ ΤΟ 3% ΕΙΝΑΙ ΣΤΑ ΧΕΡΙΑ ΤΑ ΠΟΣΟΣΤΑ ΤΑ ΕΙΧΑ ΜΕΤΡΗΣΕΙ ΚΑΝΟΝΙΚΑ ΣΤΗ ΕΡΓΟΜΕΤΡΗΣΗ ΟΧΙ ΜΕ ΖΥΓΑΡΙΕΣ ΚΑΙ ΤΑ ΛΟΙΠΑ
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 14-05-10 21:53 #13
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Jud0ka Εμφάνιση μηνυμάτων
    δεν θελω να φανω καπως αλλα 3%δεν εχεις με την καμια=] μπορεις να κανεις λινκ μια φωτογραφια σ να δουμε ποσο πρπ εισαι?
    ΠΑΙΔΙΑ ΞΕΧΑΣΑ ΝΑ ΔΙΕΥΚΡΙΝΗΣΩ ΠΩς ΕΙΜΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ ΣΤΙΒΟΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΚΡΙΒΙΑ ΤΟ 3% ΕΙΝΑΙ ΣΤΑ ΧΕΡΙΑ ΤΑ ΠΟΣΟΣΤΑ ΤΑ ΕΙΧΑ ΜΕΤΡΗΣΕΙ ΚΑΝΟΝΙΚΑ ΣΤΗ ΕΡΓΟΜΕΤΡΗΣΗ ΟΧΙ ΜΕ ΖΥΓΑΡΙΕΣ ΚΑΙ ΤΑ ΛΟΙΠΑ
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 14-05-10 21:54 #14
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο GEORGEXX1 Εμφάνιση μηνυμάτων
    3-5% δεν εχεις σιγουρα.Πανε να κανεις μια λιπομετριση.
    Γιατι στον ογκο να κοψεις την αεροβια;;;
    ΠΑΙΔΙΑ ΞΕΧΑΣΑ ΝΑ ΔΙΕΥΚΡΙΝΗΣΩ ΠΩς ΕΙΜΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ ΣΤΙΒΟΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΚΡΙΒΙΑ ΤΟ 3% ΕΙΝΑΙ ΣΤΑ ΧΕΡΙΑ ΤΑ ΠΟΣΟΣΤΑ ΤΑ ΕΙΧΑ ΜΕΤΡΗΣΕΙ ΚΑΝΟΝΙΚΑ ΣΤΗ ΕΡΓΟΜΕΤΡΗΣΗ ΟΧΙ ΜΕ ΖΥΓΑΡΙΕΣ ΚΑΙ ΤΑ ΛΟΙΠΑ
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 16-05-10 10:57 #15
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο HRAKLHS Εμφάνιση μηνυμάτων
    ΠΑΙΔΙΑ ΞΕΧΑΣΑ ΝΑ ΔΙΕΥΚΡΙΝΗΣΩ ΠΩς ΕΙΜΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ ΣΤΙΒΟΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΚΡΙΒΙΑ ΤΟ 3% ΕΙΝΑΙ ΣΤΑ ΧΕΡΙΑ ΤΑ ΠΟΣΟΣΤΑ ΤΑ ΕΙΧΑ ΜΕΤΡΗΣΕΙ ΚΑΝΟΝΙΚΑ ΣΤΗ ΕΡΓΟΜΕΤΡΗΣΗ ΟΧΙ ΜΕ ΖΥΓΑΡΙΕΣ ΚΑΙ ΤΑ ΛΟΙΠΑ
    Ενταξει αφου εχεις 3% δεν εχεις αναγκη,αντε με τον ογκο θα φτασεις στο 10% και θα εισαι ολοστεγνος..!!!
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 1 από 2 12 ΤελευταίαΤελευταία