Η πλάτη είναι η δεύτερη μεγαλύτερη μυϊκή ομάδα του σώματος μας μετά τα πόδια. Oι λεπτομέρειες στο πως εκτελούμε έχει …
Πρόσφατα σε Προπόνηση
-
-
Δύο ανταγωνιστές μύες : Τρικέφαλος – Δικέφαλος Ο τρικέφαλος μυς βρίσκεται στο οπίσθιο τμήμα του βραχίονα, ακριβώς πίσω από τον …
-
Προπόνηση Ποδιών – Mέρος 2ο Εισαγωγή Τα πόδια, όπως έχουμε προαναφέρει, είναι η μεγαλύτερη μυϊκή ομάδα του σώματος μας. Επομένως, …
-
Προπόνηση Ποδιών Εισαγωγή Τα πόδια είναι η μεγαλύτερη μυική ομάδα του σώματος μας. Επομένως, απαιτείται περισσότερη σκληρή δουλειά και περισσότερος …
-
Πώς να Αναπτύξετε τους Κοιλιακούς σας (άρθρο του Jeremy Ethier) Θέλετε να φτιάξετε …
-
Διαχωρισμός Αερόβιας – Αναερόβιας (ΗΙIΤ) Παράμετροι επιβάρυνσης του οργανισμού σε διαφορές μορφές εμφάνισης της αντοχής Στον πίνακα παρουσιάζονται διάφοροι παράμετροι …
-
3 Λάθη που Κάνετε με την Αερόβια Άσκηση τα οποία Σκοτώνουν τα Κέρδη σας (άρθρο του Jeremy Ethier) …
-
Πότε είναι η Καλύτερη Στιγμή για Προπόνηση; (άρθρο του Jeremy Ethier) Η έρευνα δείχνει ότι αν επιδιώκετε να …
-
Πόσο Ύπνο Χρειάζεστε Για Να Χτίσετε Μυς; (άρθρο του Jeremy Ethier) Αν υπάρχει ένας παράγοντας που είναι υποτιμημένος στην …
-
Βαριά ή Ελαφρά Βάρη για Μυϊκή Ανάπτυξη; (άρθρο του Jeremy Ethier) Υπάρχουν οφέλη από την άρση βαρέων …
