Πώς Να Εκτελείτε Άρσεις Θανάτου Για Ανάπτυξη (5 Λάθη Που Πιθανώς Κάνετε) (άρθρο του Jeremy Ethier) Αν θέλετε να μάθετε …
Πρόσφατα σε Προπόνηση
-
-
Πώς Να Εκτελείτε Πιέσεις Στον Πάγκο Χωρίς Πόνο Στον Ώμο: 4 Λάθη Που Πιθανώς Κάνετε (άρθρο του Jeremy Ethier) …
-
Πώς Να Εκτελείτε Σωστό Κάθισμα (3 Λάθη Που Βλάπτουν Την Κάτω Πλάτη Σας!) Η έρευνα (εδώ και εδώ) σε προπονημένους ασκούμενους …
-
3 Βασικά Πλεονεκτήματα από την Χρήση Ζώνης Άρσης Βαρών (άρθρο του Jim Stoppani) Αναζητάτε να ανεβάσετε το παιχνίδι της άρσης …
-
Αργές ή Γρήγορες Επαναλήψεις για Μυϊκή Ανάπτυξη; (άρθρο του Jeremy Ethier) Όσον αφορά την προπόνηση για μυϊκή ανάπτυξη, υπάρχουν πολλές προπονητικές …
-
DOMS και μυϊκή ανάπτυξη (άρθρο του Lyle McDonald) Θα αναφερθώ εν συντομία σε ένα θέμα που έχει να κάνει με το …
-
Επαναλήψεις ανά σετ για βέλτιστη ανάπτυξη (άρθρο του Lyle McDonald) Θα θέσω μία περίεργη υποθετική ερώτηση που θέλω να …
-
Πως να φτιάξετε γραμμωμένους πλαϊνούς κοιλιακούς! Το mid-section ή αλλιώς η βάση του κορμού δεν μπορεί να θεωρηθεί πλήρης εάν …
-
Προπόνηση Στήθους-Τρικεφάλων by Stamatis Team. Στο βίντεο σας παρουσιάζω με τον αθλητή μου Μηνά Κόντο μια προπόνηση Στήθους-Τρικεφάλων. Όπως θα …
-
Προπόνηση Άρσεων Θανάτου με τον Χρήστο Ιακώβου Στο Stamatis Team , εγώ και οι συναθλητές μου, έχουμε καθιερώσει μια ημέρα …
