Κατηγορίες Συζήτησης
Bodybuilding - Firefox
Firefox - BodyBuilding.gr
Το BodyBuilding.gr ... τώρα και στον Firefox σας. Κατεβάστε το extension του bodybuilding.gr για τον Firefox, και αποκτήστε εύκολη και γρήγορη πρόσβαση στο Forum μας...
περισσότερα
Προπόνηση

Mike MentzerΗ προπόνηση με βάρη αποτελεί πλέον αναπόσπαστο κομμάτι των περισσοτέρων αθλημάτων,ανεξάρτητα αν ο στόχος του αθλούμενου είναι η ταχύτητα, η δύναμη, ή η ανάπτυξη των μυών του. Ειδικά όμως στο άθλημα του bodybuilding η προπόνηση με βάρη είναι το σήμα κατατεθέν, το ερέθισμα που χρειαζόμαστε για το κτίσιμο ενός δυνατού και υγειούς σωματος.

Ωστόσο η καθημερινή προπόνηση με βάρη σε καμία περίπτωση δεν είναι κάτι εύκολο ή κάτι απλό. Εδώ ξεχωρίζουν οι άντρες από τα παιδιά και οι σοβαροί αθλητές από τους περιστασιακούς. Το βάρος και η ένταση δεν είναι από μόνα τους αρκετά αν δεν μπορούμε να επιλέξουμε τιςσωστές ασκήσεις και έξυπνες προπονητικές τεχνικές για την αποτελεσματική προπόνηση της κάθε μυικής ομάδας.

Παρακάτω θα βρείτε άρθρα και συμβουλές για τη βελτίωση της προπόνησής σας, προτεινόμενες ασκήσεις και τεχνικές για μια αποτελεσματική προπόνηση ανάλογα με τους στόχους σας.

Νέα άρθρα θα προστίθενται σε τακτική βάση.

# Τίτλος άρθρου Αρθρογράφος
1 Εκρηκτική εκτέλεση ασκήσεων για μυϊκή υπερτροφία Ευαγγελος Αργυρης
2 Προπονείστε έξυπνα με βάρη; Devil
3 Οι σύνθετες ασκήσεις φέρνουν σύνθετα αποτελέσματα ! Eleni (gym)
4 Προπόνηση στήθους από τον Αρνολντ Σβαρτσενένγκερ Παναγιώτης Βίτσας
5 Ασκήσεις του Arnold Fotis_Patra
6 Οδηγίες προπόνησης ioannis
7 Η ιστορία του bodybuilding gpol
8 Παιδιά και προπόνηση με ...Βάρη Tasosfit
9 Οδηγός Σούπερ-Σετ Muscleboss
10 ΣΩΜΑΤΟΤΥΠΟΙ (Γενετικοί προσδιορισμοί - περιορισμοί) jiujitsou
11 32 Ασκήσεις Για Τέλειους Κοιλιακούς Tasosfit
12 Προπόνηση Με Επίπεδα BRaWNy