Ποια από τις δύο επιλογές είναι καλύτερη για μυϊκή ανάπτυξη; Όσον αφορά την μεγιστοποίηση …
Πρόσφατα σε Προπόνηση
-
-
Η γερμανική προπόνηση όγκου (GVT) είναι είναι μια προηγμένη μέθοδος με έναν ιδιαίτερο τρόπο εκτέλεσης: Κάνετε ακριβώς 100 επαναλήψεις ανά …
-
Λίγες ή Πολλές Επαναλήψεις για Μυϊκή Ανάπτυξη; (άρθρο του Jeremy Ethier) Σημείωση: Το παρών άρθρο μπορεί να …
-
Η φιλοσοφια του συγκεκριμενου προγραμματος αφορα προπονησεις δυναμης για intermediate lifters (untrained< novice< intermediate< advanced< elite). Ο μυθος θελει τον …
-
Αυτή η μοναδική μέθοδος επαναλήψεων μπορεί να σας βοηθήσει να χτίσετε μυς που υπολείπονται ανάπτυξης, να αποφύγετε τραυματισμούς και να …
-
Ας μιλήσουμε για το squat, μια από τις δημοφιλέστερες ασκήσεις στο γυμναστήριο που μπορεί να γίνει μόνο με το σώμα …
-
Ένα πρόγραμμα Full Body από τον 4x Mr Olympia Jay Culter! 1η άσκηση Γάμπες όρθιος σε μηχάνημα 2η άσκηση …
-
Oι γάμπες είναι αποδεδειγμένα μια απο τις υποτιμημένες μυικές ομάδες. Οι περισσότεροι άνθρωποι κρύβουν τις αγύμναστες γάμπες τους στο …
-
Πέντε εξαντλητικές ασκήσεις για το τελείωμα της προπόνησης Πριν από χρόνια, ο αγωνιστικός strongman Derek Poundstone έκανε προπόνηση με 100 …
-
Πρόγραμμα Προπόνησης Γαμπών Αλλάξτε τις γάμπες σας σε 12 προπονήσεις! To συγκεκριμένο πρόγραμμα εκτελείται 3 φορές την εβδομάδα: Δευτέρα …
