- Ερώτηση από αρχάριο
- προγραμμα γυμναστηριου για γραμμωση!! γνωμες???
- Πιεσεις σε ισιο παγκο και ο ρολος τρικεφαλα- ομοι.
- Πρόγραμμα για όγκο-ενδυνάμωση
- Πρόγραμμα όγκου αρχάριου. Πείτε τη γνώμη σας!
- Η Μεγαλη Δοκιμασια (Προγραμμα)
- Πέταγμα στήθους.
- Κάθε πότε πρέπει να αλλάζουμε πρόγραμμα?
- Ολοκληρωτική αλλαγή ωραρίου gym.
- Πρόγραμμα για όγκο
- προγραμμα για τα ποδια στο σπιτι
- Συμβουλες για εναν νεο!
- θέλω γνώμες!
- Πρόγραμμα Μέσου/"παλαιάς σχολής"/Original BodyBuilding
- Πρόγραμμα για Μυική ανάπτυξη
- διαμορφωση προγραμματος γυμναστικης στο σπιτι
- Προγραμμα Συντηρησης
- Programma gymnastikis sto spiti
- Πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι χωρις όργανα
- Τι κανουμε οταν μια μυικη ομαδα υστερει εναντι των αλλων
- Προγραμμα γραμμωσης και καψιμο λιπους
- Εκγυμναση μπρατσων και στηθους χωρις βαρακια
- ασκησεις τρικεφάλων για όγκο
- Πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφή
- Βοήθεια με ασημετρία δικέφαλων
- Αερόβια άσκηση σε διάδρομο (πόση ώρα και σε τι ρυθμό)?
- στραβοι κοιλιακοι
- προγραμμα προπονησης-διατροφη-συμπληρωματα
- Σκληρο προγραμμα ποδιων :)
- μπερδεμα μεγαλο back vs front vs hack squat
- αξιολογηση split
- Το νέο πρόγραμμα μου
- βοηθεια για προγραμμα γυμναστικης-διατροφης
- Βοήθεια για προπόνηση-διατροφή
- Μπερδεμα με τις επαναληψεις
- 3 ερωτήσεις
- προπόνηση για αθλήματα σε διαγωνισμό του λιμενικού
- Προγραμμα προπονησης
- 5/3/1 Starting Strength και αλλα...
- προγραμμα δυναμης
- Προγράμματα εκγύμνασης Ηλία Τριανταφύλλου 1986-1987
- Προγραμμα Ογκου
- Πρόγραμμα όγκου από Men's Health
- Προπονησεις Charles Poliquin
- προγραμμα 16χρονου για ογκο
- συμβουλες εκγυμνασης
- Μια βοηθεια στο στηθος (προγραμμα)
- Αξιολογηση 4 μερου προγραμματος
- χερια μαζι η ξεχωριστα
- Προγραμμα για εμενα και την κοπελα μου;
- Αξιολογηση Προπονησης by GAZ.Περιμενω σχόλια
- προγραμμα γυμναστικης στο σπιτι
- απ την αρχη
- Δυσκολευομαι με τον εξοπλισμο του γυμναστηριου
- βοηθεια με ασκησεις για πλατη...
- Ποδια Βοήθεια.
- Αργες αρνητικες vs περισσοτερες επαναληψεις
- Καινούριος γεμάτος απορίες!! ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΒΟΗΘΕΙΑ
- Βοήθεια!!ψηλος και εκτομορφικος!
- [Request] Προγραμμα στο σπιτι !
- ισχύει
- Ολο το χρονο γυμναστικη με βαρη??
- Νέο πρόγραμμα (μετά το πρώτο 5μηνο)
- προγραμμα προπονησης FD/FS (eric broser)
- προβλημα με πλατη
- Πρόγραμμα Προχωρημένου/"παλαιάς σχολής"/Original BodyBuilding
- ervthsh gia syxnothta
- Τετρακεφαλοι - Δικεφαλοι / Μηρ. Δικεφαλοι - Τρικεφαλοι ;;
- Περισσότερες επαναλήψεις σε κάμψεις και έλξεις!!
- Προγραμμα Γ υμναστηριου
- 'Ογκος Προπονησης
- μια απλη ερωτηση
- Ποδοσφαιρο και γυμναστηριο
- Πρόγραμμα υψηλής έντασης
- Παμε ογκο?Ψησου.
- πειτε γνωμη για το προγραμμα
- Τι προγραμμα μου προτεινετε?
- προπόνηση για αθλήματα λιμενικών
- Αξιολογηση Προγραμματος -.-
- 2 Προγράμματα Όγκου
- Πιο γρηγορα αποτελεσματα βοηθεια!
- Προγραμμα γυμναστικης
- Πρόγραμμα - Διατροφή - Γνώμες
- πριν η μετα τα βάρη ?
- Διατήτηση της κοιλιάς στον όγκο
- ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΟΓΚΟΥ
- προπονηση μου
- Τροφες που βοηθουν στην δημιουργια του μυικου ιστου
- ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ KAI KICKBOXING?
- ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΜΕ ΓΛΟΥΤΟΥΣ
- συμβουλες
- Βοηθεια για το προγραμμα!
- Βοηθεια σε αρχαριο ....!
- Πρόγραμμα Γυμναστικής! Γνώμες;
- Μπορειτε να με βοηθησετε;
- ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ fst-7
- Momentum/κλεψιμο/φορα κτλ.
- Διαρκεια Νεου Προγραμματος ;
- μικρα δικεφαλα σε σχεση με το υπολοιπο σωμα...
- Προγραμμα
- ARMWRESTLING + GRIP Strength
- ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΟΥ
- προγραμμα ενδυναμωσης
- αξιολογιστε το προγραμμα μ ???
- Τι θα λεγατε?
- πως σας φαινεται το σπλιτ μου για το χειμωνα?? (ογκου)
- Ωμοι-γνωμες
- τι ασκήσεις να κάνω για..
- Πρόγραμμα Όγκου,ακούω σχόλια!!
- Βοήθεια για προπονηση αντοχης 1000μ.
- εφηβικη γυναστικη
- Πρόγραμμα μόνο με πολυαρθρικές ασκήσεις.
- εναλλαγη ογκου γραμμωσης..
- Ερωτήσεις για split.
- λιγα σετ περα απο την κοπωση vs περισσοτερα πριν την κοπωση
- ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ-ΒΟΗΘΕΙΑΑ
- προγραμμα ογκου ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ..
- Βοήθεια στο πρόγραμμά μου
- Κάμψεις - Όγκος στο στήθος
- βοηθεια..προπονηση σπιτι
- θα καταστρεψω τους μυς?χελπ!
- Ανοιγμα πλατης?
- ΑΡΧΑΡΙΟΣ (ΟΓΚΟ Ή ΓΡΑΜΜΩΣΗ)?? ΤΙ ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΩ?
- Ερωτηση???
- δωστε μου τα φοντα σας !
- προπονηση για γραμμωση
- Στηθος-Προβλημα στον παγκο στο ανεβασμα κιλων
- Ογκος και γραμμωση συνχρονος, γινετε;
- Κολύμβηση αντί βαρών!
- Γυμναστική Κάθε Μέρα και κά8ε μυική ομάδα 1 φορά τη βδομάδα
- πως σας φενετε?
- Απορίες από αρχάριο
- Νεο Πρόγραμμα
- ΒΟΗΘΕΙΑ σε εναν αρχαριο
- ενδυναμωση και ογκος για τετρακεφαλο/δικεφαλο
- ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΓΙΑ ΧΑΣΗΜΟ ΒΑΡΟΥΣ
- Απορια για κοιλιακους
- Βοηθεια!! Νεα Αρχη!!
- home gym ασκησεις για ποδια και lower abs
- Διατήρηση της κοιλιάς στον Όγκο
- Περιοδο Ογκου
- συχνοτητα κοιλιακων
- προγραμμα για γραμμωση
- Προγραμμα προπόνησης Τουμπανιασης :P
- αξιολογηστε το προγραμμα μου ...
- Καλυτερη προπονηση για τα χερια;
- Τεσσερις ασκησεις Πλατη?
- Εναλλαγή ενδυνάμωσης με μυικής αντοχής!
- Μια νεα αρχη....
- Το προγραμμα μου
- Προγραμμα δυναμης - ποιο θα προτεινατε ?
- Πρωινο αεροβιο με αδειο στομαχι
- Προγραμμα γυμναστικης
- ασκησεις με το βαρος του σωματος
- 40 μερες διχως γυμναστικη.. βοηθεια για διατηρηση, οσο γινεται της μυικης μαζας!!
- Ποδια Βοήθεια.
- Άσκηση στήθους
- το προγραμμα μου..
- ΓεειαΓυμναστικη στο σπιτι για αρχαριους
- Γυμναστικη στο σπιτι χωρις οργανα για ολο το σωμα
- Πρόγραμμα Όγκου
- ΒΟΗΘΕΙΑ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΟΔΙΩΝ!!
- σταδιακη αυξηση κιλων ναι αλλα ποτε?
- Την γνώμη σας παρακαλώ
- ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΓΙΑ ΟΓΚΟ ποια η γνώμησας???
- Το πρόγραμμά μου...
- Το πρόγραμμα μου για το σπιτι...είναι λάθος?
- προγραμμα ογκου αποριες
- Γυμναστική Στο Σπίτι
- Προτάσεις για ρουτίνα προπόνησης grtech που θα δοκιμάσω.
- Συνδυασμός κολυμβητηρίου με βάρη!
- Πως σας φαίνεται σαν διαχωρισμος;
- Προγραμμα. Lucif3r
- Ασκήσεις Πλάτης
- Split by Layne Norton
- βοηθεια με το προγραμμα :)
- Πρόγραμμα προπόνησης
- Προγραμμα ογκου Semi-Αρχαριου!
- εαν κανω ογκο για...
- Πρόγραμμα Όγκου - GO - Split 5 Ημερών
- Προπόνηση όγκου και διατροφή
- Προγραμμα Ογκου
- 4ημερο σπλιτ.
- ΕΞΤΡΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ + ΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ.
- Εναλλακτική άσκηση για άρσεις θανάτου σε 5x5
- Eνα πλανο για την χειμερινη σεζον...
- Ενταση ή Συνολικο φορτιο?
- Πρόγραμμα για όλες τις μυικες ομάδες
- Το Προγραμμά μου
- max contraction
- Προγραμμα προπονησης για ενδυναμωση
- Προγραμμα ογκο
- old school vs new school training
- Βοήθεια στην επιλογή προγράμματος
- Προγραμμα jannous.
- Προγραμμα προπόνησης full body για αρχάριους και όχι μονο
- Νεο προγραμμα+τραυματισμος
- δικέφαλος
- Πρόγραμμα
- ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΟΓΚΟΥ-ΚΡΙΤΙΚΕΣ
- Ασκηση για δικεφαλο και απορια
- To προγραμμα μου :)
- Σκόνη για να μην γλιστράνε τα βάρη;
- πιεσεις
- Διαδρομος - Βοηθεια
- Νεο Προγραμμα ογκου-κριτικες-βοηθεια
- ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ 4 ΗΜΕΡΩΝ (ΓΝΩΜΕΣ,ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ)
- 1 ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΛΙΓΟΥΣ!
- fst-7s
- απορειες για διατροφη/προπονηση
- ΒΟΗΘΕΙΑ ΣΕ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
- Η προπόνηση και η ιεροτελεστία της
- ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥ διορθώσεις-συμβουλές
- επαναληψης ογκου 4 ημερων
- Προπόνηση/ενδυνάμωση πρόσθιου οδοντωτού
- Πρόγραμμα αρχαρίων - Starting Strenght - Mark Ripetoe
- Πως ειναι τελικα το σωστο??
- Έχει δίκιο ο trainer??
- Πως μπορώ να αποκτήσω όγκο στο πάνω μέρος του σώματος
- το προγραμμα μου - γνωμες - αξιολογηση και ερωτησεις !
- Πρόγραμμα Βασισμένο Σε Βασικές Ασκήσεις . . .
- Program Picker για αρχάριους
- Το Προγραμμα μου!
- Ογκος και τρεξιμο
- Celebrity Workout Plans ερωτηση???
- Το προγραμμα προπόνησης μου.
- δωστε γνωμες για το προγραμμα..
- Γνώμες για νέο πρόγραμμα
- Πως σας φαίνεται αυτό το 3 day split για αρχάρίους;
- προγραμμα προπονησης
- Προγραμμα για αυξηση μυικού ιστού
- Αλλαγή σειράς ασκήσεων κάθε εβδομάδα
- ΑΠΟΨΕΙΣ ΓΙΑ FULL BODY WORKOUTS ΓΙΑ ΠΡΟΧΩΡΗΜΕΝΟΥΣ
- προγραμμα αυξησης μυικης μαζας
- αποφασισα μετα απο καπια μελετη να φτιαξω δικο μου προγραμμα
- Πρόγραμμα βοήθεια
- ακησεις για τα χερια....βοηθεια
- βοηθεια για αλλαγη Προγράμματος
- Αλλαγη προγραμματος
- Απορια για προγραμμα γυμναστικης
- Πρόβλημα με δεξί χέρι.
- Help για επιλογή προγράμματος για δύναμη.
- Διάρκεια ενός set
- Πώς να ρίξω την κοιλιά.
- ογκος
- Πρόγραμμα γυμναστικής
- εντελώς άσχετη
- προγραμμα γυμναστικης βοηθεια
- HELP-ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΦΤΑΙΕΙ?
- Ταιριάζουν έτσι οι μυικές ομάδες? (Νέο πρόγραμμα)