Σελίδα 1 από 2 12 ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 28
  1. 31-08-10 11:46 #1
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη psonara

    Εγγραφή
    13-01-2010
    Περ.
    αμαλιαδα
    Μηνύματα
    2.404
    Προεπιλογή ερωτηση καινουριας κοπελας
    βασικα θα ηθελα να μου πειτε αν ειναι καλο να παιρνω υδατανθρακα το μεσημερι τουλαχιστον αν οχι το βραδυ απο ψωμι ολικης και οχι απο ρυζι η' πατατα!τι διαφορα εχει?
    ευχαριστω εκ των προτερων
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 31-08-10 11:58 #2
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.772
    Προεπιλογή
    καλημερα ψωναρα..

    εχε υποψιν σου,οτι υ/α μπορεις να περνεις ολη μερα,απλα πρεπει να προσαρμοσεις την ποσοτητα στις αναγκες σου.

    αν κανεις προπονησεις καλο ειναι να περνεις μετα,ανεξαρτητως ωρας.
    το ρυζι,κ η πατατα ειναι καλες επιλογες για υ/α.
    αν τωρα εχεις προβλημα κ θες να χασεις κιλα,το μαυρο ρυζι ειναι καλυτερη επιλογη απτο λευκο κ στην ιδια περιπτωση(χασιμο κιλων) ελλατωνεις την ποσοτητα του υ/α που περνεις το βραδυ..η κανεις μια σαλατα,μαζι με οτι αλλο φας.

    δεν χρειαζεται να την βγαζεις μονο με ψωμι.
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 01-09-10 17:03 #3
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη psonara

    Εγγραφή
    13-01-2010
    Περ.
    αμαλιαδα
    Μηνύματα
    2.404
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο beefmeup Εμφάνιση μηνυμάτων
    καλημερα ψωναρα..

    εχε υποψιν σου,οτι υ/α μπορεις να περνεις ολη μερα,απλα πρεπει να προσαρμοσεις την ποσοτητα στις αναγκες σου.

    αν κανεις προπονησεις καλο ειναι να περνεις μετα,ανεξαρτητως ωρας.
    το ρυζι,κ η πατατα ειναι καλες επιλογες για υ/α.
    αν τωρα εχεις προβλημα κ θες να χασεις κιλα,το μαυρο ρυζι ειναι καλυτερη επιλογη απτο λευκο κ στην ιδια περιπτωση(χασιμο κιλων) ελλατωνεις την ποσοτητα του υ/α που περνεις το βραδυ..η κανεις μια σαλατα,μαζι με οτι αλλο φας.

    δεν χρειαζεται να την βγαζεις μονο με ψωμι.
    beefmeup αρχικα σ'ευχαριστω για την απαντηση σου...εχω σε ολα τα γευματα μου υδατανθρακα ειτε απο φρουτα ειτε απο all bran ειτε απο κριτσινια απλα ελεγα το μεσημερι αντι για ρυζι μαυρο να βαζω καποιες μερες ψωμι.με χορταινει περισσοτερο.βασικα θελω διατηρηση βαρους αλλα και μειωση λιπους.τι λες?
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 01-09-10 17:14 #4
    Το avatar του χρήστη TEFAAtzis

    Εγγραφή
    08-05-2009
    Περ.
    Λάρισα-Θεσσ
    Μηνύματα
    3.043
    Προεπιλογή
    βγαλε τα κριτσινια καλυτερα ψωναρα
    Abs on a skinny guy is like a fat bitch with big tits - it doesn't count.
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 01-09-10 17:24 #5
    Μuscles 'R' Sexy
    Το avatar του χρήστη vAnY

    Εγγραφή
    01-05-2009
    Περ.
    Athens Greece
    Μηνύματα
    2.310
    Προεπιλογή
    γενικα τα ψωμια δεν εναι και η καλυερη πηγη υδατανθρακα γιατι περιεχουν πολυ ζαχαρη
    .... αλλα αμα θες σωνει και καλα ψωμι τοτε ολικης. Αλλιως μπορεις και γλυκοπατατα, και μακαρονια ολικης αμα δεν θες απλο ρυζι και πατατα.
    Muscles Are Sexy
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 01-09-10 17:30 #6
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη psonara

    Εγγραφή
    13-01-2010
    Περ.
    αμαλιαδα
    Μηνύματα
    2.404
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο vAnY Εμφάνιση μηνυμάτων
    γενικα τα ψωμια δεν εναι και η καλυερη πηγη υδατανθρακα γιατι περιεχουν πολυ ζαχαρη
    .... αλλα αμα θες σωνει και καλα ψωμι τοτε ολικης. Αλλιως μπορεις και γλυκοπατατα, και μακαρονια ολικης αμα δεν θες απλο ρυζι και πατατα.
    vany για ψωμι ολικης μιλαω κι εγω.ποση ποσοτητα ειναι καλα?και για μακαρονια ολικης ποση ποσοτητα προτεινεις ?για διατηρηση βαρους παντα
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 01-09-10 17:31 #7
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη psonara

    Εγγραφή
    13-01-2010
    Περ.
    αμαλιαδα
    Μηνύματα
    2.404
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο TEFAAtzis Εμφάνιση μηνυμάτων
    βγαλε τα κριτσινια καλυτερα ψωναρα
    αν βαζω ενα γυρω στα 17 γρ μεσα στο γιαουρτι για βραδυ μαζι με κανενα αποξηραμενο δαμασκηνο αντι για φαγητο?τι λες?
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 01-09-10 17:50 #8
    Το avatar του χρήστη TEFAAtzis

    Εγγραφή
    08-05-2009
    Περ.
    Λάρισα-Θεσσ
    Μηνύματα
    3.043
    Προεπιλογή
    θα προτιμουσα 5-6 ξηρους καρπους που εχουν και καλα λιπαρα,δαμασκηνο οχι και γενικα φρουτα το βραδυ
    Abs on a skinny guy is like a fat bitch with big tits - it doesn't count.
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 01-09-10 17:57 #9
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη psonara

    Εγγραφή
    13-01-2010
    Περ.
    αμαλιαδα
    Μηνύματα
    2.404
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο TEFAAtzis Εμφάνιση μηνυμάτων
    θα προτιμουσα 5-6 ξηρους καρπους που εχουν και καλα λιπαρα,δαμασκηνο οχι και γενικα φρουτα το βραδυ
    και μετα απο ποση ωρα μπορω να κοιμηθω?απο ξηρους καρπους τι προτεινεις?
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 01-09-10 18:52 #10
    Banned
    Εγγραφή
    22-11-2009
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    1.896
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο psonara Εμφάνιση μηνυμάτων
    και μετα απο ποση ωρα μπορω να κοιμηθω?απο ξηρους καρπους τι προτεινεις?
    αμυγδαλα κατα κυριο λογο.

    μπορεις να κοιμηθεις μετα ανετα το θες το τελεφτεω γευμα για να σε κραταει στον υπνο
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 01-09-10 19:01 #11
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη psonara

    Εγγραφή
    13-01-2010
    Περ.
    αμαλιαδα
    Μηνύματα
    2.404
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Qlim4X Εμφάνιση μηνυμάτων
    αμυγδαλα κατα κυριο λογο.

    μπορεις να κοιμηθεις μετα ανετα το θες το τελεφτεω γευμα για να σε κραταει στον υπνο
    βασικα μερικες φορες αντι για φαγητο για βραδυ λεω να βαλω κανενα γιαουρτι με κριτσινια η' αμυγδαλα πο μου προτεινες εσυ!αν και δεν ειμαι φαν των ξηρων καρπων!εχεις να προτεινεις τιποτα αλλο?κανενα τοστακι με γαλοπουλα η' αυγο για εναλλακτικη?
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 01-09-10 19:04 #12
    Banned
    Εγγραφή
    22-11-2009
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    1.896
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο psonara Εμφάνιση μηνυμάτων
    βασικα μερικες φορες αντι για φαγητο για βραδυ λεω να βαλω κανενα γιαουρτι με κριτσινια η' αμυγδαλα πο μου προτεινες εσυ!αν και δεν ειμαι φαν των ξηρων καρπων!εχεις να προτεινεις τιποτα αλλο?κανενα τοστακι με γαλοπουλα η' αυγο για εναλλακτικη?
    οπου διαβαζω ποστ σου αναφερεις ψωμι, κριτσινια κτλ.

    ΑΦΕΡΕΣΕΤΟ μια και καλη. 1-2 φετες το πολυ. και οχι βραδυ.

    βραδι μπορεις να φας γιαουρτι με αμυγδαλα, cottage

    αν σε πιανει πεινα δοκιμασε να τρως ρυζογκοφρετες.
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 08-07-15 16:41 #13
    Προεπιλογή
    Καλησπερα παιδια! Να ρωτησω κ γω με την σειρα μου, γτ δεν συνίσταται το φρουτακι για βραδυ;;

    Στάλθηκε από το IQ1450 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 08-07-15 16:44 #14
    Προεπιλογή
    Κατι με την φρουκτοζη παιζει αλλα δεν γνωριζω περαιτερω. Εγω παντως καλο/κακο αν κανει τρωω περιπου κανα κιλο καρπουζι
    You can't spell LEGenDArY without leg day
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 08-07-15 16:57 #15
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.772
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο marimattheou Εμφάνιση μηνυμάτων
    Καλησπερα παιδια! Να ρωτησω κ γω με την σειρα μου, γτ δεν συνίσταται το φρουτακι για βραδυ;;

    Στάλθηκε από το IQ1450 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
    αν θες να χασεις λιπος δεν εχεις θεμα οποτε κ να το φας αρκει να εισαι υποθερμιδικα.

    ωραιο ξεθαμα..

    Συνημένες Εικόνες Συνημένες Εικόνες  
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 1 από 2 12 ΤελευταίαΤελευταία