Eπιμέλεια Άρθρου : Ανδρέας Σταμάτης Τι λέει η έρευνα και τι να κάνεις στην πράξη Οι ηλικίες 6–19 είναι “χρυσό …
-
-
Eπιμέλεια Άρθρου : Ανδρέας Σταμάτης Τι λέει πραγματικά η έρευνα (και τι να κάνεις στο γυμναστήριο) Για χρόνια, το stretching …
-
Eπιμέλεια Άρθρου : Ανδρέας Σταμάτης Οι αντιστάσεις δεν είναι απλά «βάρη για μύες». Είναι εργαλείο υγείας και απόδοσης: δύναμη, υπερτροφία, ισχύς, …
-
Eπιμέλεια Άρθρου : Ανδρέας Σταμάτης Η καρδιοαναπνευστική ικανότητα (Cardiorespiratory Fitness – CRF) είναι η λειτουργική ικανότητα καρδιάς, αγγείων, πνευμόνων και …
-
ΠροπόνησηΠρωτοσέλιδα
Γενικές Αρχές Συνταγογράφησης Άσκησης: Από το «κάνω γυμναστική» στο «έχω πλάνο»
Eπιμέλεια Άρθρου : Ανδρέας Σταμάτης Η επιστημονική εικόνα είναι ξεκάθαρη: η άσκηση κάνει καλό και για τους περισσότερους ενήλικες, τα …
-
Eπιμέλεια Άρθρου : Ανδρέας Σταμάτης Οι “κλινικές δοκιμασίες άσκησης” (γνωστές και ως τεστ κόπωσης) χρησιμοποιούνται εδώ και δεκαετίες στην ιατρική …
-
Eπιμέλεια Άρθρου : Ανδρέας Σταμάτης Όταν ακούμε «φυσική κατάσταση», οι περισσότεροι σκεφτόμαστε αντοχή, δύναμη και ευλυγισία. Όμως υπάρχει μια ικανότητα …
-
Eπιμέλεια Άρθρου : Ανδρέας Σταμάτης Η ευλυγισία είναι η ικανότητα μιας άρθρωσης να κινείται σε πλήρες, ανώδυνο εύρος κίνησης (Range …
-
Eπιμέλεια Άρθρου : Ανδρέας Σταμάτης Όταν λέμε μυϊκή φυσική κατάσταση, εννοούμε 3 πράγματα: Μυϊκή δύναμη: πόση μέγιστη δύναμη μπορεί να …
-
Eπιμέλεια Άρθρου : Ανδρέας Σταμάτης 1) Γιατί “σωματική σύσταση” ≠ απλά “κιλά” Το βάρος μόνο του δεν λέει την αλήθεια. …
- 1
- 2
