Καλησπερα σε ολους!! Ειμαι νεο μελος στο forum κ θα ηθελα τη γνωμη σας για την προπονηση με μινι τραμπολινο.Σκεφτομαι να αγορασω ενα μικρο (δεν υπαρχει χωρος για μεγαλυτερο οργανο γυμναστικης).Ειναι καποιος απο εσας που εχει; Ποση ωρα πρεπει να ασκουμαι για να δω αποτελεσμα; Ευχαριστω!!
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 18
-
09-05-15 22:23 #1
- Εγγραφή
- 09-05-2015
- Μηνύματα
- 12
Τραμπολινο.Να το επιλεξω η οχι;
-
09-05-15 23:02 #2
- Εγγραφή
- 05-12-2012
- Περ.
- Winter is coming
- Μηνύματα
- 1.969
τι προπονηση να κανεις με το τραμπολινο; υπάρχει τέτοιο είδος?!
για σπιτι μπορεις να κανεις ασκησεις με σωματικό βάρος, ή ανάλογα με τους στόχους σου μπορείς να τα συνδιάσεις με δρόμο/ποδήλατο ή αλτήρες (βιδωτούς) εάν έχεις την οικονομική ευχέρεια
-
10-05-15 10:38 #3
- Εγγραφή
- 09-05-2015
- Μηνύματα
- 12
Υπαρχουν διαφορα μεγεθη τραμπολινο.Απο οσο γνωριζω το χρησιμοποιεις για αεροβια ασκηση ωστοσο μπορεις ισως ν κανεις κ καποια βαρη συνδυαστικα. Χωρος δεν υπαρχει βασικα..ειναι αρκετα περιορισμενος.
-
10-05-15 14:42 #4
- Εγγραφή
- 05-12-2012
- Περ.
- Winter is coming
- Μηνύματα
- 1.969
Εχεις χωρο για τραμπολινο αλλα οχι για ποδηλατο ή αλτηρες?
-
10-05-15 15:46 #5
- Εγγραφή
- 09-05-2015
- Μηνύματα
- 12
Για ενα μικρο τραμπολινο ναι.Η διαμετρος του δεν ειναι ιδιαιτερα μεγαλη.Ενταξει εχει κ τα επαγγελματικα που ειναι πιο συνηθισμενα κ φυσικα αρκετα μεγαλυτερα.
-
10-05-15 16:36 #6
- Εγγραφή
- 05-12-2012
- Περ.
- Winter is coming
- Μηνύματα
- 1.969
Επιμένω, οι αλτηρες σε συνδιασμο με τρεξιμο εξω ή ποδηλατο στο δρομο, και ασκήσεις με σβ βαρος θα δου δωσουν καλύτερα αποτελέσματα
-
10-05-15 16:48 #7
- Εγγραφή
- 01-04-2015
- Μηνύματα
- 168
Έχω ακούσει πως με τη νεροτσουλήθρα κάνεις καλύτερη δουλειά πάντως
-
10-05-15 17:05 #8
- Εγγραφή
- 09-05-2015
- Μηνύματα
- 12
Το τρεξιμο ειναι ηδη στο εβδομαδιαιο μου προγραμμα. Ασκησεις με βαρη κανω κ στο γυμναστηριο. Για το τραμπολινο πιο πολυ η περιεργεια ειναι για το κατι διαφορετικο.
Οσο για τη νεροτσουληθρα χαχαχα καλα θα ηταν...!
-
10-05-15 17:13 #9
-
10-05-15 17:16 #10
Εσείς που το θεωρείτε αστείο, μπείτε να κάνετε μία ώρα με κάποιον που ξέρει να το κάνει καλά κ πείτε μου αν ιδρώσατε ή όχι. Θεωρώ πως ειδικά για σένα που ρωτάς θα είναι μια διασκεδαστική μέθοδος αερόβιας άσκησης. Μην παραλείψεις όμως σε καμία περίπτωση τα βάρη. Το έχουμε ξαναπει αυτές που έχουν καλά σώματα κάνουν βάρη δεν λιώνουν στους διαδρόμους κ στις αίθουσες μόνο..
-
10-05-15 17:18 #11
- Εγγραφή
- 09-05-2015
- Μηνύματα
- 12
Ετσι ακριβως sobral. Για αυτο αλλωστε και μπηκα σ αυτο το forum.Να εχω μια αποψη απο καποιον που ασχολειται η και που ενδεχομενως να εχει δοκιμασει τραμπολινο.
-
10-05-15 17:32 #12
το σημαντικο ειναι να επιλεξεις μια μορφη αεροβιας που να σου τραβαει το ενδιαφερον..αποσο ξερω πλεον στο φορουμ δεν εχουμε καποιον που να ασχολειται συστηματικα με τραμπολινο ,αν κ παλιοτερα υπηρχε μια κοπελα που εκανε κ μαθηματα (gym).
αν θες να το ψαξεις περισοτερο διαφορα βιντεακια στο tube θα σου δωσουν ιδεες..σαν μορφη αεροβιας ειναι οσο καλη οσο οποιαδηποτε αλλη..το θεμα οπως εγραψα ειναι να μην την βαριεσαι κ να σε καλυπτει.
-
10-05-15 17:32 #13
- Εγγραφή
- 09-05-2015
- Μηνύματα
- 12
Πιστευω πως ακριβως επειδη ειναι κατι οχι κ τοσο συνηθισμενο..να εχω μεγαλυτερο κινητρο να ασχοληθω.Θελω να πιστευω πως ειναι πιο διασκεδαστικο απο το ποδηλατο που ειδικα στο γυμναστηριο το εχω ψιλοβαρεθει..
-
10-05-15 17:41 #14
- Εγγραφή
- 09-05-2015
- Μηνύματα
- 12
beefmeup αυτο ακριβως μ ενδιαφερει πιο πολυ να μην υστερει ως μορφη αεροβιας σε σχεση με τις συνηθισμενες..κακα τα ψεματα αν το ειδος της ασκησης δεν σε τραβαει..χασιμο χρονου ειναι
-
10-05-15 21:47 #15
- Εγγραφή
- 01-04-2015
- Μηνύματα
- 168
Εντάξει μια πλάκα έκανα.
Με μια ματιά που έριξα πάντως, είναι μια καινούρια τάση αεροβικής που ενδείκνυται ειδικά για τις γυναίκες. Αν θες να δοκιμάσεις κάτι εναλλακτικό, ξεκίνα το! Ψάξε για ασκησεις στο ίντερνετ
Χαρακτηριστικά:
Μπορεί αυτή η καινούργια τάση να σε κάνει πραγματικά fit; Με μια λέξη, ναι. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Cardiopulmonary Rehabilitation βρήκε πως το τρεξιματάκι επάνω στο τραμπολίνο ενώ κρατάς βαράκια αυξάνει τους παλμούς σε ένα μέσο όρο 156 με 178 το λεπτό. Αυτό ισοδυναμεί με άλλες μορφές πολύ έντονης άσκησης, όπως το τρέξιμο ή το αγωνιστικό κολύμπι.
Για μένα ξεκίνα το εναλλακτικά, αλλά σαν βάση πάνω απ' όλα βάζω το τρεξιματάκι σε χαλαρό ρυθμό ή με εναλλαγές, ταυτόχρονα με ασκήσεις αντιστάσεων-και στους άντρες και τις γυναίκες. Πιστεύω πως το τρέξιμο ως αεροβική έχει τα καλύτερα αποτελέσματα- σε συνδυασμό με το γυμναστήριο βέβαια κ διατροφή. Τρέξιμο, κολύμπι, ποδήλατο είναι οι καλύτερες αεροβικές ασκήσεις όλα τα άλλα ειναι καλά για να μη βαριέσαι, αλλά περισσότερο μόδες μου φαίνονταιΤελευταία επεξεργασία από το χρήστη Valentino Rossi : 10-05-15 στις 21:51