να κανω μια ερωτηση??? σημερα εχω ποδια μπορω να κανω και τρεξιμο στο τελος 30 ωρα???? ακομα μπορω να προσθεσω λιγες κυκλικες ασκησεις πχ 2 κεφαλα- ομους ???
Θέμα: ποδια + τρεξιμο
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 14 από 14
-
15-05-10 14:17 #1ποδια + τρεξιμοθαρσείν χρη τάχ' αύριον έσσετ' άμεινον
-
15-05-10 15:40 #2
αδερφε τρεξιματακι ή ποδηλατακι να κανεις.
αλλα οι αλλες ασκησεις που κολλανε? για ποδια πας, δεν πας για ωμους ή χερια.
ασε που αν κανεις προπονηση σοβαρη στα ποδια δεν πρεπει μετα ουτε να μπορεις να μιλησεις. τοσο αδειος απο ενεργεια θα εισαι.
-
15-05-10 16:07 #3
H γνωμη μου ειναι καθολου αεροβικη μετα τα ποδια.Διατασεις και το πολυ πολυ 5 λεπτα αργο περπατημα.Αργο ομως.
Το αλλο με τις κυκλικες ειναι ασχετο,μη το βαζεις.
-
15-05-10 16:12 #4
Βασιλη , ειναι καλο λιγο ποδηλατακι μετα την προπονηση ποδιων.
Εγω αυτο πιστευω.
-
15-05-10 16:12 #5
Αν μπορεις κανε αν και σε βαριες προπονησεις δεν πολυβγαινει αμεσως τρεξιμο γιατι νιωθεις μαγκωμενος αλλα αυτο ειναι και θεμα του καθενος,αν μπορεις κανε...
-
15-05-10 16:16 #6
-
15-05-10 16:24 #7
- Εγγραφή
- 27-03-2010
- Μηνύματα
- 35
Τί ποδήλατο και τρέξιμο ρε παιδιά μετά τα πόδια......εγώ δεν μπορώ να κουνιθώ, σκοντάφτω όπου νά'ναι!!!
-
15-05-10 16:26 #8
οντως ασχετο να κανω κ κατι αλλο γιατι κουραζομα δεν ξερω πως μου ηρθε ι.οκ οποτε ας κανω ενα χαλαρο τρεξιματακι μετα τα ποδια
θαρσείν χρη τάχ' αύριον έσσετ' άμεινον
-
15-05-10 16:31 #9
-
15-05-10 17:21 #10
Μια φορά μετά από προπόνηση πόδια εκανα 40 λεπτά διάδρομο....
Για2 μέρες δεν μπορούσα να σηκωθώ από το κρεβάτι. Περπάταγα και αισθανόμουν λες και ειχα ανέβει το everest...
Τωρα αποθεραπεία πρέπει να γίνεται πάντα κατά τη γνώμη μου.
Αλλα όπως είπαν και οιπρολαλήσαντες άλλο η αποθεραπεία και άλλο η αερόβιαBurn your muscles not your soul...
-
15-05-10 20:19 #11
-
17-05-10 00:47 #12
- Εγγραφή
- 17-08-2008
- Μηνύματα
- 53
Εγώ πάντως μετά τα πόδια κάνω 15 λεπτά τρέξιμο στο 9,5 και 5 λεπτά γρήγορο περπάτημα στο 7,σύνολο δηλαδή 20 λεπτά.Η αλήθεια είναι ότι τα πρώτα 5 λεπτά που τρέχω τα νιώθω πολύ μαγκωμένα λες κι έχουνε κάποια αντίσταση,αλλά μετά το πεντάλεπτο απελευθερώνονται και δεν έχω πρόβλημα.
-
17-05-10 11:08 #13
-
21-05-10 01:17 #14
- Εγγραφή
- 14-05-2009
- Περ.
- Burkina Faso
- Μηνύματα
- 962
Για 2 μερες μετα τα ποδια δεν τα ακουμπαμε!