Προπόνηση

Επαναλήψεις ανά σετ για βέλτιστη ανάπτυξη  (άρθρο του Lyle McDonald)   Θα θέσω μία περίεργη υποθετική ερώτηση που θέλω να …

Πως να φτιάξετε γραμμωμένους πλαϊνούς κοιλιακούς! Το mid-section ή αλλιώς η βάση του κορμού δεν μπορεί να θεωρηθεί πλήρης εάν …

Προπόνηση Στήθους-Τρικεφάλων by Stamatis Team. Στο βίντεο σας παρουσιάζω με τον αθλητή μου Μηνά Κόντο μια προπόνηση Στήθους-Τρικεφάλων. Όπως θα …

Προπόνηση Άρσεων Θανάτου με τον Χρήστο Ιακώβου Στο Stamatis Team , εγώ και οι συναθλητές μου, έχουμε καθιερώσει μια ημέρα …

Βασικές Έννοιες Προπονητικής Με Αντιστάσεις Τι ακούμε συχνά μέσα στο χώρο του γυμναστήριου από νέα παιδιά (συνήθως) που μόλις ξεκινάνε …

Προφανώς η προπόνηση με βάρη είναι κάτι το οποίο απασχολεί πολλούς εφήβους.Έτσι,πολλοί σκέφτονται να στραφούν στα γυμναστήρια για να αποκτήσουν …

“Η φυσική δραστηριότητα για ένα παιδί, είτε με τη μορφή του παιχνιδιού, είτε με προγράμματα συστηματικής εκγύμνασης, αποτελεί αναπόσπαστο και …

Εισαγωγή Η μέθοδος προπόνησης σούπερ-σετ αποτελεί μια από της σκληρότερες προπονητικές μεθόδους που έχουν χρησιμοποιηθεί στο bodybuilding. Η σωστή υιοθέτηση …

Παραθέτω αυτό το άρθρο, ώστε ο καθένας και ανάλογα με την περίπτωση και την κατάστασή (επίπεδό) του, χρησιμοποιώντας αυτό το …