βασικα θα ηθελα να μου πειτε αν ειναι καλο να παιρνω υδατανθρακα το μεσημερι τουλαχιστον αν οχι το βραδυ απο ψωμι ολικης και οχι απο ρυζι η' πατατα!τι διαφορα εχει?
ευχαριστω εκ των προτερων
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 28
-
31-08-10 11:46 #1ερωτηση καινουριας κοπελας
-
31-08-10 11:58 #2
καλημερα ψωναρα..
εχε υποψιν σου,οτι υ/α μπορεις να περνεις ολη μερα,απλα πρεπει να προσαρμοσεις την ποσοτητα στις αναγκες σου.
αν κανεις προπονησεις καλο ειναι να περνεις μετα,ανεξαρτητως ωρας.
το ρυζι,κ η πατατα ειναι καλες επιλογες για υ/α.
αν τωρα εχεις προβλημα κ θες να χασεις κιλα,το μαυρο ρυζι ειναι καλυτερη επιλογη απτο λευκο κ στην ιδια περιπτωση(χασιμο κιλων) ελλατωνεις την ποσοτητα του υ/α που περνεις το βραδυ..η κανεις μια σαλατα,μαζι με οτι αλλο φας.
δεν χρειαζεται να την βγαζεις μονο με ψωμι.
-
01-09-10 17:03 #3
beefmeup αρχικα σ'ευχαριστω για την απαντηση σου...εχω σε ολα τα γευματα μου υδατανθρακα ειτε απο φρουτα ειτε απο all bran ειτε απο κριτσινια απλα ελεγα το μεσημερι αντι για ρυζι μαυρο να βαζω καποιες μερες ψωμι.με χορταινει περισσοτερο.βασικα θελω διατηρηση βαρους αλλα και μειωση λιπους.τι λες?
-
01-09-10 17:14 #4
βγαλε τα κριτσινια καλυτερα ψωναρα
Abs on a skinny guy is like a fat bitch with big tits - it doesn't count.
-
01-09-10 17:24 #5
γενικα τα ψωμια δεν εναι και η καλυερη πηγη υδατανθρακα γιατι περιεχουν πολυ ζαχαρη
.... αλλα αμα θες σωνει και καλα ψωμι τοτε ολικης. Αλλιως μπορεις και γλυκοπατατα, και μακαρονια ολικης αμα δεν θες απλο ρυζι και πατατα.Muscles Are Sexy
-
01-09-10 17:30 #6
-
01-09-10 17:31 #7
-
01-09-10 17:50 #8
θα προτιμουσα 5-6 ξηρους καρπους που εχουν και καλα λιπαρα,δαμασκηνο οχι και γενικα φρουτα το βραδυ
Abs on a skinny guy is like a fat bitch with big tits - it doesn't count.
-
01-09-10 17:57 #9
-
01-09-10 18:52 #10
- Εγγραφή
- 22-11-2009
- Περ.
- Athens
- Μηνύματα
- 1.896
-
01-09-10 19:01 #11
-
01-09-10 19:04 #12
- Εγγραφή
- 22-11-2009
- Περ.
- Athens
- Μηνύματα
- 1.896
-
08-07-15 16:41 #13
Καλησπερα παιδια! Να ρωτησω κ γω με την σειρα μου, γτ δεν συνίσταται το φρουτακι για βραδυ;;
Στάλθηκε από το IQ1450 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
-
08-07-15 16:44 #14
Κατι με την φρουκτοζη παιζει αλλα δεν γνωριζω περαιτερω. Εγω παντως καλο/κακο αν κανει τρωω περιπου κανα κιλο καρπουζι
You can't spell LEGenDArY without leg day
-
08-07-15 16:57 #15