PDA

Επιστροφή στο Forum : Ασκήσεις γυμναστικής με βάρη



Σελίδες : [1] 2 3

  1. POLYORGANA
  2. Pagos
  3. akis
  4. Asimetry anaptiksh myon
  5. boithiste me !!!
  6. sumplhroma diatrofhs
  7. ligo boitheia an sas einai eykolo
  8. ti na kanw?
  9. Εκρηκτικό ανέβασμα η... κατέβασμα;
  10. Help Powerrrrr
  11. HeLp me !!!
  12. PW shake ερώτηση
  13. skouot
  14. systima proponiseis platoon
  15. Sxetika me to Universal Hard-Fast
  16. KUKLIKO SYSTHMA VS 2 OMADES ANA MERA
  17. Miiko ogko edo kai tora
  18. isxyei h den isxyei
  19. askhsh plaths
  20. Γειά σας - Αντιοιστρογονικά προιόντα
  21. moufas gimnasths?
  22. gia sas pedia
  23. mixi simpliromaton
  24. proteinis kai idanthrakes
  25. hi hi hi
  26. DIET PLATEAU...
  27. pedia
  28. ayxisi ongou. pio programa gunmastikis na akolouthiso?
  29. proteini mega mass
  30. How to be Mr. Olympia without touching a weight ;p
  31. Trapezoeidis
  32. Thelo mia kalh diatrofh
  33. contest
  34. Geia se olous
  35. My version of SQUATTING !
  36. PROVLIMA KARPOU
  37. Simboules gia afksisi miikou igies ogkou xoris supplements
  38. diafora sta xeria
  39. Dikefala-trikefala
  40. Ironman 2006 --- Lee Priest
  41. Impact Nutrition
  42. ti programa gimnastikis gia ogko
  43. Parousiasei Ellinon Athliton Bodybuilding.Fitness k.t.l
  44. SQUATS AND DEADLIFTS
  45. chest problem
  46. PERSONAL TRAINING
  47. chest problem reply
  48. Big Prisoners..
  49. ΒΟΗΘΕΙΑ Γνώστες!
  50. Θα ηθελα την πολυτιμη γνωμη σας
  51. help!
  52. ogkos kai grammosi
  53. ΠΟΔΙΑ ΣΥΜΕΤΡΙΑ
  54. Στήθος - Τρόποι αντιμετώπισης
  55. epanalipseis
  56. help summer is here
  57. Πλάγιοι κοιλιακοί
  58. Pagosmio protathlima bodybuilding WABBA stin Ellada!
  59. aples simboules
  60. Grammosi kai epiptoseis?some questions...
  61. AFXITIKI ORMONI
  62. lower abs+obliques
  63. sos!!!!!!!!!!!!!!!!!!sos
  64. HIT vs High Volume.
  65. BODY BUILDING KAI GAMBES.
  66. Καθε αρχη και δυσκολη...
  67. Ερώτηση για πλυομετρικές
  68. Αναζητηση Σχολων
  69. Aύξηση μυικής μάζας
  70. Υπερτροφία
  71. Πιέσεις στον οριζόντιο πάγκο - 'γέφυρα' (2)
  72. Πιέσεις στον οριζόντιο πάγκο - 'γέφυρα' (1)
  73. Στηθος SOS
  74. Μεγιστη αυξηση μαζας σε 1 χρονο
  75. Αύξηση μυικής μάζας & καύση λίπους
  76. Παθητική γυμναστική
  77. Όγκος επαναλήψεων και ένταση κατά τη διάρκεια fat burning.
  78. Μπορείτε να με βοηθεισετε??
  79. Κοιλιακοί
  80. Πρόβλημα με το στήθος
  81. Bοηθεια για ποδια
  82. Πολλά ή λίγα Rep?
  83. Κοιλιοπλαστικη
  84. Νέος
  85. Ξεκινημα...αλλα πως?
  86. Oλυμπιακές άρσεις θανάτου
  87. Ποσους παλμους πρεπει να φτασω σε αεροβια;
  88. Φτερά το χειρότερο πράγμα?
  89. Η άσκηση της ημέρας...
  90. Καρποί?
  91. Οδηγός ασκήσεων
  92. Πόδια - γόνατο
  93. Πρόγραμμα ασκήσεων εβδομάδας
  94. Ασκηση και παραγωγη ορμονων
  95. Ισοδυναμία ασκήσεων
  96. Μερες προπονησης
  97. Διάδρομος κ πρόγραμμα όγκου
  98. Ασκήσεις για τον πήχη
  99. Super sets
  100. Προβλημα με γυμναστικη ασκησεις και καθοδηγηση
  101. Push ups & κοιλιακοί
  102. Ραχιαίοι: Καλύτερη άσκηση
  103. Ζέσταμα στον διάδρομο
  104. Σκουωτ
  105. Πλάτη
  106. Χρονος ασκησης στο γυμναστηριο
  107. Mισά σκουώτ ή πλήρη;
  108. Γλουτιαίοι
  109. Μυική Αλληλουχία
  110. Aνόρθωση στήθους
  111. Πόσα sets και reps?
  112. Light weight vs heavy weight
  113. Eπίδραση της προπόνησης στο νευρομυϊκό σύστημα του αθλητή
  114. Muscle Soreness
  115. Άρσεις Θανάτου - Deadlifts
  116. Πολλά κιλά η πολλές επαναλήψεις?
  117. Intensive work out/γυμναστικη με ενταση
  118. Σουπερ σετ
  119. Πιέσεις πάγκου με μπάρα ή αλτήρες?
  120. Aλλαγή σε πιέσεις πάγκου
  121. Ρυθμός αύξησης κιλών και βάρους
  122. Προγραμμα BRAWNY
  123. Chest deep
  124. Πάγκος, μηχάνημα, smith (για στηθος) πιο ειναι καλυτερο?
  125. Αντι αρσεις θανατου?
  126. Full squat σε smith κ ελεύθερο
  127. Eπαναλήψεις αργές η γρήγορες?
  128. Καλυτερο σχημα σωματος
  129. Πρέσα ποδιών ή Καθίσματα - Leg Press vs Squat
  130. Βοηθεια στα super set
  131. Aπόλυτο Χ
  132. Γραμμωσεις Ανατομιας
  133. Ποσο διαλειμμα αναμεσα στα σετ?
  134. Διάφορα θέματα ασκήσεων γυμναστικής
  135. Πιεσεις παγκου με στενη λαβη (τρικεφαλος)
  136. Aεροβια γενικα
  137. Aερόβια στον όγκο
  138. Ανάστροφη κωπηλατική
  139. Aσκήσεις για κάτω τραπέζιο
  140. Eλξεις στο μηχανημα σωστη εκτελεση
  141. Πιέσεις πάγκου vs πιέσεις αλτήρων
  142. Ασκησεις πριν μπουμε....κατω απο τη μπαρα....
  143. Aλυσιδες
  144. Βασικες ασκησεις ογκου δελτοειδων
  145. Σωστή εκτέλεση στα Καθίσματα - Squat
  146. Κοιλιακοι
  147. Crossover
  148. Ασκησεις αντιθετων ομαδων
  149. askisis me varakia poses epanalipsis?
  150. Προπονηση : Αρνητικες Επαναληψεις
  151. Γαμπες - leg Curls - Leg extetions
  152. 'Ογκος-λίπος
  153. Ασκησεις για τις διακοπες
  154. bench press
  155. quadricep
  156. μυικες ομαδες
  157. glutes exercises +deltoid exercises
  158. aderfia boithiste
  159. λαβη στον παγκο!
  160. help!!! plati-wmous
  161. Dekares...
  162. Τεστ μυικών ινών\βέλτιστου αριθμού επαναλήψεων
  163. Αξιολογηση ασκησεων για αποτελεσματικοτητα τους στο χτισιμο
  164. zestama..
  165. Αρνητικη Κινηση
  166. ΔΥΝΑΤΟΥΣ ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΟΥΣ
  167. εμπροσθολαίμιες πιέσεις όμων σε smith
  168. εμπροσθολαιμιες στην τροχαλια
  169. σκουοντ απο εμπρος
  170. Help για χερια...
  171. Σχετικά με την πρέσα
  172. Κάτω φτερά
  173. Ονοματολογία ασκήσεων
  174. Kick boxing-gimnastiki me vari
  175. Μονόζυγο
  176. Χέρια
  177. Τέσταρε τους μυς σου σε 1'
  178. Διατασεις
  179. Κίκ μπόξ προπόνηση
  180. Το απόλυτο αναβολικό
  181. Στήθος
  182. Πάγκος vs μηχάνημα
  183. Αγαπημενες σας ασκησεις???
  184. Πρόγραμμα ασκήσεων
  185. Προτάσεις για ασκησεις..
  186. Προπόνηση χεριών, μόνα τους ή με άλλες ομάδες?
  187. Ποια ειναι η καλυτερη ασκηση για κοιλιακους???
  188. Σωστη Τεχνικη = ο δρομος προς την αποτυχια?
  189. Programmes
  190. Χερια!!!!!
  191. Πρόγραμμα
  192. Nα προσθεσω και αλλες ασκησεις?
  193. Κάτω Ραχιαίους
  194. Βench press how-to
  195. Ποσα κιλα βαζετε?
  196. Ελευθερα βαρη
  197. Προπόνηση και προσαρμοστικότητα
  198. Ενδυνάμωση Ώμων
  199. Πόσες φορές την εβδομάδα προπόνηση για στήθος??
  200. ΠΙΕΣΗΣ στιθους-τρικεφαλων στο πατομα
  201. Αρση θανατου
  202. Προβλημα στα ποδια
  203. Ξερει κανεις?
  204. Βασικο προγραμμα-γνωμες!!
  205. Ποσος χρονος χρειαζεται
  206. Ποσα σετ...
  207. Μπορουμε......
  208. Ξεκουραση.......
  209. Ερώτηση για supersets
  210. Ιμαντες=Αναπτυξη
  211. Dropset
  212. Στηθος, μπαρα η αλτηρες?
  213. ποια η διαφωρα?
  214. τραπεζοειδης - ασκησεις
  215. ΑΡΣΕΙΣ ΓΑΜΠΩΝ................
  216. Προβολες...........
  217. Κατακλινείς Πιέσεις στήθους
  218. Κορυφαιες ασκησεις κοιλιακων..........
  219. ΑΝΟΙΓΜΑΤΑ ΑΛΤΗΡΩΝ ΣΚΥΦΤΟΣ
  220. Εκτασεις τετρακεφαλων
  221. Time Under Tension (TUT)
  222. Pec Deck ποια η γνωμη σας γι'αυτη την ασκηση?!
  223. Ελξεις
  224. Ασκησεις με λαστιχα
  225. Κνήμες???
  226. Καλό πρόγραμμα για όγκο;
  227. Όγκος ???
  228. μεγάλες πλάτες???
  229. Εκτάσεις ποδιών
  230. Αλλαγη Λαβης στην Κωπηλατικη ...
  231. Πάγκος
  232. Τι tempo επαναληψεων χρησιμοποιειτε?
  233. Ερώτηση για όγκο
  234. Pull over
  235. Απορία για χερια
  236. Δικέφαλα - δυσκολία.
  237. Εσωτερικο-κατω στηθος
  238. Ασκήση αυχένα
  239. σκουώτ η πρέσα ποδιών?
  240. Περιστροφές του Κορμού με Μπάρα στους Ωμους
  241. Λίπος στην κοιλια
  242. Απαγορευεται το σμιθ και το πεκ ντεκ αυστηρα??
  243. Shoulder shrugs πως γίνονται?
  244. Ασκησεις Δελτοειδων ...
  245. Kettlebell
  246. Tι γυμναζει ακριβως αυτη η ασκηση?
  247. Bench Press Tip
  248. Ασκήσεις δικεφάλου
  249. Eρωτηση για βαρη
  250. Πρόβλημα με κωπηλατικη...