PDA

Επιστροφή στο Forum : Άρθρα & Μελέτες Μελών



  1. Υδατάνθρακες
  2. Πρωτεΐνες
  3. Λίπη
  4. Λιποδιαλυτές
  5. Καρνιτίνη
  6. Πρωτεϊνη Ορρου Γαλακτος (Whey Protein)
  7. Μεταπροπονητική Διατροφή
  8. Διατροφή Όγκου
  9. Μονοϋδρική κρεατίνη - Οδηγίες λήψης
  10. Κρεατίνη
  11. Εφεδρίνη / Ma Huang
  12. Αποτελεσματικά προγράμματα
  13. Σωματότυποι
  14. Βιταμίνες, ανόργανες ουσίες και αθλητική επίδοση
  15. Οδηγός Σούπερ-Σετ
  16. Παιδιά και προπόνηση με...Βάρη !
  17. Σοβαρές επιπτώσεις απο επικίνδυνες ουσίες του bodybuilding
  18. Νερό
  19. Καφεΐνη
  20. ZMA
  21. Δέκα (10) τρόποι να αποκτήσεις μυική μάζα
  22. Γλυκαιμικός δείκτης τροφών
  23. Επιστήμη και συμπληρώματα διατροφής
  24. Ο ρολος των βιταμινων B,C,E στην αθληση
  25. Στοιχεία επιβάρυνσης
  26. Τεχνικές προπόνησης
  27. 32 ασκήσεις για τέλειους κοιλιακούς
  28. Διατροφή με βάση την ομάδα αίματος
  29. Απορρόφηση μετάλλων
  30. Το άθλημα της άρσης βαρών
  31. Ο ρόλος της διατροφής στο άθλημα του ποδοσφαίρου
  32. Διατροφή Γράμμωσης
  33. Λιπίδια
  34. Δυσανέξια λακτόζης
  35. Απώλεια βάρους με δίαιτες πολύ χαμηλών θερμίδων
  36. Ιστορία του bodybuilding
  37. Αναβολισμός και καταβολισμός
  38. Ανατομία σκελετικών μυών
  39. Ανθρώπινος μυς
  40. Διατροφή αύξησης βάρους και μυϊκής μάζας
  41. CLA
  42. Γλουταμίνη & αποκατάσταση
  43. Βέλτιστη αποκατάσταση
  44. Φόρτιση υδατανθράκων
  45. Αυξητική ορμόνη και το κυνήγι των αναβολικών
  46. Ειδη πρωτεϊνης σε σκόνη
  47. Στρατηγικές διατροφικών χειρισμών για την βελτίωση επιδόσεων
  48. Αμινοξέα (Πέψη-Ρόλος-Παρενέργειες)
  49. Απώλεια λίπους και δίαιτες
  50. Η σημασία των λιπαρών οξέων στη διατροφή των bodybuilders
  51. Προετοιμασία αγώνων (Charles Glass,The trainer of the Champions)
  52. Οδηγίες προπόνησης
  53. Κρεατίνη & Είδη Κρεατίνης
  54. Διατροφική αύξηση τεστοστερόνης
  55. Περισσότερα για την κρεατίνη από Fotis_Patra
  56. Ασκήσεις του Arnold (by Fotis_Patra)
  57. Τα μυστικά της Προπόνησης! (by Steve King Style)
  58. Η Διατροφή του Dorian Yates (by Asdf)
  59. Προπόνηση για εφήβους από τον Billys15
  60. Αγωνιστικό Παζαρισμα - Βασικες Οδηγίες !!!
  61. Η νεα διαιτα του Ατκινς
  62. Αυξητικά - Ανδρογόνα - Στεροειδή
  63. Διατροφη για αρχαριους και οχι μονο...
  64. Βότανα (by Flinstone)
  65. Ο κρόκος αυγού και η σημασία του
  66. Ο σύμμαχος των αρθρώσεων (γλυκοζαμινη)
  67. Προπόνηση με Μηχανές
  68. Προπόνηση στήθους από τον Αρνολντ Σβαρτσενένγκερ
  69. 70 τροποι για να θρέψετε τους μυς σας (Μέρος I)
  70. Πρόγραμμα ασκήσεων με βαρη για σπίτι.
  71. 70 τροποι για να θρέψετε τους μυς σας (Μέρος ΙΙ)
  72. Η σημασία των διατάσεων στο Βodybuilding
  73. Russian Cycle by Devil
  74. Στοχευμένη Κετογενική Δίαιτα για Απώλεια Λίπους
  75. CKD (Cyclical Keto Diet) Manual by Devil
  76. Branch Chained Amino Acids (BCAA)
  77. β-αλανίνη: Μπορεί να κάνει τη διαφορά για εσάς;
  78. Πρωτεΐνη ορού γάλακτος ή Καζεΐνης;
  79. Οι σύνθετες ασκήσεις φέρνουν σύνθετα αποτελέσματα !
  80. Συνέπειες του καπνίσματος και του αλκοόλ στους Bodybuilders!
  81. Δίαιτα Ντούκαν- Η νέα μόδα στο αδυνάτισμα
  82. Τα λιποκύτταρα
  83. Πρόγραμμα….¨Καλά εσύ μόνο πόδια κάνεις?¨
  84. Κετογενικές Δίαιτες: Καίνε το λίπος,αλλα τί γίνεται με τους μύες;
  85. Προπονείστε έξυπνα με βάρη;
  86. Κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών, χοληστερόλης και της συσχέτισής τους με την υγεία
  87. Η απώλεια βάρους ρίχνει τα επίπεδα τεστοστερόνης
  88. Εκρηκτική εκτέλεση ασκήσεων για μυϊκή υπερτροφία
  89. Μυικη αναπτυξη σε περιοδο υποθερμιδικης διατροφης..Ειναι εφικτο?
  90. The Carb Cycling Codex: Κέρδισε μυς και χάσε λίπος σωστά
  91. Εμποδίζουν τα παυσίπονα/αντιφλεγμονωδη την μυική ανάπτυξη ;;
  92. Αμινοξέα: Για αρχάριους και όχι μόνο
  93. Αναβολικό Παράθυρο Ευκαιρίας - Βιβλιογραφική Ανασκόπηση
  94. Υπερπλήρωση Aποθεμάτων Mυικου Γλυκογόνου (Υδατανθράκωση) - Αρθρο Δημητρη Ασημομύτη
  95. Ολη η αλήθεια για την Πρωτεϊνη - Αρθρο Δημητρη Ασημομύτη
  96. Yδατάνθρακες ο θησαυρός (Eνα άρθρο του Δημήτρη Ασημομύτη)
  97. "ΓΥΝΑΙΚΕΙΑ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΤΡΙΑΔΑ" ΜΙΑ ΣΥΧΝΗ ΑΛΛΑ ΑΓΝΩΣΤΗ ΠΑΘΗΣΗ! by marpi (Μαρια (Πηγη) Ψαρρακη)
  98. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να χτίσεις μύες.
  99. Η Απώλεια βάρους οδηγεί σε μείωση της Ελεύθερης Τεστοστερόνης
  100. Μυική μάζα-Μεγιστοποιώντας την ορμονική απόκριση στην άσκηση
  101. Πως παχαίνουμε;
  102. Κορτιζόλη και Συνέπειες στους Αθλητές
  103. Θερμίδες...Είναι απαραίτητο να τις υπολογίζουμε;
  104. 3-Ήμερο πρόγραμμα γυμναστικής μόνο με σωματικό βάρος.
  105. Ρύθμιση 6 ορμονών για προχωρημένη μυϊκή ανάπτυξη (6 μέρη)
  106. The Texas Method
  107. 7 τρόποι για να χτίσετε τους μυς που αντιστέκονται στην μυική ανάπτυξη
  108. Μια ματιά στις δίαιτες χαμηλές σε υδατάνθρακα.
  109. Τα πάντα για την κατακράτηση υγρών!
  110. Παθήσεις της μέσης (Lumbago)
  111. Powerlifting vs Weighlifting
  112. Theacrine (1,3,7,9-Tetramethyluric Αcid)
  113. Διατροφή Βοdybuilding : 7 επιστημονικά διαπιστευγμένα γεγονότα
  114. Κετονική Δίαιτα (by Γιώργος Τουλιάτος)
  115. Εργοφυσιολογία και Βιοχημεία στη μυική ανάπτυξη (by Γιώργος Τουλιάτος)
  116. Πως να προκαλέσετε μεγαλύτερη αναπτυξη των μυών, σε κάθε προπονηση
  117. Ο απόλυτος οδηγός για την κρεατίνη
  118. 6 Σπόροι Υπερ-Τροφες που Βελτιώνουν την Υγεία
  119. Διαφοροποίηση εργοφυσιολογίας με ελεύθερα βάρη σε διαφορετικά αγωνίσματα (by Γιώργος Τουλιάτος)
  120. Nitrosigine© (Inositol-stabilized Arginine Silicate)
  121. Διάστρεμμα ποδοκνημικής (by Nive)
  122. Γνωρίζοντας τις θλάσεις !
  123. ''Nερο -Το σημαντικότερο στοιχείο της Φύσης''
  124. Push-Pull Training: The Next Generation
  125. RTS ή αλλιώς "ακούω το σώμα μου"
  126. Συμπληρώματα υδατανθράκων: τύποι υδατανθράκων - συνεισφορά στην απόδοση - λειτουργία
  127. H Μονή Επανάληψη Πέθανε (The 1-rep-max-is-dead)
  128. Dorian Yates : Principles Of Mass Construction
  129. 9 τρόποι να ξεπεράσετε ένα προπονητικό "πλατώ"
  130. Μεταπροπονητικό Παζλ : Το πλάνο αποκατάστασης
  131. Μηχανήματα ή ελεύθερα βάρη;
  132. Απλή κιτρουλίνη ή μαλική κιτρουλίνη;
  133. Θερμιδικό ισοζύγιο : Ένας μύθος απώλειας βάρους ή η πραγματικότητα;
  134. Κριτήρια επιλογής γυμναστηρίου..Τι πρέπει να προσέχουμε..
  135. HIIT-Προπονήσεις υψηλής έντασης ή χάσιμο χρόνου ;
  136. Blood Flow Restriction (Occlusion) Training - Πως να ενισχύσετε τις αναβολικές δράσεις του σώματος σας.
  137. Το αντίδοτο για τους επίπεδους γλουτούς
  138. Πληροφορίες και συμβουλές στις βασικές ασκήσεις
  139. Πως να φτιάξετε γραμμωμένους πλαϊνούς κοιλιακούς!