Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 8 από 8
  1. 19-03-13 12:45 #1
    Το avatar του χρήστη tasos2

    Εγγραφή
    17-02-2010
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    3.315
    Προεπιλογή αντιφλεγμονωδη και μυικη αναπτυξη
    Η μακροχρονια χρηση αντιφλεγμονωδων φαρμακων λογω καποιου τραυματισμου μπορει να εμποδισει τη μυικη αναπτυξη? Παρατηρησα οτι εξαφανιστηκαν ξαφνικα τα doms μετα απο καποιες εβδομαδες χρησης. Αυτο ειναι καλο ή κακο? Μηπως δεν ακολουθειται η διαδικασια μυικης αποκαταστασης οπως θα επρεπε?

    Μηπως θα ηταν καλυτερο να απεχεις απο τις προπονησεις? Τι λετε?

    My Records:
    Bench Press: 130kg
    Squat:6x100kg(game over)
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 19-03-13 12:53 #2
    Το avatar του χρήστη s0k0s

    Εγγραφή
    10-03-2012
    Περ.
    Baku - Azerbaijan
    Μηνύματα
    1.893
    Προεπιλογή
    Οποιοι θυμουνται του George Toul ειχε γραψε το εξης:

    " η μυικη αναπτυξη βασιζεται σε φλεγμονη της μυικης ινας,εξαιτιας καταστροφης της κατα την προπονηση.εκει ειναι το ερεθισμα για την αναπτυξη,οπου σε συνδιασμο με αναπαυση και καταλληλη διατροφη-supplementation ,θα αποτελεσει το εναυσμα για αποκατασταση.η ανακτηση του γλυκογονου,σε συνδιασμο με γλουταμινη,διακλαδισμενα αμινοξεα και υδρολυμενη ορογαλακτικη πρωτεινη και ξεκουραση,θα αποτελεσουν τους παραγοντες αναπτυξης.τα μη στεροιειδη αντιφλεγμονωδη φαρμακα(voltaren,biofenac,vioxx,mesulid)καταστελουν τη δημιουργια φλεγμονης,αλλα και ως αποτελεσμα τη μυικη αναπτυξη μεσω καταστολης των προσταγλαδινων και της κυκλοοξυγενασης. "
    Απάντηση με παράθεση
     

  3.  

  4. 19-03-13 13:03 #4
    Προεπιλογή
    εγώ ξέρω ότι τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα προκαλούν στείρωση.
    Trust yourself, dig deep down and ask yourself: ‘who do you want to be?’. Not what, but who. arnold schwarzenegger.
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 19-03-13 13:27 #5
    Το avatar του χρήστη tasos2

    Εγγραφή
    17-02-2010
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    3.315
    Προεπιλογή
    beefmeup αντιφλεγμονωδη και παυσιπονα δε νομιζω οτι εινια το το ιδιο χωρις να ειμαι και σιγουρος

    edit: Το αρθρο τωρα που το διαβασα για τα αντιφλεγμονωδη λεει τελικα
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη tasos2 : 19-03-13 στις 13:29

    My Records:
    Bench Press: 130kg
    Squat:6x100kg(game over)
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 19-03-13 13:29 #6
    Το avatar του χρήστη s0k0s

    Εγγραφή
    10-03-2012
    Περ.
    Baku - Azerbaijan
    Μηνύματα
    1.893
    Προεπιλογή
    Ε ναι βασικα τα αντιφλεγμονωδη δεν ειναι για την απομακρυνση της φλεγμονης ενω τα παυσιπονα κατα του πονου.;;;
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 19-03-13 23:49 #7
    Moderator
    Το avatar του χρήστη TRIANTAFYLLOU

    Εγγραφή
    29-11-2007
    Περ.
    ΧΡΥΣΟΥΠΟΛΗ
    Μηνύματα
    24.801
    Προεπιλογή
    τα παυσίπονα άλλο και τα αντιφλεγμονώδη άλλο
    πολλες φορες λέω να παίρνουν μια ασπιρίνη την ημέρα η μερα παρα μερα , κάνει καλό για την καρδια κυρίως σε αθλητες φορτωμένους με διάφορα αλλα λέω μην τα πέρνετε πρίν την προπόνηση γιατι όπως όλα τα παυσίπονα αναλγητικα επειδη δεν πονάμε δεν μπορούμε να είμαστε σε θεση να καταλάβουμε κάποια ενόχληση στην άσκηση και μπορει να μας κάνουν ζημιά , αλλα αυτα δεν είναι δυνατόν να σταματήσουν την ανάπτυξη

    τα αντιφλεγμονώδη κάποια ίσως να επηρεάζουν την μυική ανάπτυξη όχι να την καταστέλουν σε βαθμό απώλειας αλλα να εμποδίσουν την επιπλέον ανάπτυξη , αλλα κάποιες ουσίες μπορεί να εμποδίζουν

    όπως αναφερει και η Αθανασία Σωτηροπούλου η Ελληνίδα ερευνήτρια που μαζι με την ομάδα της αποκωδικοποίησε το μυστικό της διόγκωσης των μυών .

    Το μυστικό βρίσκεται σε ένα χημικό παράγοντα που παράγεται από τα κύτταρα των μυών κατά τη διάρκεια της άσκησης και ο οποίος στέλνει σήματα στα μυϊκά κύτταρα να πολλαπλασιαστούν, ώστε να είναι σε θέση να σηκώσουν το πρόσθετο βάρος και να καταβάλουν την αναγκαία έξτρα δύναμη. Η συγκεκριμένη ουσία (SrF) "πυροδοτεί" τα βλαστικά μυϊκά κύτταρα, που βρίσκονται σε ύπνωση και είναι σε θέση να μετατραπούν σε εξειδικευμένα μυϊκά κύτταρα, με τελικό αποτέλεσμα να παράγονται περισσότερες μυϊκές ίνες και έτσι οι μύες να "φουσκώνουν" και να δυναμώνουν.
    Η ουσία SrF στέλνει τα σήματά της μέσω ενός δικτύου γονιδίων, μεταξύ των οποίων του γονιδίου Cox2.
    Ορισμένα αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως το ibuprofen, αναστέλλουν τη δράση του Cox2, γεγονός που αυξάνει την πιθανότητα αυτά τα φάρμακα να παρεμποδίζουν τη μυϊκή ανάπτυξη.
    Ηλιας Τριανταφυλλου
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 15-09-15 22:05 #8
    Banned
    Εγγραφή
    27-08-2012
    Περ.
    ATHENS
    Μηνύματα
    1.637
    Προεπιλογή
    Η μυϊκή ανάπτυξη βασίζεται σε φλεγμονή της μυϊκής ίνας, εξαιτίας καταστροφής της κατά την προπόνηση. Εκεί είναι το ερέθισμα για την ανάπτυξη, όπου το εύρος των 8/12 επαναλήψεων θα οδηγήσει σε μυϊκή υπερτροφία (σαρκοπλασματική υπερτροφία), ενώ κάτω από τις 6 επαναλήψεις και η μέγιστη επανάληψη θα βελτιώσουν τη δύναμη και μυϊκή ισχύ (δύναμη μυο-ινιδιακή υπερτροφία), που σε συνδυασμό με ανάπαυση και κατάλληλη διατροφή-supplementation, θα αποτελέσει το έναυσμα για αποκατάσταση. Η ανάκτηση του γλυκογόνου, σε συνδυασμό με γλουταμίνη, διακλαδισμένα αμινοξέα και υδρολυμένη ορογαλακτική πρωτεΐνη και ξεκούραση, θα αποτελέσουν τους παράγοντες ανάπτυξης. Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ασπιρίνη, voltaren, biofenac, vioxx, mesulid) καταστέλλουν τη δημιουργία φλεγμονής, αλλά και ως αποτέλεσμα τη μυϊκή ανάπτυξη μέσω καταστολής των προσταγλαδινών μέσω της κυκλοοξυγενάσης. Η παρουσία αραχιδονικού οξέος (ενός ωμέγα-6 λιπαρού οξέος) είναι καταλυτική στην παρουσία της μυϊκής φλεγμονής, που ουσιαστικά θα αποτελέσει το έναυσμα για τη διαδικασία της επούλωσης και της μυϊκής ανάπτυξης πρακτικά. Όταν έχουμε να γυμναστούμε για μεγάλο χρονικό διάστημα νιώθουμε περισσότερο πιασμένοι, απλούστατα διότι τα αποθέματα αραχιδονικού οξέος είναι αυξημένα. Τα οφέλη ενός πρωτάρη, ή κάποιου που είχε μεγάλο διάστημα είναι μεγαλύτερα από ενός προχωρημένου. Και ο λόγος είναι η συσσώρευση του αραχιδονικού οξέος. Η χρήση αραχιδονικού οξέος (ΑRA) βελτιώνει την προσαρμογή στο φαινόμενο της μυϊκής φλεγμονής όσον αφορά την άσκηση με αντιστάσεις και το αίσθημα πιασίματος την επόμενη μέρα. Παρατεταμένες περίοδοι άσκησης οδηγούν σε μείωση του αραχιδονικού οξέος και ουσιαστικά ελαττώνουν το φαινόμενο του μυϊκού κάματου, οφειλόμενο στη ραβδομυόλυση. Το κλειδί της υπόθεσης είναι είτε να ξεκουραζόμαστε για μια περίοδο ώστε το συγκεκριμένο Ω-6 λιπαρό οξύ να ανασυντεθεί, ή να το χορηγήσουμε στη δίαιτα μας με τη μορφή συμπληρώματος. Η κατανάλωση αραχιδονικού οξέος προάγει το φαινόμενο της φλεγμονής στη μυϊκή ίνα του γραμμωτού-σκελετικού μυ, κάτι που είναι εκ διαμέτρου αντίθετο στη δράση των μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων - NSAIDS (πχ δικλοφενάκη, σαλικυλικό οξύ) τα οποία και καταστέλλουν το φαινόμενο της μυϊκής ανάπτυξης, επειδή ακριβώς καταστέλλουν την τοπική φλεγμονή (και τον μυϊκό τοπικό πόνο) μετά την προπόνηση.
    Είναι γνωστό στη μοντέρνα καρδιολογία ότι η χρήση των ωμέγα 3 λιπαρών οξέων (EPA-DHA) είναι ευεργετική για το αρτηριακό ενδοθήλιο, ως αναστολέα της συσσώρευσης των αιμοπεταλίων, αποτρέποντας έτσι τη δημιουργία θρόμβων. Αυτό συμβαίνει διότι καταστέλλουν τις προσταγλανδίνες, ουσίες που ανήκουν στην κατηγορία των εικοσανοειδών και αποτελούν στοιχεία της κυτταρικής φλεγμονής. Κάτι ανάλογο κάνει και το γνωστό ακετυλοσαλυκιλικό οξύ, η γνωστή μας ασπιρίνη, που ανήκει στα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (NSAID'S). Εκείνο όμως που είναι εξίσου σημαντικό στο θέμα της μυϊκής ανάπτυξης, αποτελεί το γεγονός πως η καταστολή των PG έχει αρνητικό αποτέλεσμα στη διαδικασία της μυϊκής φλεγμονής, πάνω στην οποία βασίστηκε η χορήγηση του αραχιδονικού οξέος (ARA), ενός ωμέγα 6 λιπαρού οξέος. Αυτό που διαπιστώνω για άλλη μια φορά είναι πως κάποια πράγματα είναι αντιφατικά και κάθε νόμισμα έχει δύο όψεις. Από τη μια θεωρούμε πως τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα είναι και ευεργετικά στην ελάττωση των τριγλυκεριδίων, αλλά και στην αντιμετώπιση της συσσώρευσης των αιμοπεταλίων, όπως και στην καλύτερη μυϊκή αποκατάσταση, όμως από την άλλη κατευνάζουν τα θετικά οφέλη της μυϊκής κόπωσης, που δεν είναι άλλα από την καταστροφή της μυϊκής ίνας που οδηγεί στο μυϊκό κάματο. Είναι απαγορευτικό να κάνουμε χρήση ασπιρίνης μετά την προπόνηση, καλύτερα να είμαστε «μαζοχιστές» και να πονάμε, ώστε να αναπτυχθούν οι μύες μας με την κατάλληλη ανάπαυση και διατροφή. Η χρήση ασπιρίνης φαινόταν μέχρι σήμερα ιδανική λύση για όσους είχαν αυξημένη ερυθροποίηση, ή έκαναν χρήση ΑΑΣ, δεδομένου πως η παρακεταμόλη είναι ηπατοτοξική. Άλλο ένα αρνητικό δεδομένο είναι ότι η υπερδοσολογία ΑRA ενδέχεται να προκαλέσει φλεγμονώδεις διαδικασίες (πχ αγγειίτιδα), αφού απουσιάζει η αμυντική δράση των προσταγλανδινών. Ο bodybuilder που θα κάνει χρήση σαλικυλικού οξέος-ασπιρίνης, εξαιτίας αυξημένου αιματοκρίτη (Htc>50%) οφειλόμενο σε αυξημένη ερυθροποίηση λόγω χρήσης ΑΑΣ με έντονη αιμοποιητική ικανότητα, θα πρέπει ταυτόχρονα να κάνει και χρήση ωμέγα 3 λιπαρών οξέων προερχόμενων από ιχθυέλαια (EPA & DHA) που έχουν ως γνωστόν αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες και αντι-αθηρωματικές κατά συνέπεια. Επίσης και αντι-θρομβωτικές ικανότητες, μέσω καταστολής της λειτουργικότητας των αιμοπεταλίων, κάτι που οφείλεται στις προσταγλανδίνες (PG). Όμως όταν δε γίνεται έλεγχος του μέτρου, τότε αυτό δύναται να δράσει αρνητικά. Έτσι λοιπόν χρήση EPA &DHA >6gr σε καθημερινή βάση προδιαθέτει για αιμορραγικά επεισόδια και καταστολή της αιμοστατικής ιδιότητας, κάτι που οδηγεί σε παράταση του χρόνου πήξεως. Το ίδιο ισχύει και για τους χρήστες NSAID με Ω-3,που ως γνωστόν δρουν ανασταλτικά στο φαινόμενο της φλεγμονής στη μυϊκή ίνα. Η χρήση βιταμίνης Κ σε μορφή πολυβιταμίνης και από τις τροφές βοηθά στο φαινόμενο της αιμόστασης και ελέγχου του χρόνου πήξεως.

    http://gtoul.com/?p=3868

    http://gtoul.com/?p=3174

    http://gtoul.com/?p=4439
    Απάντηση με παράθεση