Θέμα: ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 13 από 13
  1. 25-06-10 12:20 #1
    Προεπιλογή ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    ΧΗΜΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ 20 ΜΕΡΩΝ

    1η Μέρα Μακαρόνια με τυρί (ότι τυρί θες )
    2η Μέρα Μακαρόνια με τυρί (ότι τυρί θες )
    3η Μέρα Ρύζι με τυρί ( το ίδιο τυρί που έβαλες στα μακαρόνια )
    4η Μέρα Ρύζι με τυρί ( το ίδιο τυρί που έβαλες στα μακαρόνια )
    5η Μέρα Μπριζόλα (ότι μπριζόλα θες ) με σαλάτα
    6η Μέρα Μπριζόλα (ότι μπριζόλα θες ) με σαλάτα
    7η Μέρα Μπριζόλα (ότι μπριζόλα θες ) με σαλάτα
    8η Μέρα Κοτόπουλο με σαλάτα
    9η Μέρα Κοτόπουλο με σαλάτα
    10η Μέρα Κοτόπουλο με σαλάτα
    11η Μέρα Μπιφτέκι με σαλάτα
    12η Μέρα Μπιφτέκι με σαλάτα
    13η Μέρα Μπιφτέκι με σαλάτα
    14η Μέρα Φρούτα (ότι φρούτα θες )
    15η Μέρα Φρούτα (ότι φρούτα θες )
    16η Μέρα Πατάτες ( βραστές ή τηγανιτές )
    17η Μέρα Πατάτες ( βραστές ή τηγανιτές )
    18η Μέρα Ψάρι ή τόνο με σαλάτα
    19η Μέρα Ψάρι ή τόνο με σαλάτα
    20η Μέρα Γλυκό (ότι γλυκό θες )

    Σημείωση: Η σαλάτα να είναι κάθε φορά ΙΔΙΑ
    Απαγορεύεται : Ζάχαρη και ποτό
    Επιτρέπεται :Γκρέιτ Φρουτ , τσάι , καφές , γάλα φρέσκο , χυμός , Λαδί και Λεμόνι.
    Προσοχή ! τελευταίο γεύμα της ημέρας θα πρέπει να είναι πριν τις 7 το απόγευμα!



    Αυτη ειναι η διατροφη που την κανω χρονια τωρα και εχει αποτελεσματα! Αλλα το κακο ειναι οτι παντα δεν κανω σωστη συντιριση δεν βοηθαει και ο τροποσ ζωης μου βεβαια.... αλλα παντα επιστρεφω σε αυτη γιατι για το δικο μου τροπο ζωη ειναι ευκολη και δεν θελει πολυ ταλεπορεια στην προετοιμασια της και μπορεις να φας οσο θες!
    Παρακαλω τα σχολια σας!
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 25-06-10 12:38 #2
    Το avatar του χρήστη Psychopath

    Εγγραφή
    03-01-2010
    Περ.
    Αθήνα
    Μηνύματα
    43
    Προεπιλογή
    Ποιός είναι ο σκοπός/στόχος σου;
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 25-06-10 12:46 #3
    Το avatar του χρήστη γιαννης93

    Εγγραφή
    23-12-2009
    Περ.
    λευκαδα
    Μηνύματα
    489
    Προεπιλογή
    γραφεις με μερες... την 1 μερα ποσα γευματα και τι περιεχουν τα μερα ιδια γευματα?
    o κωστας ακομα δεν εχει καταλαβει τι εγινε εκεινο το βραδυ.
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 25-06-10 12:50 #4
    Το avatar του χρήστη TEFAAtzis

    Εγγραφή
    08-05-2009
    Περ.
    Λάρισα-Θεσσ
    Μηνύματα
    3.022
    Προεπιλογή
    δεν μου αρεσει καθολου σαν ιδεα.Ποιος στην εδωσε αυτη τη διατροφη???
    Abs on a skinny guy is like a fat bitch with big tits - it doesn't count.
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 25-06-10 13:12 #5
    Προεπιλογή
    την δαιτα αυτη την εχω 10 χρονια. Μου την εδωσε ενας φιλος γυμναστης στην Κοζανη που την εκανε πριν κατεβει σε αγωνες για να "στεγνωσει".
    Ειναι αρκετα καλη αν εξερεσεις το γεγονοσ οτι ειναι δυσκολη η συντιριση του αποτελεσματος. Τρωσ μεχρι και ενα κιλο την ημερα απο το καθε ειδος οσες φορες νοιωσεις πεινα. Η αληθεια ειναι πωσ ποτε δεν καταφερα να φαω 1 κιλο απο το καθε ειδος!
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 25-06-10 13:15 #6
    Προεπιλογή
    Με εξαίρεση το ότι δεν πρέπει να φας μετά τις 7,εμένα μου φαίνεται παράδεισος!
    1 κιλό μακαρόνια με τυρί??!?!??!?!?!
    Ακούω αυτά εδώ,γράφουν και οι άλλοι για τα cheat και μου φαίνεται θα την κάνω την αμαρτίαααααααααα
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 25-06-10 14:33 #7
    Προεπιλογή
    Εμένα πάντως μου κάνει για κύκλο υδατανθράκωσης και απογλυκογόνωσης, πάντως...Φούσκωμα ξεφούσκωμα δλδ.
    Και έχει και κάποια στοιχεία από Atkins.

    Τέτοιες ``διατροφές`` είναι ότι να`ναι και καλά με την ταμπέλα ``χημικές`` και καλό θα ήταν να αποφέυγονται. Ιδίως η συγκέκριμένη που σου κάνει την ινσουλίνη μπαλάκι του πινγκ πονγκ...
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 25-06-10 16:23 #8
    Moderator
    Το avatar του χρήστη sTeLaKoS

    Εγγραφή
    21-09-2009
    Περ.
    Restricted Area
    Μηνύματα
    7.748
    Προεπιλογή
    Αυτή είναι προ-αγωνιστική δίαιτα. Η φίλος σου την έκανε όχι μόνο για να χάσει βάρος-λίπος αλλά και για άλλους λόγους. (Εξήγησε ο Littlejohn παραπάνω)

    Η γνώμη μου είναι να με βάση τα άρθρα του φόρουμ να βγάλεις ένα δικό σου πλάνο διατροφής που θα σε βοηθήσει να χάσεις σταθερά μα πάνω απ' όλα υγιεινά τα παραπάνω κιλά.
    Τα άρθρα του φόρουμ θα σε καθοδηγήσουν και θα βοηθήσουμε κι εμείς με τον τρόπο μας να φτιάξεις μια διατροφή που θα μπορεσεις να τη κρατήσεις για καιρό, μέχρι την επίτευξη του στόχου σου -και γιατί όχι και μετά- μα πάνω απ' όλα θα χεις αποκτήσει βασικές γνώσεις πάνω στη διατροφή και θα μπορείς ανά πάσα στιγμή της ζωής σου να ελέγξεις ΜΟΝΗ σου, το βάρος σου κι αυτό γιατί θα έχεις ΜΑΘΕΙ τον τρόπο.

    Αν θες να μάθεις κάποια βασικά ξεκίνα από τα παρακάτω άρθρα.
    Διατροφη για αρχαριους και οχι μονο...
    Διατροφή Γράμμωσης

    Αν θες να ψαχτείς παραπάνω κοίταξε κι άλλα από εδώ

    Θα δεις να αναφέρονται διάφορα συμπληρώματα διατροφής. Δε χρειάζεσαι κάτι από αυτά με εξαίρεση μια πολυβιταμίνη φαρμακείου. Κατά τη γνώμη μου είναι απαραίτητη σε οποιονδήποτε κάνει υπόθερμιδική διατροφή.


    Αν τελικά ακολουθήσεις τη δίαιτα που έχεις ήδη, κάνε αρκετά μιρκά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τουλάχιστον 4-5.

    Μακαρόνια και ρύζι προτίμησε μαύρα. Πατάτες όχι τηγανιτές.

    Επίσεις, δε μου φαίνεται καθόλου λάθος να τρως ένα γιαούρτι χαμηλών λιπαρών πριν κοιμηθείς. Αντιθέτως, για διάφορους λόγους σε βοηθάει.
    ὓβρις→ἂτη→νέμεσις→τίσις
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 25-06-10 18:01 #9
    Προεπιλογή
    Στελακο τι να πω σ΄ ευχαριστω για τις πληροφοριες!
    Μου δινεις πολυ κουραγιο οχι μονο να συνεχεισω αυτο που εχω βαλει σα στοχο αλλα και να μαθω πως να μου γινει τροπος ζωης.
    Προσπαθω να μην "σαβουριαζω " το βραδυ και τα φαγητα μου ειναι παντα βραστα και στο φουρνο τηγανι εχω να βαλω και εγω δεν ξερω απο ποτε!
    Το γιαουρτι δεν μου αρεσει πολυ αλλα θα το βαλω στην διατροφη μου το ξερω οτι κανει καλο αλλα δεν το αντεχω!
    Νερο πρεπει να μαθω να πινω...αλλα ολο το ξεχναω!
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 25-06-10 19:53 #10
    Kris Dim follower
    Το avatar του χρήστη thegravijia

    Εγγραφή
    31-07-2008
    Μηνύματα
    6.485
    Προεπιλογή
    ποσα γευματα βγαινου την ημερα?

    μακραν οτι χειροτερο εχω δει
    bigger weights mean more mass.
    http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
    Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
    http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
    Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 26-06-10 10:03 #11
    Προεπιλογή
    Σου προτείνω να αρχίσεις να καταγράφεις ότι τρως. Έτσιμόνο θα εντοπίσεις τα λάθη και θα κάνεις τις απαραίτητες αλλαγές.

    Κι εγώ θεωρώ άσχημη διατροφή την παραπάνω.
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη CROCOJET : 26-06-10 στις 10:23
    Pain is Temporary, Glory is Forever
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 27-06-10 18:00 #12
    Το avatar του χρήστη ellaki

    Εγγραφή
    12-03-2010
    Περ.
    athens
    Μηνύματα
    317
    Προεπιλογή
    εγω ως γυναικα θα ηθελα να σου πω διαβαζοντας και οσα ελεγες σε αλλο ποστ για τους λιποδιαλυτες οτι το ολο θεμα θελει πολλη υπομονη..και γω χανω δυσκολα κιλα αλλα οτι ειναι γρηγορο ειναι και παροδικο σαν αποτελεσμα...

    ξεκινα μια διατροφη και συμβουλευσου την Κωνσταντινα-πραγματικα μας εχει σωσει !!! αν δεν μα8εις πως να τρεφεσαι σωστα αργα η γρηγορΑ οτι εχασες θα το ξαναπαρεις..

    οπλισου λοιπον με επιμονη και υπομονη διαβασε οσα μπορεις και καλη επιτυχια...θα δεις αποτελεσματα σιγα σιγα ΑΛΛΑ ΜΟΝΙΜΑ ...
    it's good to be me...
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 27-06-10 22:57 #13
    Προεπιλογή
    Και βγαζεις μερα με αυτη τη διατροφη???Ενα μηνα με αυτο και επεσα κατω με τη δουλεια και το γυμναστηριο...Βεβαια ειναι και ολα απο 1 κιλο αλλα παλι...
    Δηλαδη εσυ "χρισουλι" την κανεις χρονια???Και βλεπεις πως χανεις κιλα ??μαζα??συντηρισε στα ιδια??Τι??
    Do you know DEAth G0ds only eat apples???
    Απάντηση με παράθεση