PDA

Επιστροφή στο Forum : τι ειναι gainer??



mekefi
16-08-10, 19:42
τι ειναι gainer?? πρωτεινες και υδατανθρακες
μο εχουν πρωτεινει να αποφευγω τις gainer πρωτεινες,και προσωπικα χρησιμοπιω μονο καθαρες πρωτεινες και βαζω και λιγη δεξτροζη μετα την προπονηση
τις προαλλες ομως επεσα πανω σε ενα προιν που λεγονταν carbo gainer και μου κινησε την περιεγεια
Μπορει να μου εξηγησει καποιος τι ειναι gainer??????????????/

Devil
16-08-10, 19:47
συμληρωμα διατροφης ειναι γευμα σε υγρη μορφη που εχει πρωτεινες,υδατανθρακες και λιπαρα
και σου παρεχει πολλες θερμιδες

τα θεωρω εντελος αχρηστα διοτι εχωντας μια καλη πρωτεινη υδατανθρακες και λιπαρα μπορεις να τα βρεις ευκολα

δεν αξιζει λογο του οτι κοστιζει πολυ και πληρωνεις ακριβα τους υδατανθρακες
καλητερη λυση ειναι να παρεις υδατανθρακες και πρωτεινες ξεχωριστα και να φτιαξεις ενα δικο σου μιγμα στις αναλογιες που το θες εσυ

alien.carmania
17-08-10, 11:39
συμληρωμα διατροφης ειναι γευμα σε υγρη μορφη που εχει πρωτεινες,υδατανθρακες και λιπαρα
και σου παρεχει πολλες θερμιδες

τα θεωρω εντελος αχρηστα διοτι εχωντας μια καλη πρωτεινη υδατανθρακες και λιπαρα μπορεις να τα βρεις ευκολα

δεν αξιζει λογο του οτι κοστιζει πολυ και πληρωνεις ακριβα τους υδατανθρακες
καλητερη λυση ειναι να παρεις υδατανθρακες και πρωτεινες ξεχωριστα και να φτιαξεις ενα δικο σου μιγμα στις αναλογιες που το θες εσυ

:clap: :clap: :clap: :clap: :clap:

Devil Randime
17-08-10, 12:24
Οι gainer ειναι βλακωδεις και καλα ''ογκου'' πρωτεινες οι οποιες ειναι τιγκα στις ζάχαρες και σε λιπες αμφιβολου ποιοτητας αηδιες για να σου δωσουν βαρος. Παρε μια απλη πρωτεινη και χωσε της εσυ τον υδατανθρακα αν θες gainer. τρωγε και καμια μπανανιτσα μετα την προπονηση ΟΚ θα εισαι..

mekefi
17-08-10, 12:36
Suggested Use
Take 1 serving daily preferably within one hour after high intensity exercise. Add 3 level scoops to 3 cups (24 fl. oz.) of skim milk or water. If desired mix in a blender with crushed ice. Serve immediately. For best results, combine with resistance exercise or weight training to promote lean anabolic weight gain.

Supplement Facts
Supplement Facts
Serving Size: 3 scoops (498 g)
Servings Per Container: 9
In Water % DV In 3 cups skim milk %DV
Calories 1860 2110
Calories from Fat 300 305
Total Fat 33 g 51 % ** 34 g 52 % **
Saturated Fat 25 g 123 % ** 26 g 130 %
Trans Fat 0 g † 0 g †
Cholesterol 240 mg 80 % ** 255 mg 85 %
Sodium 570 mg 24 % ** 893 mg 37 % **
Total Carbohydrate 306 g 102 % 342 g 114 % **
Dietary Fiber 10 g 40 % ** 10 g 40 % **
Sugars 26 g † 26 g †
Protein 100 g † 125 g †
Vitamin A (as beta carotene) 5000 IU 100 % 6500 IU 130 %
Vitamin C (as ascorbic acid) 180 mg 300 % 180 mg 300 %
Vitamin D (as cholecalciferol, D3) 600 IU 150 % 900 IU 255 %
Vitamin E (as d-alpha tocopheryl succinate) 36 IU 120 % 36 IU 120 %
Thiamin (as thiamine mononitrate) 4.2 mg 280 % 4.5 mg 300 %
Riboflavin 4.8 mg 282 % 6.1 mg 359 %
Niacin 54 mg 270 % 54.6 mg 273 %
Vitamin B6 (as pyridoxine HCI) 6 mg 300 % 6.2 mg 310 %
Folic Acid 600 mcg 150 % 636 mcg 159 %
Vitamin B12 (as cyanocobolamin) 9 mcg 150 % 12.9 mcg 215 %
Biotin 450 mcg 150 % 464 mcg 155 %
Pantothenic Acid (as d-calcium pantothenate) 18 mg 180 % 20.6 mg 206 %
Calcium (as dicalcium phosphate) 2400 mg 240 % 3068 mg 307 %
Iron (as ferrous tumarate) 10.5 mg 58 % 14.1 mg 78 %
Phosphorus (as dicalcium phosphate) 1200 mg 120 % 1743 mg 174 %
Iodine (from kelp) 110 mcg 73 % 279 mcg 186 %
Magnesium (as magnesium oxide) 450 mg 113 % 516 mg 129 %
Zinc (as zinc gluconate) 45 mg 300 % 51 mg 340 %
Selenium (as sodium selenate) 300 mcg 429 % 322 mcg 460 %
Copper (as copper gluconate) 3 mg 150 % 3.1 mg 155 %
Manganese (as manganese gluconate) 15 mg 750 % 15.2 mg 760 %
Chromium (as chromium picolinate) 600 mcg 500 % 600 mcg 500 %
Molybdenum (as molybdic acid) 225 mcg 300 % 239 mcg 319 %
Potassium (as potassium citrate) 3000 mg 86 % 3000 mg 86 %
PABA 7.5 mg † 7.5 mg †
Inositol 150 mg † 150 mg †
Choline (as choline bitartrate) 150 mg † 150 mg †
Alpha Lipoic Acid 198 mg † 198 mg †
Co-Enzyme Q10 19.8 mg † 19.8 mg †
Creatine (as creatine monohydrate) 3000 mg † 3000 mg †
L-Glutamine 750 mg † 750 mg †
L-Carnitine 75 mg † 75 mg †
L-Alanine 5.1 g † 5.8 g †
L-Arginine 2.4 g † 2.9 g †
L-Aspartic Acid 13.5 g † 15.3 g †
L-Cystine 2.9 g † 3.8 g †
L-Glutamic Acid 18.6 g † 23.5 g †
Glycine 1.8 g † 2.2 g †
L-Histidine 1.8 g † 2.3 g †
L-Isoleucine (branch chain amino acid) 6.3 g † 7.4 g †
L-leucine (branch chain amino acid) 10.5 g † 12.9 g †
L-Lysine 8.7 g † 10.5 g †
L-Methionine 2.5 g † 2.9 g †
L-Phenylalanine 3.3 g † 4.3 g †
L-Proline 6.2 g † 8.7 g †
L-Serine 5.1 g † 6.3 g †
L-Threanine 7.1 g † 7.7 g †
L-Tryptophan 2.3 g † 2.6 g †
L-Tyrosine 3.0 g † 4.0 g †
L-Valine (branch chain amino acid) 5.8 g † 7.1 g †
** Percent Daily Values (DV) are based on a 2,000 calorie diet.

† Daily Value (DV) not established.



Πως σας φαινεται αυτη,για μετα το γυμναστηριο????? και συνεχιζω το πρωι και το βραδυ με καθαρη πρωτεινη και μαλτοδεξτρινη,τι λετε?????

Lexo
17-08-10, 15:22
γνωμη μου ειναι να αποφυγεις τετοιες πρωτεινες παρε μια κα8αρη και για μετα τη προπονηση πορσ8εσε υδαταν8ρακα αμεσης αποροφησης διαφορα 8α δεις με τα 8ρεπτικα συστατικα της διατροφης σου και οχι απο ενα συμπληρωμα που πραγματικα εχει μεσα οτι να ναι:welcome:

Devil Randime
17-08-10, 15:25
Suggested Use
Take 1 serving daily preferably within one hour after high intensity exercise. Add 3 level scoops to 3 cups (24 fl. oz.) of skim milk or water. If desired mix in a blender with crushed ice. Serve immediately. For best results, combine with resistance exercise or weight training to promote lean anabolic weight gain.

Supplement Facts
Supplement Facts
Serving Size: 3 scoops (498 g)
Servings Per Container: 9
In Water % DV In 3 cups skim milk %DV
Calories 1860 2110
Calories from Fat 300 305
Total Fat 33 g 51 % ** 34 g 52 % **
Saturated Fat 25 g 123 % ** 26 g 130 %
Trans Fat 0 g † 0 g †
Cholesterol 240 mg 80 % ** 255 mg 85 %
Sodium 570 mg 24 % ** 893 mg 37 % **
Total Carbohydrate 306 g 102 % 342 g 114 % **
Dietary Fiber 10 g 40 % ** 10 g 40 % **
Sugars 26 g † 26 g †
Protein 100 g † 125 g †
Vitamin A (as beta carotene) 5000 IU 100 % 6500 IU 130 %
Vitamin C (as ascorbic acid) 180 mg 300 % 180 mg 300 %
Vitamin D (as cholecalciferol, D3) 600 IU 150 % 900 IU 255 %
Vitamin E (as d-alpha tocopheryl succinate) 36 IU 120 % 36 IU 120 %
Thiamin (as thiamine mononitrate) 4.2 mg 280 % 4.5 mg 300 %
Riboflavin 4.8 mg 282 % 6.1 mg 359 %
Niacin 54 mg 270 % 54.6 mg 273 %
Vitamin B6 (as pyridoxine HCI) 6 mg 300 % 6.2 mg 310 %
Folic Acid 600 mcg 150 % 636 mcg 159 %
Vitamin B12 (as cyanocobolamin) 9 mcg 150 % 12.9 mcg 215 %
Biotin 450 mcg 150 % 464 mcg 155 %
Pantothenic Acid (as d-calcium pantothenate) 18 mg 180 % 20.6 mg 206 %
Calcium (as dicalcium phosphate) 2400 mg 240 % 3068 mg 307 %
Iron (as ferrous tumarate) 10.5 mg 58 % 14.1 mg 78 %
Phosphorus (as dicalcium phosphate) 1200 mg 120 % 1743 mg 174 %
Iodine (from kelp) 110 mcg 73 % 279 mcg 186 %
Magnesium (as magnesium oxide) 450 mg 113 % 516 mg 129 %
Zinc (as zinc gluconate) 45 mg 300 % 51 mg 340 %
Selenium (as sodium selenate) 300 mcg 429 % 322 mcg 460 %
Copper (as copper gluconate) 3 mg 150 % 3.1 mg 155 %
Manganese (as manganese gluconate) 15 mg 750 % 15.2 mg 760 %
Chromium (as chromium picolinate) 600 mcg 500 % 600 mcg 500 %
Molybdenum (as molybdic acid) 225 mcg 300 % 239 mcg 319 %
Potassium (as potassium citrate) 3000 mg 86 % 3000 mg 86 %
PABA 7.5 mg † 7.5 mg †
Inositol 150 mg † 150 mg †
Choline (as choline bitartrate) 150 mg † 150 mg †
Alpha Lipoic Acid 198 mg † 198 mg †
Co-Enzyme Q10 19.8 mg † 19.8 mg †
Creatine (as creatine monohydrate) 3000 mg † 3000 mg †
L-Glutamine 750 mg † 750 mg †
L-Carnitine 75 mg † 75 mg †
L-Alanine 5.1 g † 5.8 g †
L-Arginine 2.4 g † 2.9 g †
L-Aspartic Acid 13.5 g † 15.3 g †
L-Cystine 2.9 g † 3.8 g †
L-Glutamic Acid 18.6 g † 23.5 g †
Glycine 1.8 g † 2.2 g †
L-Histidine 1.8 g † 2.3 g †
L-Isoleucine (branch chain amino acid) 6.3 g † 7.4 g †
L-leucine (branch chain amino acid) 10.5 g † 12.9 g †
L-Lysine 8.7 g † 10.5 g †
L-Methionine 2.5 g † 2.9 g †
L-Phenylalanine 3.3 g † 4.3 g †
L-Proline 6.2 g † 8.7 g †
L-Serine 5.1 g † 6.3 g †
L-Threanine 7.1 g † 7.7 g †
L-Tryptophan 2.3 g † 2.6 g †
L-Tyrosine 3.0 g † 4.0 g †
L-Valine (branch chain amino acid) 5.8 g † 7.1 g †
** Percent Daily Values (DV) are based on a 2,000 calorie diet.

† Daily Value (DV) not established.



Πως σας φαινεται αυτη,για μετα το γυμναστηριο????? και συνεχιζω το πρωι και το βραδυ με καθαρη πρωτεινη και μαλτοδεξτρινη,τι λετε?????

Πωωωωω ρε πραμα που εχει μεσα...!!! ΠΑΝΙΚΟΣ!! Μηπως ειναι Muscletech??? Χαχαχαχαχαχα :green: :rolf:

Lexo
17-08-10, 16:10
η muscletech η six stars η map πραγματικα οτι να ναι εχει μεσα κατσε μη γινει καμια καινουρια χημικη ενωση και μας βγει καινουριο ειδος φαρμακου:rolf:

Devil Randime
17-08-10, 16:16
Λες και κολυμπας σε ερημο με χημικα στοιχεια ειναι αυτο το συμπληρωμα. Χανεσαι και μονο στην όψη!!! Τελοσπαντων... Υγεια :P

mekefi
17-08-10, 16:31
ρε παιδια με μπερδεψατε:P:P:P:P:P
ειναι καλη ή οχι???
η μαρκα ειναι η εξης Twinlab, Super Gainers Fuel Pro
και κατι ακομα,μηπως ειναι κακο που εχει αμινοξεα σε τετοια περιεκτικοτητα?????

Lexo
17-08-10, 16:39
ρε ξαδερφε σου ειπαμε προτεινουμε μια απλη κα8αρη πρωτεινη 8α σου βγει και πιο οικονομικη και πιο αξιοπιστη αυτη εδω δε 8α σου προσφερει τπτ παραπανω απο νερα και ζαχαρες και σου ξαναλεω

ΨΑΞΟΥ ΣΕ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΟΧΙ ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ ΤΗΣ ΠΛΑΚΑΣ ΕΚΕΙ 8Α ΔΕΙΣ ΔΙΑΦΟΡΑ

Devil Randime
17-08-10, 16:41
Σου απαντησαμε αν οι gainer ειναι καλες ή οχι.
Η συγκεκριμενη ειναι τιγκα σε ολα μα ολα.
100γρ πρωτεινης ανα δοση, 26 γρ ζαχαρης!, 25 γρ κορεσμενα λιπη (saturated fats), 306 υδατνθρακες, Χοληστερολη 240mg... ΠΑΝΙΚΟΣ. Για θανατο θα πας με αυτο το πραμα!! ΧΑχαχαχα. ΣΟυ ειπαμε την γνωμη μας για τις gainer. Απο και και περα ό,τι καταλαβαινεις φίλος ;)

Devil Randime
17-08-10, 16:43
Α και να μη το ξεχασω. Αυτα τα ποσα που εγραψα ειναι αν την διαλυσεις σε νερο. Αν την βαλεις σε γαλα ανεβαινουν ολα αυτα... Ιδιως αν δεν εισαι και μαθημενος σε τοσες μεγαλες δοσεις γενικα ανα γευμα θα ειναι χειροτερο και για σενα... Και ενταξει. Πες τους υδατανθρακες τους θες. Ολα τα αλλα σε τετοιες ποσοτητες ειναι αχρηστα εντελως...

mekefi
17-08-10, 16:50
Βασικα το εχω ξανακουσει παιδια οτι οι gainer ειναι σαβουρα,μαλιστα διαβασα ενα ποστ πανω σ αυτο πριν απο λιγο.
Αυτο που κανω εγω τοσο καιρο ειναι να αναμιγνυω καθαρη πρωτεινη με δεξτροζη.
Τωρα σκεφτομαι να την αντικαταστησω με μαλτοδεξτρινη-καθαρη πρωτεινη και κρεατινη,τι λετε???????????????

Υ.Γ. παιδια λεω να αλλαξω την πρωτεινη που περνω με μια αλλη επισης καθαρη πρωτεινη που εχει ομως μεγαλη ποσοτητα αμινοξεων,ειναι καλο αυτο????????

Devil Randime
17-08-10, 17:00
Βασικα το εχω ξανακουσει παιδια οτι οι gainer ειναι σαβουρα,μαλιστα διαβασα ενα ποστ πανω σ αυτο πριν απο λιγο.
Αυτο που κανω εγω τοσο καιρο ειναι να αναμιγνυω καθαρη πρωτεινη με δεξτροζη.
Τωρα σκεφτομαι να την αντικαταστησω με μαλτοδεξτρινη-καθαρη πρωτεινη και κρεατινη,τι λετε???????????????

Υ.Γ. παιδια λεω να αλλαξω την πρωτεινη που περνω με μια αλλη επισης καθαρη πρωτεινη που εχει ομως μεγαλη ποσοτητα αμινοξεων,ειναι καλο αυτο????????

Απ΄όσο ξερω ολες οι πρωτεινες εχουν τα αμινοξεα τους. Οι διαφορες στα ποσοστα των αμινοξεων ανα μαρκα δεν ειναι και απιστευτες νομιζω..

Lexo
17-08-10, 17:03
παρε μια οποιαδηποτε κα8αρη που να σε συμφερει οικονομικα αν παρεις κρεατινη ριξε μεσα στο shaker και δεξτροζη ασε τα αμινοξεα οι πιο πολλες εχουν μεσα αλλα απο τι βλεπω δε δινεις σημασια σε αυτα που λεμε επανηλημενα ολοι για τη διατροφη και 8ες να τη βγαλεις με συμπληρωματα

Devil Randime
17-08-10, 17:06
παρε μια οποιαδηποτε κα8αρη που να σε συμφερει οικονομικα αν παρεις κρεατινη ριξε μεσα στο shaker και δεξτροζη ασε τα αμινοξεα οι πιο πολλες εχουν μεσα αλλα απο τι βλεπω δε δινεις σημασια σε αυτα που λεμε επανηλημενα ολοι για τη διατροφη και 8ες να τη βγαλεις με συμπληρωματα

Οπως επισης δεν ειμαστε εδω για να μαλωνουμε καποιον που τωρα μαθαινει. Εμεις του ειπαμε πως και τι. Αν ενδιαφερεται να μαθει θα τα καταλαβει μονος του. :toast: ;)

mekefi
17-08-10, 17:37
ευχαριστω πολυ παιδια ολους για τις συμβουλες σας :toast:

Lexo
17-08-10, 17:39
δεν τον μαλωνω απλως προσπα8ω να τον κανω να αρχισει σωστα για να μην χανει χρονο και επισης να μη ξοδευει χρηματα ασκοπα σε σκονες που με απερισκεπτη χρηση μπορουν να τον βλαψουν κιολας.....και εννοειται παντα μιλαμε φιλικα με σκοπο να βοη8αμε ο ενας τον αλλον οσο μπορουμε :toast:

Devil Randime
19-08-10, 04:34
και εννοειται παντα μιλαμε φιλικα με σκοπο να βοη8αμε ο ενας τον αλλον οσο μπορουμε :toast:

+1 :toast: