- POLYORGANA
- Pagos
- akis
- Asimetry anaptiksh myon
- boithiste me !!!
- sumplhroma diatrofhs
- ligo boitheia an sas einai eykolo
- ti na kanw?
- Εκρηκτικό ανέβασμα η... κατέβασμα;
- Help Powerrrrr
- HeLp me !!!
- PW shake ερώτηση
- skouot
- systima proponiseis platoon
- Sxetika me to Universal Hard-Fast
- KUKLIKO SYSTHMA VS 2 OMADES ANA MERA
- Miiko ogko edo kai tora
- isxyei h den isxyei
- askhsh plaths
- Γειά σας - Αντιοιστρογονικά προιόντα
- moufas gimnasths?
- gia sas pedia
- mixi simpliromaton
- proteinis kai idanthrakes
- hi hi hi
- DIET PLATEAU...
- pedia
- ayxisi ongou. pio programa gunmastikis na akolouthiso?
- proteini mega mass
- How to be Mr. Olympia without touching a weight ;p
- Trapezoeidis
- Thelo mia kalh diatrofh
- contest
- Geia se olous
- My version of SQUATTING !
- PROVLIMA KARPOU
- Simboules gia afksisi miikou igies ogkou xoris supplements
- diafora sta xeria
- Dikefala-trikefala
- Ironman 2006 --- Lee Priest
- Impact Nutrition
- ti programa gimnastikis gia ogko
- Parousiasei Ellinon Athliton Bodybuilding.Fitness k.t.l
- SQUATS AND DEADLIFTS
- chest problem
- PERSONAL TRAINING
- chest problem reply
- Big Prisoners..
- ΒΟΗΘΕΙΑ Γνώστες!
- Θα ηθελα την πολυτιμη γνωμη σας
- help!
- ogkos kai grammosi
- ΠΟΔΙΑ ΣΥΜΕΤΡΙΑ
- Στήθος - Τρόποι αντιμετώπισης
- epanalipseis
- help summer is here
- Πλάγιοι κοιλιακοί
- Pagosmio protathlima bodybuilding WABBA stin Ellada!
- aples simboules
- Grammosi kai epiptoseis?some questions...
- AFXITIKI ORMONI
- lower abs+obliques
- sos!!!!!!!!!!!!!!!!!!sos
- HIT vs High Volume.
- BODY BUILDING KAI GAMBES.
- Καθε αρχη και δυσκολη...
- Ερώτηση για πλυομετρικές
- Αναζητηση Σχολων
- Aύξηση μυικής μάζας
- Υπερτροφία
- Πιέσεις στον οριζόντιο πάγκο - 'γέφυρα' (2)
- Πιέσεις στον οριζόντιο πάγκο - 'γέφυρα' (1)
- Στηθος SOS
- Μεγιστη αυξηση μαζας σε 1 χρονο
- Αύξηση μυικής μάζας & καύση λίπους
- Παθητική γυμναστική
- Όγκος επαναλήψεων και ένταση κατά τη διάρκεια fat burning.
- Μπορείτε να με βοηθεισετε??
- Κοιλιακοί
- Πρόβλημα με το στήθος
- Bοηθεια για ποδια
- Πολλά ή λίγα Rep?
- Κοιλιοπλαστικη
- Νέος
- Ξεκινημα...αλλα πως?
- Oλυμπιακές άρσεις θανάτου
- Ποσους παλμους πρεπει να φτασω σε αεροβια;
- Φτερά το χειρότερο πράγμα?
- Η άσκηση της ημέρας...
- Καρποί?
- Οδηγός ασκήσεων
- Πόδια - γόνατο
- Πρόγραμμα ασκήσεων εβδομάδας
- Ασκηση και παραγωγη ορμονων
- Ισοδυναμία ασκήσεων
- Μερες προπονησης
- Διάδρομος κ πρόγραμμα όγκου
- Ασκήσεις για τον πήχη
- Super sets
- Προβλημα με γυμναστικη ασκησεις και καθοδηγηση
- Push ups & κοιλιακοί
- Ραχιαίοι: Καλύτερη άσκηση
- Ζέσταμα στον διάδρομο
- Σκουωτ
- Πλάτη
- Χρονος ασκησης στο γυμναστηριο
- Mισά σκουώτ ή πλήρη;
- Γλουτιαίοι
- Μυική Αλληλουχία
- Aνόρθωση στήθους
- Πόσα sets και reps?
- Light weight vs heavy weight
- Eπίδραση της προπόνησης στο νευρομυϊκό σύστημα του αθλητή
- Muscle Soreness
- Άρσεις Θανάτου - Deadlifts
- Πολλά κιλά η πολλές επαναλήψεις?
- Intensive work out/γυμναστικη με ενταση
- Σουπερ σετ
- Πιέσεις πάγκου με μπάρα ή αλτήρες?
- Aλλαγή σε πιέσεις πάγκου
- Ρυθμός αύξησης κιλών και βάρους
- Προγραμμα BRAWNY
- Chest deep
- Πάγκος, μηχάνημα, smith (για στηθος) πιο ειναι καλυτερο?
- Αντι αρσεις θανατου?
- Full squat σε smith κ ελεύθερο
- Eπαναλήψεις αργές η γρήγορες?
- Καλυτερο σχημα σωματος
- Πρέσα ποδιών ή Καθίσματα - Leg Press vs Squat
- Βοηθεια στα super set
- Aπόλυτο Χ
- Γραμμωσεις Ανατομιας
- Ποσο διαλειμμα αναμεσα στα σετ?
- Διάφορα θέματα ασκήσεων γυμναστικής
- Πιεσεις παγκου με στενη λαβη (τρικεφαλος)
- Aεροβια γενικα
- Aερόβια στον όγκο
- Ανάστροφη κωπηλατική
- Aσκήσεις για κάτω τραπέζιο
- Eλξεις στο μηχανημα σωστη εκτελεση
- Πιέσεις πάγκου vs πιέσεις αλτήρων
- Ασκησεις πριν μπουμε....κατω απο τη μπαρα....
- Aλυσιδες
- Βασικες ασκησεις ογκου δελτοειδων
- Σωστή εκτέλεση στα Καθίσματα - Squat
- Κοιλιακοι
- Crossover
- Ασκησεις αντιθετων ομαδων
- askisis me varakia poses epanalipsis?
- Προπονηση : Αρνητικες Επαναληψεις
- Γαμπες - leg Curls - Leg extetions
- 'Ογκος-λίπος
- Ασκησεις για τις διακοπες
- bench press
- quadricep
- μυικες ομαδες
- glutes exercises +deltoid exercises
- aderfia boithiste
- λαβη στον παγκο!
- help!!! plati-wmous
- Dekares...
- Τεστ μυικών ινών\βέλτιστου αριθμού επαναλήψεων
- Αξιολογηση ασκησεων για αποτελεσματικοτητα τους στο χτισιμο
- zestama..
- Αρνητικη Κινηση
- ΔΥΝΑΤΟΥΣ ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΟΥΣ
- εμπροσθολαίμιες πιέσεις όμων σε smith
- εμπροσθολαιμιες στην τροχαλια
- σκουοντ απο εμπρος
- Help για χερια...
- Σχετικά με την πρέσα
- Κάτω φτερά
- Ονοματολογία ασκήσεων
- Kick boxing-gimnastiki me vari
- Μονόζυγο
- Χέρια
- Τέσταρε τους μυς σου σε 1'
- Διατασεις
- Κίκ μπόξ προπόνηση
- Το απόλυτο αναβολικό
- Στήθος
- Πάγκος vs μηχάνημα
- Αγαπημενες σας ασκησεις???
- Πρόγραμμα ασκήσεων
- Προτάσεις για ασκησεις..
- Προπόνηση χεριών, μόνα τους ή με άλλες ομάδες?
- Ποια ειναι η καλυτερη ασκηση για κοιλιακους???
- Σωστη Τεχνικη = ο δρομος προς την αποτυχια?
- Programmes
- Χερια!!!!!
- Πρόγραμμα
- Nα προσθεσω και αλλες ασκησεις?
- Κάτω Ραχιαίους
- Βench press how-to
- Ποσα κιλα βαζετε?
- Ελευθερα βαρη
- Προπόνηση και προσαρμοστικότητα
- Ενδυνάμωση Ώμων
- Πόσες φορές την εβδομάδα προπόνηση για στήθος??
- ΠΙΕΣΗΣ στιθους-τρικεφαλων στο πατομα
- Αρση θανατου
- Προβλημα στα ποδια
- Ξερει κανεις?
- Βασικο προγραμμα-γνωμες!!
- Ποσος χρονος χρειαζεται
- Ποσα σετ...
- Μπορουμε......
- Ξεκουραση.......
- Ερώτηση για supersets
- Ιμαντες=Αναπτυξη
- Dropset
- Στηθος, μπαρα η αλτηρες?
- ποια η διαφωρα?
- τραπεζοειδης - ασκησεις
- ΑΡΣΕΙΣ ΓΑΜΠΩΝ................
- Προβολες...........
- Κατακλινείς Πιέσεις στήθους
- Κορυφαιες ασκησεις κοιλιακων..........
- ΑΝΟΙΓΜΑΤΑ ΑΛΤΗΡΩΝ ΣΚΥΦΤΟΣ
- Εκτασεις τετρακεφαλων
- Time Under Tension (TUT)
- Pec Deck ποια η γνωμη σας γι'αυτη την ασκηση?!
- Ελξεις
- Ασκησεις με λαστιχα
- Κνήμες???
- Καλό πρόγραμμα για όγκο;
- Όγκος ???
- μεγάλες πλάτες???
- Εκτάσεις ποδιών
- Αλλαγη Λαβης στην Κωπηλατικη ...
- Πάγκος
- Τι tempo επαναληψεων χρησιμοποιειτε?
- Ερώτηση για όγκο
- Pull over
- Απορία για χερια
- Δικέφαλα - δυσκολία.
- Εσωτερικο-κατω στηθος
- Ασκήση αυχένα
- σκουώτ η πρέσα ποδιών?
- Περιστροφές του Κορμού με Μπάρα στους Ωμους
- Λίπος στην κοιλια
- Απαγορευεται το σμιθ και το πεκ ντεκ αυστηρα??
- Shoulder shrugs πως γίνονται?
- Ασκησεις Δελτοειδων ...
- Kettlebell
- Tι γυμναζει ακριβως αυτη η ασκηση?
- Bench Press Tip
- Ασκήσεις δικεφάλου
- Eρωτηση για βαρη
- Πρόβλημα με κωπηλατικη...