PDA

Επιστροφή στο Forum : Ασκήσεις γυμναστικής με βάρη



Σελίδες : 1 [2] 3

  1. Ώμοι
  2. δικεφαλος
  3. Λεπτομέρειες για κάποιες ασκήσεις
  4. προβλημα με αρσεις θανατου.
  5. ραχαιοι και καλημερες
  6. Χρονος καθαρης ασκησης
  7. Ανω Στηθος
  8. Πρόβλημα επίτευξης μυικής ανάπτυξης στα χέρια.
  9. Χρονως για ασκησεις δικεφαλων- τρικεφαλων
  10. sissy squat.
  11. Lats Shrugs
  12. Aξιζουν αυτες οι ασκησεις?
  13. αποριες στην εκτελεση 3 ασκησεων
  14. Ζεσταμα των μυων
  15. Κοιλια!!!
  16. Aσκησεις με βαριοπουλα....
  17. Μεταπροπονητικος πονος
  18. Κοιλιακοι..
  19. Μελέτη για τις ασκήσεις κοιλιακών
  20. Κοιλιακοί και λίπος κοιλιάς
  21. Ασκήσεις για ώμους
  22. Προγραμμα κοιλιακων..Γνωμες..
  23. Βοηθεια!!!
  24. Γενικές Ερωτήσεις Ασκησεων/Προγραμματων Προπόνησης
  25. Πώς κραταμε τα αλτηράκια στα ανοιγματα??
  26. Διαφορά δύναμης αντοχής και ασυμμετρία ανάμεσα στο δεξί και το αριστερό χέρι
  27. Εσωτερικό στήθους
  28. Πλάγιοι κοιλιακοί???
  29. Ασκήσεις με πολυόργανα γυμναστικής.
  30. Τελείος αρχάριος χρειάζεται βοίθεια
  31. Οπισθολαίμιες έλξεις
  32. Hand Grippers
  33. Ασκήσεις μέσα σε 10 λεπτά ?
  34. Κοιλιακοι και ογκος
  35. Λαρρυ σκωτ στη τροχαλια!
  36. Ασκηση 21 για δικεφαλα, απλα φοβερη!!!
  37. Πρόγραμμα εφήβου με βάρη (από τον Scooby)
  38. Σφυριά (Hammer Curls)
  39. Τραπεζοειδης
  40. Ασυμμετρία στο στήθος.
  41. Ορθια κωπηλατικη με μπαρα
  42. δικο μου προγραμμα
  43. Απορία σχετικά με άσκηση σε πρόγραμμα για την πλάτη
  44. Ενδυνάμωση λαβής
  45. καλημερες
  46. ΕΡΩΤΗΣΗ ΓΙΑ 2 ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ ΤΗΝ ΜΕΡΑ
  47. Θέλω Πλατάρες-Εξαρτάται ΚΑΙ απο τον τύπο σώματος όμως;
  48. Το γυμναστηριο ειναι βαρετο.Εναλλακτικοι τροποι προπονησης
  49. Ανάποδη κωπηλατική
  50. Ασκησεις για δικεφαλο
  51. Aρσεις σε στυλ σουμο??
  52. Δύναμη
  53. καποιοες αποριες σχετικα με το προγραμμα που προτινατε
  54. Άμα "κολλάει" το ένα χέρι...
  55. Ασυμμετρία
  56. Βοήθεια μάγκες!!!!
  57. Βυθισεις
  58. βοήθεια για γυμναστικη στο σπίτι
  59. ΠΛΑΓΙΑ ΓΕΦΥΡΑ
  60. κλειδωμα χεριων στις πιεσεις στηθους με μπαρα
  61. ασκησεις για βραχιωνες-καμια ιδέα??
  62. Χρειαζομαι βοηθεια για δικεφαλα
  63. Ερωτηση για Τα Χερια
  64. Ποιο είναι το βελτιστο split;
  65. Υπερεκτασεις
  66. Πιεσεις παγκου και αντιχειρας
  67. Ευλυγισία
  68. Push-ups Challenge από Martin Rooney
  69. Διπλώσεις (Situps)
  70. Πονοι στη μέση
  71. [SMITH ]σκουωτ η χακ σκουωτ
  72. προπονηση με το σωματικο βαρος μας!
  73. Πρόγραμμα προπόνησης (νέος αθλητής)
  74. Ποιες ειναι οι καλυτερες ασκησεις για καθε μυϊκη ομαδα;
  75. 'Εχω σωστό πρόγραμμα ?
  76. υψος μπαρας ανω στηθος/ωμοι
  77. Πιεσεις παγκου....στο πατωμα
  78. site ασκησεων!!!
  79. Άνω-έσω στήθος
  80. tricep dips η tρicep pushdown;
  81. Κάτω στήθος!
  82. ασκηση για γλουτους
  83. πρόγραμμα σε γυμναστήριο ξενοδοχείου (μονο αλτήρες)
  84. Ασκησεις για Καρπο
  85. Όρθιες Πιέσεις Ώμων με Μπάρα
  86. Όγκος μονο με clean and jerk 3 φορές την βδομάδα! Γίνεται?
  87. ποιες ειναι οι στρατιωτικες πιεσεις?
  88. εναλλαγη ογκου γραμμωσης..
  89. Ασκήσεις για τους πήχεις / forearms.
  90. ογκος στα δακτυλα
  91. Κάνω σωστά τις άρσεις θανατου και το squat? [βίντεο]
  92. Ασκηση πλατης για βελτίωση καμπουριασματος
  93. Tι ασκηση μπορω να κανω αντι για pec dec
  94. Ασκήσεις για να ανοίξουν οι ώμοι.
  95. Ερώτημα
  96. ποια ασκηση για στηθος αντι για βυθισεις στο διζυγο?
  97. Αντι για κωπηλατική αλτήρα
  98. Πρόγραμμα για πόδια-Προτάσεις
  99. Πρόγραμμα προπόνησης μετα απο αποχή!
  100. Προπόνηση πρόσθιου οδοντωτού
  101. προγραμμα στηθους γνωμες
  102. Σταυρός
  103. koρυφωση δικεφαλων
  104. iso7x
  105. Στηθος
  106. Τελικα υπαρχουν διαφορες σε ορισμενες ασκησεις?
  107. Στήθος !!
  108. Πρόγραμμα για αρχάριους
  109. Ανοιγμα ομων!
  110. Ασκησιολογιο για τρικεφαλα
  111. Ασκήσεις με μπάρα για όλο το σώμα!!!!
  112. Super sets, Τρισετ, Δισετ, Drop set και επαναληψεις.
  113. πρόβλημα με ραχιαίους
  114. Squat - "βάζω μέση"
  115. Για Οσους Δεν Τους Πιανουν Οι Ελξεις Στην Τροχαλια
  116. Για Οσους Δεν Τους Πιανουν Οι Ελξεις Στην Τροχαλια
  117. high η low bar σκουωτ
  118. reverse bench press
  119. Πλάτη
  120. ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΙΑ ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑ-ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΤΗΝ ΓΝΩΜΗ ΣΑΣ!
  121. στήθος - κοιλιακοί
  122. 2 απλές ερωτήσεις (ανάπτυξη + κιλά)
  123. προγραμμα ογκου και γραμμωσης
  124. Βοήθεια !
  125. Τρόπος εκτέλεσης ασκήσεων!
  126. πρόγραμμα σούπερ σετ σώστό ή λάθος?
  127. Αναπτυξη στηθους
  128. Μυικη αστοχια..πως την φτανουμε?
  129. άσκησης για χάσιμο βάρους
  130. άσκηση " ελατο "
  131. Προκαθορισμένος αριθμός επαναλήψεων!
  132. Βαρακια
  133. μονο αλτηρες
  134. Ασκησεις με βαρακια
  135. Γυμναστική στο σπιτι
  136. Powerlifter στα γεράματα...
  137. το προγραμμα μου
  138. Αιμάτωμα
  139. Κόλλημα στα δικέφαλα
  140. Gia sas pedia
  141. Προβλημα με squat και προβολες...
  142. ΚΑΘΟΛΟΥ ΔΙΑΛΕΙΜΑ ΑΝΑΜΕΣΑ ΣΤΑ ΣΕΤ ΚΑΙ ΣΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ
  143. Πρόγραμμα 4 ημερών
  144. Προτάσεις προπόνησης
  145. Ενδυνάμωση καρπών
  146. Μπράτσα
  147. Καλυτερη ασκηση για μεγαλους τρικεφαλους γνωμες
  148. Προβλημα με μπροστινο σκουωτ
  149. Ερώτηση για κάμψεις αλτήρων καθιστός σε επικλινή πάγκο
  150. Στο Cross Over ερωτιση.
  151. Πλατες
  152. παραλλαγες σκουατ
  153. ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΡΑΜΜΩΣΗΣ FULL BODY
  154. Άσκησεις με αλτήρες-Αρχάριος
  155. ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΩΜΩΝ (ΑΡΧΑΡΙΟΣΟ
  156. Τρικέφαλοι (Αρχάριος)
  157. Συμβουλή
  158. Μείωση Απόδοσης Στην Προπόνηση
  159. 3 μήνες γυμναστήριο.
  160. θεματακι με τα χερια
  161. Stithos
  162. Στήθος ερώτηση
  163. Shoulder shrugs γνωμες για καλυτερους traps??
  164. scullcrusher πιαω απο κεφαλι
  165. Για οσους θελουν καλυτερους lower lats
  166. Μπροστινο Σκουωτ
  167. arnold press vs απλές πιέσεις ώμων
  168. Military Press vs Overhead Press vs Shoulder Press
  169. Bench Press Grip
  170. βραχιοκερκιδικος μυς
  171. Βοήθεια για τους ώμους
  172. Γραμμωση
  173. Πρόβλημα με squat - προβολές
  174. Ασκήσεις για τραπεζοειδής.
  175. Ερωτήσεις & Απαντήσεις για την μυική ομάδα του Στήθους.
  176. Πρόβλημα στην εκτέλεση κωπηλατικής σε επίκυψη.
  177. δικεφαλοι-προτασεις
  178. ερωτηση για βαρη ακρων
  179. εκγύμναση κοιλιακών και στήθους
  180. δεξι χερι πιο ογκωδες απο το αριστερο
  181. Καμψεις αλτηρων ορθιος,φυσικα ορια!
  182. Military press - Πιέσεις ώμων και Powerlifting.
  183. ΜΕΘΟΔΟΙ ΑΥΞΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ ΣΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ SQUAT
  184. Πολυόργανο και δικέφαλοι
  185. χωρις αλτηρες
  186. Εξω κεφαλη γαστροκνημιου
  187. Ελευθερα βαρη vs resistance bands
  188. όγκος χωρίς κανένα όργανο γυμναστικής
  189. Συμβουλες για ασκησεις πλατης για αρχαριο
  190. Eστιαση στο ανοιγμα πλατης(Βοηθεια)
  191. Ψαχνω ασκηση δικεφαλων που να μην επηρεαζει τον τενοντα στο πηχη.
  192. ΑΛΛΗΛΕΞΑΡΤΗΣΗ ΜΥΙΚΩΝ ΟΜΑΔΩΝ.ΤΕΛΙΚΑ ΤΙ ΙΣΧΥΕΙ?
  193. Συνδιασμος drop set και ασκησεις δυναμης.
  194. Πρόγραμμα Γυμναστικής με Πολυόργανο
  195. Βαθιά Squat vs Parallel Squat
  196. Τρικέφαλα - Πρόβλημα στην τεχνική εκτέλεσης
  197. Πιέσεις στήθους με powerlifting τεχνική
  198. Power Of The Squat
  199. Μηχανήματα υδραυλικής αντίστασης
  200. Περίεργη συμβουλή απο τον γυμναστή μου (ασκήσεις με βάρη)...
  201. handstand straight
  202. Πώς θα καταφέρω να μη στερηθώ ύψους?
  203. Χρειάζομαι βοήθεια ''αποσαφήνιση ερμηνείας ασκήσεων''.
  204. Αερόβια και αλτήρες
  205. ασκήσεις για πόδια
  206. Ασκησεις στηθους στο σπιτι
  207. Χρησιμοποιουνται οι μυς του στηθους στο μονοζυγο?
  208. Pullover dumbbells για στήθος
  209. Κοιλιακοι + Ραχιαιοι προβλημα ?
  210. πρεσσα στο smith
  211. Προβλημα με triceps kickback
  212. Γιατί έχουμε διαφορετικό αριθμό σετ στα ασκησιολόγια;
  213. Γεια σας θα ήθελα επείγοντος την βοήθεια σας
  214. ερωτηση για push ups
  215. Εναλλαγη ασκησεων.....(?)
  216. ασκησεις δικεφαλων και πλατης με σφουγγαρια!
  217. ορολογιες των προγραμματων.
  218. Γραμμωση
  219. βοηθεια σε χασιμο κιλων
  220. ΠΡΟΤΑΣΗ ΣΥΜΒΟΥΛΩΝ ΑΠΟ ΑΡΧΑΡΙΟ
  221. Μηχάνημα στήθους vs Inclined Chest Press
  222. ΔΙΖΥΓΟ!!!
  223. Ασκήσεις Ποδιών
  224. αλτήρες
  225. Γυμναστικη με βαρη και καψιμο λιπους στην περιοχη της κοιλιας.
  226. Αυξηση ογκου
  227. λεπτος δικεφαλος
  228. BarBell curl squat
  229. εξτρα βαρη
  230. Αύξηση αντίστασης με λάστιχα
  231. 190 κιλά άρσεις θανάτου [προσωπικό βίντεο - κριτική;]
  232. Σκουώτς vs Προβολές
  233. ελευθερα βάρη ή μηχανήματα;
  234. Λαθος εκτελεση ασκησεων
  235. Προπόνηση 2 φορές τη μέρα;
  236. πιεσεις στον παγκο
  237. planks
  238. Αξιολόγηση Προγράμματος Γυμναστικής
  239. Ισχυει;
  240. Προγραμμα
  241. Βοηθεια με ασκηση
  242. Push-ups με επιπλεον βαρος!
  243. Απορία σχετικά με πρόγραμμα προπόνησης
  244. Κήλες και βάρη.
  245. Ασκησιολόγιο στην προπόνηση με βάρη
  246. Προπόνηση πλάτης
  247. PULL OVER ΓΙΑ ΠΛΑΤΗ
  248. Σωστη επιλογη ασκησεων
  249. Τράβιγμα στο χέρι
  250. Λεπτά άκρα