Η ψυχολογία και το mindset ενός αθλητή αποτελούν τον θεμέλιο λίθο για την μακροχρόνια επιτυχία, την συνέπεια και τη νοητική …
Πρόσφατα σε Προπόνηση
-
-
ΠροπόνησηΠρωτοσέλιδα
Oφέλη και Κίνδυνοι της Σωματικής Δραστηριότητα
από Αντρέας Σταμάτηςαπό Αντρέας ΣταμάτηςEπιμέλεια Άρθρου : Ανδρέας Σταμάτης Τι εννοούμε όταν λέμε «σωματική δραστηριότητα», «άσκηση» και «φυσική κατάσταση»; Σωματική δραστηριότητα: κάθε κίνηση …
-
ΠροπόνησηΠρωτοσέλιδα
Άσκηση, φυσική κατάσταση & εγκέφαλος που γερνά… πιο «αργά»
από Αντρέας Σταμάτηςαπό Αντρέας ΣταμάτηςEπιμέλεια Άρθρου : Ανδρέας Σταμάτης Όσο μεγαλώνουμε, πολλοί φοβόμαστε λιγότερο τα κιλά και περισσότερο το… μυαλό μας: • να μην …
-
ΠροπόνησηΠρωτοσέλιδα
Μετά από Έμφραγμα: Η άσκηση είναι θεραπεία
από Αντρέας Σταμάτηςαπό Αντρέας ΣταμάτηςEπιμέλεια Άρθρου : Ανδρέας Σταμάτης Τι πρόβλημα πάει να λύσει αυτό το άρθρο; Η στεφανιαία νόσος είναι όταν οι αρτηρίες …
-
ΠροπόνησηΠρωτοσέλιδα
Σωματική δραστηριότητα στην εγκυμοσύνη και κίνδυνος για ΣΔΚ: τι δείχνει η νέα μετα-ανάλυση
από Αντρέας Σταμάτηςαπό Αντρέας ΣταμάτηςEπιμέλεια Άρθρου : Ανδρέας Σταμάτης Η κύηση με σακχαρώδη διαβήτη κύησης (ΣΔΚ) αφορά εκατομμύρια γυναίκες και συνδέεται με κινδύνους τόσο …
-
ΠροπόνησηΠρωτοσέλιδα
Αρτηριακή πίεση & άσκηση: τι δουλεύει καλύτερα;
από Αντρέας Σταμάτηςαπό Αντρέας ΣταμάτηςEπιμέλεια Άρθρου : Ανδρέας Σταμάτης Με απλά λόγια: Όλες οι βασικές μορφές άσκησης ρίχνουν την πίεση. Στα νεότερα, μεγάλης κλίμακας …
-
ΠροπόνησηΠρωτοσέλιδα
Χρόνιος πόνος στη μέση: Ποια άσκηση βοηθά περισσότερο;
από Αντρέας Σταμάτηςαπό Αντρέας ΣταμάτηςEπιμέλεια Άρθρου : Ανδρέας Σταμάτης Για ποιον είναι αυτό; Για ενήλικες με μη-ειδικό, χρόνιο πόνο στη μέση (≥12 εβδομάδες) που …
-
Η επιστήμη πίσω από τη μυϊκή υπερτροφία σε αρνητικό ενεργειακό ισοζύγιο. Η ιδέα ότι είναι εφικτό να αυξήσουμε τη μυϊκή …
-
ΠροπόνησηΠρωτοσέλιδα
Κατάθλιψη: Μπορεί η άσκηση να βοηθήσει; Ποια μορφή είναι πιο αποτελεσματική για ενήλικες;
από Αντρέας Σταμάτηςαπό Αντρέας ΣταμάτηςEπιμέλεια Άρθρου : Ανδρέας Σταμάτης Με λίγα λόγια • Το γρήγορο περπάτημα/τζόγκινγκ, η yoga και οι προπονήσεις δύναμης μειώνουν ουσιαστικά …
-
ΠροπόνησηΠρωτοσέλιδα
Μπορεί η άσκηση να ρίξει τη χοληστερίνη σου;
από Αντρέας Σταμάτηςαπό Αντρέας ΣταμάτηςEπιμέλεια Άρθρου : Ανδρέας Σταμάτης Σύντομο μήνυμα: Η συστηματική άσκηση βελτιώνει μεν τα αιμολιπίδια, αλλά συνήθως με μικρές–μέτριες αλλαγές. Ο …
