Θέμα: Δυσκοιλιότητα
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 45 από 98
-
29-05-10 23:37 #31The last three or four reps is what makes the muscle grow. This area of pain divides the champion from someone else who is not a champion. That's what most people lack, having the guts to go on and just say they'll go through the pain no matter what happens.
Arnold Schwarzenegger
-
21-08-11 16:15 #32
Τον τελευταίο καιρό αντιμετωπίζω και εγώ αυτό το πρόβλημα και πιστεύω πως φταίει το ότι είχα μηδενικά λιπαρά στην διατροφή μου. Σήμερα πρόσθεσα μια κουταλια ελαιόλαδο στο μεσημεριανό μου και άρχισα να πίνω πράσινο τσάι (χωρις ζάχαρη) . Πράσινες σαλάτες τρώω , αλλα σκέφτηκα ίσως να έτρωγα και μερικά ξερα δαμάσκηνα που λένε πως βοηθούν. Είδα σε ένα site ότι τα 3 ξερα έχουν 30 θερμίδες,εχουν όντως τόσες?. Εγώ που είμαι σε φάση αδυνατίσματος μπορώ να φάω και αν ναι ποσα θα πρέπει να τρώω την ημερα και πότε ?(πρωι?) ώστε να βοηθηθώ ?
Είναι μεγάλο πρόβλημα γιατί τώρα που είμαι σε πρόγραμμα για να χάσω τα τελευταία μου κιλά (12-13) τυχαίνει να μην πάω τουαλέτα (πως να το πω.. , για να αφοδεύσω) τρεις ημερες και έτσι όταν έρχεται η δευτερα ώστε να ζυγιστώ (μια φορα την εβδομάδα ζυγίζομε) έχω μέσα μου φαγητά τριών ημερών και δεν μπορώ να δω ποσο έχασα και τι έκανα την εβδομάδα που πέρασε.
και αυτο το φούσκομα που νιώθω ειναι πολύ ενοχλητικό , δεν παλέυεται!..
-
21-08-11 17:00 #33
Δαμασκηνα ειναι το τοπ!!!επισης ακτινιδια ειναι αρκετα καλα..και απεφυγε μηλα και κοκα-κολες..στο λεω γιατι αντιμετωπιζα και γω σοβαρο προβλημα δυσκοιλιοτητας μεχρι μια ηλικια..
-
21-08-11 17:46 #34
τα σταμάτησα τα μήλα και δεν πίνω ποτε κοκα κόλες , ακόμα και όταν ήμουν 132 κιλά μοσχάρ δέν έπεινα παρα μόνο ζίρο.
Για να καταλάβεις πως έφτασα σε αυτά τα κιλά τότε έκανα το παρακάτω τραγικό βλακώδες λάθος.
1. ξεκίνησα τα ΜΜΟ (παιχνίδια στο internet που αποβλακώνεσαι και ξεχνάς τι μέρα είναι, για όποιον δεν τα ξέρει)
2. Έτρωγα μια φορα την μέρα
3. Το φαγητό μου ήταν δυο πίτες σουβλάκι χωρίς λάδια και πατάτες.
4. Έτρωγα όταν ήμουν έτοιμος να κοιμηθώ από τις πολλές ώρες που έκλεινα στο κάψιμο και έπεφτα για ύπνο.
Οποτε , ο μεταβολισμός είχε πάει περίπατο λόγο ακινησίας , έλλειψης ύπνου , ΚΑΚΙΣΤΗΣ διατροφής.
Το μονο καλο ήταν ότι δεν έτρωγα γλυκα/αναψυκτικά/ψωμιά και για κάποιο λόγο τα κιλά μου τα είχα πάρει ομοιόμορφα (φίλος 35 κιλά λιγότερα από εμενα είχε τρεις φορες την κοιλια μου).
σορρυ που βγήκα offtopic.
Στο θέμα μας τώρα
Δαμάσκηνα θα τρώω , όμως ποσα να τρώω και ποτε? Με το πρωινό μου πριν πάω γυμναστήριο για αερόβια?
Και κάτι άλλο , ξέρετε κάποιο σκεύασμα να πάρω από το φαρμακείο που να μην θέλει συνταγή γιατρού ?
-
21-08-11 17:56 #35
-
21-08-11 19:15 #36
πηγαινε σε ενα φαρμακειο και ζητα προβιοτικα, ULTRA LEVURE, (δεν ειναι ακριβα) αν θυμαμαι καλα 1.5 ε το κουτι που εχει 20 και πας γυρω στα 3 την μερα..
δεν χρειαζεσαι συνταγη και σιγουρα με την χρηση τους για ενα διαστημα θα λειτουργησει σωστα ο οργανισμος σου και ειναι στο χερι σου να το κρατησεις μετα με την διατροφη.ειμαι μικρος,λιγο πρυσμενος,λιγο καπως,,
αληθεια δεν σας βλεπω απο ψηλα πως ειναι ο πατος???!!!
train hard, feel good
-
21-08-11 19:32 #37
λέει οτι περιέχει 1 εκατομμύριο μύκητες και εκτος αυτου λέει
2.4 Ειδικές προφυλάξεις και προειδοποιήσεις κατά τη χρήση:
Ενημερώστε αμέσως τον γιατρό σας για τις παρακάτω περιπτώσεις:
σε περίπτωση εμφάνισης πυρετού, εμετού
σε περίπτωση εμφάνισης αίματος ή βλέννας στα κόπρανα
ευχαριστώ για την απάντηση αλλα μάλλον θα δοκιμάσω κανα δύο μέρες με δαμάσκηνα αποξηραμένα και (πρασινη σαλατα, πρασινο τσαι, 1 κουταλια ελαιολαδο στην διατροφη μου) ελπίζοντας να λειτουργήσει. Αν δεν δω αποτέλεσμα θα δοκιμάσω με κάτι τέτοιο αναγκαστηκά..Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη rey1989 : 21-08-11 στις 19:42
-
21-08-11 19:34 #38
-
21-08-11 19:37 #39
γιατι εγω τα περνω απο αμερικη κ μου βγαινουν τοσο..
-
21-08-11 19:38 #40
-
21-08-11 19:43 #41
εαν θελετε κατι για την δυσκοιλιοτητα ειναι και τα ακτιβια τα γιαουρτακια!βασικα το μεγαλυτερο μερος το παιζει η διατροφη αν δεν καταναλωνεις υδατανθρακες δυστυχως εχεις αυτην την επιπτωση...
παντως αν μπορεις να περπατας καθε μερα σε συνδυασμο με ακτιβια και κανενα δαμασκηνο πιστευω θα εισαι κομπλε!!!
-
21-08-11 19:51 #42
-
21-08-11 20:00 #43τα έχω δοκιμάσει και σε μένα δεν κάνουν τπτ.τι δαμάσκηνα τι μούσμουλα τι ακτινίδια τι περπάτημα τπτ.μόνο όταν πάρω Dulcolax βρίσκω την υγειά μου
παλια που χα και γω προβλημα με ακτιβια ειχα δει διαφορα παντως..δεν ξερω ισως ειναι αναλογα και στον οργανισμο...
-
21-08-11 20:10 #44
-
21-08-11 20:11 #45