geia sas kai apo mena!
eimai neo melos sto forum..kai den gnwrizw polla pragmata gia body building.. opote sugxoreste me an ginomai ligo kourastikos me tis erwtiseis m..
eimai 18 kai kati.. kai kanw gumnastiki 1 xrono peripou alla oxi toso sustimatika.. gia diaforous logous! 3ekinisa na gumnazomai kuriws gia na desw kai na apoktisw ogko, giati eimai pragmatika polu leptos eimai 1.86 kai ligotero apo 70 kila, alla den upir3e kapoia treli diafora.. gia ena diastima phgaina kai se dietrofologo gia na parw varos kai stin sunexeia na 3ekinisw pio sustimatiki gumnastiki alla den eixa ta anamenomena apotelesmata, phra 7 kila kai meta stamatisa na pernw..
tespa.. auto pou me endiaferei auti tin stigmi einai na parw kapoio sumpliroma diatrofis gia na au3isw to varos m se sundiasmo me tn diatrofi apo ton diatrofologo kai fusika ka8imerini askisi!
exete na m proteinete kapoio sugkekrimeno sumplirwma, i genikotera ti apopsi exete gia to 8ema?
euxaristw prokatavolika!!
****Το τοπικ που ανοιξες συγχωνευτηκε στις Γενικες Ερωτησεις Συμπληρωματων.Επίσης γραφε με ελληνικους χαρακτήρες,είναι κανονας του φόρουμ.Mods Team****
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 931 έως 945 από 9134
-
25-04-10 23:39 #931
- Εγγραφή
- 25-04-2010
- Μηνύματα
- 4
sumplirwmata
-
26-04-10 00:08 #932
Ασε καλύτερα τους διαιτολόγους. Ξεκίνα απο εδώ...
http://www.bodybuilding.gr/index.php...tid=3&Itemid=4
http://forum.bodybuilding.gr/showthr...8C%CE%BD%CE%BF
Και μετά αφού κατανοήσεις τα παραπάνω κοίτα και εδώ...
http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=1363
http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=2100
http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=5401
Ξεκίνα απο τη διατροφή...πόσταρε τη διατροφή σου για να ξέρουμε τι τρως και ποιό συμπλήρωμα θα σε βοηθήσει...αν δεν έχεις διατροφή φτιάξε μια συμφωνα με τα παραπάνω link.
Διάβασε τα παραπάνω και σε κανα 2 μέρες που θα τελειώσεις αν έχεις απορίες εδώ είμαστε...
Καλή ανάγνωση και καλώς ήρθες!Μάθε τι χρειάζεται το σώμα σου και γιατί...
-
26-04-10 00:46 #933
- Εγγραφή
- 04-02-2010
- Μηνύματα
- 52
Παιδια ποση ωρα πρεπει να περασει για να φαω φαγητο μετα το μεταπροπονιτικο ροφημα??? Περιλαμβανει whey,δεξτροζη,BCAA. Αλλου διαβασα μιση με μια ωρα αλλου οτι εκεινη την ωρα ο οργανισμος ειναι σφουγγαρι και οτι του δωσεις το παιρνει...
-
-
26-04-10 02:30 #935
- Εγγραφή
- 25-04-2010
- Μηνύματα
- 4
loipon!! koita3a ta perissotera apo auta pou m esteiles, euxaristw! pragmatika me voh8isan arketa na katalavainw pia ton tropo me ton opoio mporw na trefomai.. i akoma kai pws 8a epile3w kapoio sumplirwma...
8a ftia3w mia diatrofi an einai me vasi ta links pou m edwses..
apla auto pou den exw katalavei akoma einai an xreiazomai kapoio sumplirwma diatrofis kai an nai (pou egw pisteuw oti kati 8a me voh8isei giati alliws einai polu duskolo gia ton metavolismo m.. na parw ogko kai kata sunepia kai varos!) ,
poia einai idanika gia tn periptwsi m.. kai poies markes einai pio kales? gt opws eipa den gnwrizw kai polla..
***Σου έγινε ήδη μία παρατήρηση για τα greeklish, το επόμενο ποστ σου αν δεν είναι γραμμένο στα ελληνικά θα διαγραφεί. Mods Team***
-
26-04-10 02:59 #936
Το αν χρειάζεσαι συμπλήρωμα το αποφασίζεις εσύ! Δεν είναι απαραίτητο να πάρεις συμπλήρωμα για να πετύχεις τους στόχους σου, απλά το συμπλήρωμα διευκολύνει σε κάποιες περιπτώσεις. Επειδή έχω βρεθεί στη θέση σου, αφού εγώ όταν ξεκίνησα ήμουν 68 κιλά 1.87 ύψος!, θα σου πω να ξεκινήσεις φτιάχνοντας μια καλή διατροφή.
Αφού ξεκινήσεις σιγά σιγά να την εφαρμόζεις(πράγμα που δεν είναι καθόλου ευκολο) και φτάσεις σε επίπεδο να έχεις πειθαρχεία και να την εφαρμόζεις κατα γράμμα θα αρχίσεις να μπορεις να αντιλαμβάνεσαι τι ρυθμίσεις θέλει η διατροφή σου. Τότε θα είσαι σε θέση να κρίνεις αν χρειάζεσαι συμπλήρωμα. Εγώ πήρα κιλά χωρίς συμπλήρωμα και χωρίς να τηρώ τη διατροφή όπως έπρεπε...
Μη πλανάσαι από τις διαφημίσεις και πράγματα που πιθανώς ακούς. Το συμπλήρωμα απο μόνο του δε κάνει καμία διαφορά! Πρέπει να έχεις μια σωστή διατροφή, γι αυτό λέγεται και συμπλήρωμα διατροφής άλλωστε. Συμπληρώνει τη διατροφή...
Για μαρκες και τέτοια πήγαινε στο θέμα "αξιολόγηση συμπληρωμάτων" και διάβασε εκεί και κρίνε απο μόνος σου, καθένας θα σου προτείνει κάτι διαφορετικό. Αν ψάξεις αρκετά στο φόρουμ θα βγάλεις ένα σχετικό συμπέρασμα περί ποιότητας/αξιοπιστίας/προτιμήσεων αλλά η αποψή μου είναι πως είναι νωρίς ακόμα, δε χρειάζεται να ασχοληθείς με κάτι τέτοιο προς το παρόν. Φτιάξε διατροφή και ποσταρέ τη σε ανάλογο θέμα ώστε να ακούσεις γνώμες...
(μη τη ποστάρεις εδώ ο τίτλος παραπέμπει αλλού και δε θα βοηθηθείς)
Το πιο σημαντικό είναι να μάθεις τι χρειάζεται ο οργανισμός σου και γιατι...
Μάθε τι χρειάζεται το σώμα σου και γιατί...
-
-
28-04-10 22:00 #938
- Εγγραφή
- 21-04-2010
- Μηνύματα
- 44
Eas cla!!help :)Γεια σας
θα ήθελα να ρωτήσω όποιον ξέρει την διάφορα μεταξύ των προιοντων της eas cla k cla pro
ευχαριστώv πολύ!
-
30-04-10 19:40 #939
- Εγγραφή
- 25-12-2009
- Μηνύματα
- 156
υπαρχει πιθανοτητα να ανεβει ο αιματοκρητης απο την πρωτεινη???
-
30-04-10 19:45 #940
- Εγγραφή
- 14-05-2009
- Περ.
- Burkina Faso
- Μηνύματα
- 962
Mε μια επαγωγικη λογικη που περιλαμβανει καπου 174.311 ενδιαμεσα σταδια ναι. Μακαρι δηλαδη.
-
01-05-10 00:05 #941
παιδια για πριν την προπονηση συμφερει κανα νιτρικο (NOexplode) η καν e-bol style??????
-
01-05-10 01:05 #942
- Εγγραφή
- 31-01-2010
- Μηνύματα
- 549
Με τι κριτηρια να επιλεξω λιποδιαλυτη?
Υπαρχει καποιο αντιστοιχο τοπικ?
-
-
-
01-05-10 16:42 #945
- Εγγραφή
- 25-12-2009
- Μηνύματα
- 156
ναι αυτο δεν ειναι επικινδυνο? εγω εχω να παω 1 μηνα γυμναστηριο επειδη εχω ανεβασμενο αιματοκρητη 51.4 εφτασε και δεν με αφηνουν οι γιατροι.. και μπορει να χρειαστει να κανω αφαιμαξη.. δεν ειναι σοβαροο??