αρχαριος

[spafspaf]

μεγαλη αλαγη σε ενα μηνα

ισως να εκανες τρικεφαλο λιγο ακομη

[yiantheo]

μεγαλη αλαγη σε ενα μηνα

ισως να εκανες τρικεφαλο λιγο ακομη

ναι εχω ενα μικρο θεμα με τον τρικεφαλο το παλευω σε ευχαριστω για τα καλα σου λογια

[yiantheo]

Update στα 84 κιλα πλεον με 13% λιπος

[Chris92]

πολυ καλη βελτιωση φιλε! δε μου φαινεται να υστερεις καπου. συνεχιζεις ογκο?

[yiantheo]

ναι συνεχιζω ογκο, στοχος τα 90 κιλα

[Nosblos]

πολυ καλος φιλε μου...συνεχισε την καλη δουλεια...
ξεκινησες να γεμιζεις!!!


υ.γ.βαλε και σαβουριτσα δεν εχεις προβλημα....

[yiantheo]

ενα μικρο update ποιο 'γεματος' απο ποτε μπορω να πω στα 86 κιλα και απο χθεσινη μετριση 12.6% λοιπος

[MusclesOfShadow]

H αλλαγη ειναι τεραστια! Μου αρεσει το σωμα σου
Βεβαια οι παραπανω φωτογραφιες μου αρεσαν περισσοτερο σε ο,τι αφορα την κοιλια αλλα εχεις πολυ καλη πλατη και πολυ γε(γα)ματο στηθος
Ποσο χροων εισαι και τι προπονηση ακολουθεις?

[s0k0s]

Καλα βρε αγορι, τι τρως;
Φοβερη αλλαγη, μπραβο!!! Αντε και εις ανωτερα!

[yiantheo]

H αλλαγη ειναι τεραστια! Μου αρεσει το σωμα σου
Βεβαια οι παραπανω φωτογραφιες μου αρεσαν περισσοτερο σε ο,τι αφορα την κοιλια αλλα εχεις πολυ καλη πλατη και πολυ γε(γα)ματο στηθος
Ποσο χροων εισαι και τι προπονηση ακολουθεις?

ευχαριστω πολυ φιλε μου. Ηλικια 17 χρονων προς 18 απο προπονηση κανω 4 μερες της βδομαδας πολυ σκληρη προπονηση με την πρωτη ευκαιρια θα την βαλω στο foroum

[yiantheo]

Καλα βρε αγορι, τι τρως;
Φοβερη αλλαγη, μπραβο!!! Αντε και εις ανωτερα!

Νασε καλα δεν μπορεις να φανταστεις τι τρωω

[morgoth]

ωραιος. ζωο εχεις γινει

[MusclesOfShadow]

ευχαριστω πολυ φιλε μου. Ηλικια 17 χρονων προς 18 απο προπονηση κανω 4 μερες της βδομαδας πολυ σκληρη προπονηση με την πρωτη ευκαιρια θα την βαλω στο foroum

Θα σου ημουν ευγνωμων

[s0k0s]

Aπο συμπληρωματα παιρνεις;

[yiantheo]

απο συμπληρωματα παίρνω πρωτεινη, ωμεγα 3, πολυβιταμινη και πριν ενα μηνα κρεατινη